Rối loạn tiền đình là một hiện tượng không hiếm gặp. Đây là sự rối loạn tích hợp thăng bằng tại bộ máy tiền đình và thần kinh trung ương. Biểu hiện thường thấy của rối loạn tiền đình gồm:
- Hoa mắt, nhìn mờ, nhạy cảm với ánh sáng;
- Chóng mặt, cảm thấy choáng váng, quay cuồng;
- Dễ mất thăng bằng, mất định hướng không gian và bị ngã;
- Rối loạn thính giác với biểu hiện điển hình là ù tai;
- Mất tập trung, giảm khả năng chú ý, lo lắng quá mức…
Những triệu chứng này làm ảnh hưởng lớn đến cuộc sống thường ngày.
Tuổi tác cũng có liên quan đến việc bị rối loạn tiền đình. Ước tính có khoảng 35% người trên 40 tuổi bị rối loạn tiền đình.
Đối với người bị rối loạn tiền đình, uống đủ nước là một yếu tố quan trọng. Việc bổ sung nước lọc và một số loại nước khác giúp duy trì lượng nước trong cơ thể đồng thời cung cấp dưỡng chất quan trọng cho hệ thống tiền đình, làm các triệu chứng bệnh thuyên giảm.
Nước lọc
Quá trình hydrat hóa có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người. Nó có thể ngăn chặn các triệu chứng như chóng mặt, choáng váng ở người bị rối loạn tiền đình. Chúng ta nên đảm bảo việc uống 1,5 đến 2 lít nước/ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thẻ Lưu ý, khi uống nước chỉ nên uống từng ngụm nhỏ; chia lượng nước cần uống thành nhiều lần uống trong ngày, không chờ đến lúc khát mới uống.
Sữa hạt
Các loại sữa hạt có chứa nhiều folate có tác dụng cân bằng hệ thống tiền đình. Folate (hay vitamin B9) tham gia vào quá trình phát triển và phân chia tế bào. Chất nó có tác dụng thúc đẩy các chất dẫn truyền thần kinh ở não. Việc bổ sung folate có vai trò quan trọng đối với người bị tiền đình.
Ngoài ra, các loại sữa hạt còn chứa vitamin D có thể tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng.
Nước cam
Nước cam cung cấp nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cải thiện hệ miễn dịch, hỗ trợ kiểm soát các triệu chứng của rối loạn tiền đình như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu. Ngoài nước cam, bạn có thể bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C khác như canh, quýt, bưởi, cà chua, dâu tây, dứa…
Sinh tố chuối, táo
Thiếu hụt vitamin B6 cũng có liên quan đến tình trạng rối loạn tiền đình. Sinh tố chuối và táo cung cấp vitamin B6 và các chất chống oxy hóa giúp hệ thống tiền đình hoạt động tốt hơn, giúp giảm triệu chứng chóng mặt, buồn nôn.
Chè hạt sen long nhãn
Long nhãn có vị ngọt, tính âm, tác dụng làm giảm căng thẳng, dịu tâm trí, cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Hạt sen có lợi cho người mất ngủ, rối loạn tiền đình, suy giảm trí nhớ, có tác dụng làm dịu và ngăn ngừa suy yếu hệ thần kinh.
