Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến sức khỏe làn da. Việc tiêu thụ quá nhiều đường, đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng tiết dầu, gây bít tắc lỗ chân lông và làm trầm trọng hơn tình trạng viêm da. Khi ăn đồ ngọt, sự gia tăng đột biến insulin sẽ kích thích tiết dầu thừa, tạo môi trường thuận lợi cho mụn phát triển.
Những thực phẩm này giúp giảm viêm, cân bằng lượng dầu và duy trì làn da khỏe mạnh, rạng rỡ trong suốt kỳ nghỉ Tết.
Để ngăn ngừa mụn, hãy hạn chế những thực phẩm như bánh kẹo, xúc xích, khoai tây chiên... thay vào đó, bổ sung thực phẩm giàu omega-3, vitamin và khoáng chất như cá hồi, rau xanh, trái cây tươi. Những thực phẩm này giúp giảm viêm, cân bằng lượng dầu và duy trì làn da khỏe mạnh, rạng rỡ trong suốt kỳ nghỉ Tết.
Giữ cho da luôn sạch sẽ
Làm sạch da là bước nền tảng trong chu trình dưỡng da hàng ngày và đặc biệt quan trọng để ngăn ngừa mụn. Bắt đầu với bước tẩy trang giúp loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm, sau đó tiếp tục với sữa rửa mặt dịu nhẹ, có khả năng cấp ẩm. Điều này không chỉ làm sạch sâu mà còn giảm cảm giác khô rát, khó chịu trên da.
Nếu không làm sạch đúng cách, làn da sẽ dễ bị nổi mụn và gặp nhiều vấn đề khác như bít tắc lỗ chân lông, da sạm màu. Dù những ngày Tết bận rộn, hãy luôn dành thời gian làm sạch da, đặc biệt vào buổi tối trước khi đi ngủ để da được thông thoáng và nghỉ ngơi.
Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng da xấu đi và nổi mụn. Ngày Tết với nhiều áp lực từ công việc, gia đình có thể khiến bạn dễ bị stress. Tăng cortisol – hormone do căng thẳng gây ra – sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dẫn đến bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.
Căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng da xấu đi và nổi mụn
Để giữ tinh thần thoải mái, hãy dành thời gian thư giãn bằng cách tập yoga, thiền, hoặc nghe nhạc. Thời gian thư giãn không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn giúp làn da trở nên tươi tắn, ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Kiên trì với quy trình dưỡng da hàng ngày
Ngày Tết bận rộn không nên là lý do bỏ qua quy trình chăm sóc da. Một chu trình dưỡng da đầy đủ bao gồm: tẩy trang, rửa mặt, sử dụng toner, serum, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng. Duy trì đều đặn các bước này giúp da luôn được bảo vệ, cấp ẩm và giảm nguy cơ nổi mụn.
Hạn chế thử sản phẩm mới trong thời gian này, vì da có thể bị kích ứng do chưa quen với thành phần mới. Làn da được chăm sóc đầy đủ sẽ giúp bạn tự tin hơn khi trang điểm và tránh được tình trạng da khô hoặc bong tróc.
Tránh thức khuya
Thức khuya là thói quen xấu gây hại trực tiếp đến sức khỏe làn da. Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể tiết ra nhiều cortisol hơn, làm tăng hoạt động tuyến bã nhờn, gây bít tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện cho mụn phát triển.
Hãy cố gắng duy trì giờ giấc sinh hoạt đều đặn ngay cả trong những ngày lễ. Đảm bảo không gian ngủ thoải mái, tối và yên tĩnh. Tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ và hạn chế uống đồ uống chứa caffein vào buổi chiều. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp làn da mịn màng mà còn tăng cường năng lượng cho các hoạt động ngày Tết.
Hạn chế chạm tay lên mặt
Chạm tay lên mặt là thói quen vô thức nhưng có thể mang vi khuẩn và dầu thừa từ tay lên da, làm tăng nguy cơ nổi mụn. Ngoài ra, việc chạm vào vùng da đang bị mụn có thể khiến mụn viêm trở nên nghiêm trọng hơn, thậm chí để lại sẹo hoặc vết thâm.
Hãy luôn giữ tay sạch sẽ bằng cách rửa tay thường xuyên với xà phòng hoặc sử dụng dung dịch sát khuẩn. Tập thói quen không đưa tay lên mặt để bảo vệ làn da, đặc biệt trong những
