Khoai lang
Khoai lang được biết đến là món ăn tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết, loại thực phẩm này rất tốt cho da. Nó cung cấp nguồn beta-carotene và vitamin A dồi dào. Các chất này có tác dụng bảo vệ da khỏi tình trạng cháy nắng, khô da. Không những thế, hai chất này còn có tác dụng dưỡng trắng da từ sâu bên trong.
Nghệ
Từ lâu, nghệ đã được coi là "thần dược" của sắc đẹp. Nghệ thường được dùng để làm mờ các vết thâm, dưỡng trắng da.
Loại củ này chứa nhiều chất chống oxy hóa và curcumin, có khả năng ngừa viêm, chống lại các gốc tự do.
Curcumin trong nghệ có tác dụng làm mờ vết thâm, giúp da trắng hồng, căng mịn. Nghiên cứu còn cho thấy, nghệ giúp loại bỏ các vết đốm tối màu trên da. Nếu bạn đang gặp tình trạng da xỉn màu, nghệ chính là "vị cứu tinh". Bạn có thể sử dụng mặt nạ nghệ để dưỡng da từ bên ngoài kết hợp với việc uống sữa nghệ, nước ép nghệ tươi để chăm sóc da từ bên trong.
Ngoài việc sử dụng các loại kem dưỡng đắt tiền, bạn có thể chăm sóc, nuôi dưỡng làn da từ bên trong bằng cách bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Cà rốt
Cà rốt chứa nhiều beta-carotene - chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy quá trình tăng trưởng tế vào và sản xuất collagen.
Beta-carotene còn có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, mang đến vẻ tươi trẻ, trắng hồng cho làn da.
Cà chua
Cà chua chứa nhiều beta-carotene, lutein, vitamin C và lycopene có tác dụng bảo vệ làn da khỏi các tác nhân xấu đến từ môi trường, trong đó có ánh sáng mặt trời.
Tiêu thụ cà chùa giúp tạo sự bảo vệ vững chắc từ bên trong cho làn da khỏi các tác động của môi trường, ngăn nhặn việc da bị sạm nám, hình thành nếp nhăn.
Cam
Cam là loại trái cây quen thuộc với nhiều người Việt Nam. Loại quả này chứa nhiều vitamin đặc biệt là vitamin C, giúp làm sáng da, bảo vệ da khỏi tác động của môi trường.
Thay vì uống các loại nước ngọt có ga, trà sữa không tốt cho sức khỏe, chị em nên bổ sung một cốc nước cam để tăng cường sức đề kháng, nuôi dưỡng làn da tươi trẻ, trắng hồng từ bên trong.
