1. Trà xanh
Thanh lọc cơ thể với trà xanh Thanh lọc cơ thể với trà xanhTrà xanh có chứa một hợp chất chống oxy hóa có tên catechins – hợp chất này được biết đến có công dụng hỗ trợ chức năng gan. Uống trà xanh hàng ngày không những giải độc cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân đáng ngạc nhiên.
2. Nghệ
Nghệ có tính sát trùng và là một chất thực phẩm tuyệt vời giúp đỡ gan trong quá trình loại bỏ độc tố. Nghệ giúp tăng cường giải độc gan bằng cách hỗ trợ các enzim loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Củ nghệ có thể được sử dụng để chuẩn bị nhiều món ăn và sử dụng như một loại gia vị.
3. Atisô
Thanh lọc cơ thể với Atiso Thanh lọc cơ thể với AtisoAtisô là thực phẩm thân thiện, tốt cho gan và giúp các chức năng của gan hoạt động tốt nhất. Khi gan hoạt động khỏe mạnh sẽ thanh lọc, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Bên cạnh các lợi ích tốt cho gan, atisô còn rất giàu chất xơ, protein, magie, folate và kali, vì thế bạn nên thêm atisô vào trong chế độ ăn hàng ngày của mình để có một cơ thể khỏe mạnh và gan khỏe mạnh.
4. Thêm gừng trong chế độ ăn
Gừng là một thực phẩm từ lâu đã có mặt trong các bài thuốc quý của y học cổ truyền. Thế nhưng, ngoài công dụng chữa bệnh thì gừng còn có tác dụng thải độc cơ thể hiệu quả. Gừng có tác dụng lọc sạch chất độc bằng cách kích thích tiêu hóa và thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn. Ngoài ra, gừng còn giúp cho ruột già và gan loại bỏ chất độc.
Từ đó, việc thêm gừng vào món ăn thường xuyên cũng là cách tốt để loại bỏ độc tố trong cơ thể. Đặc biệt, bạn cũng có thể thêm gừng vào trà nóng uống mỗi ngày cũng là một phương pháp thải độc hiệu quả.
5. Củ cải đường
Củ cải đường thực sự là một trong những thực phẩm mạnh mẽ nhất để giúp cơ thể giải độc. Nó chứa betaine và pectin, giúp bảo vệ gan và hệ tiêu hóa.
Những chất hóa học trên có thể làm sạch cơ thể, do vậy giảm lượng độc tố trong cơ thể bạn. Nó cũng giúp ổn định cân bằng pH trong cơ thể, từ đó hỗ trợ quá trình giải độc.
Loại rau màu đỏ này cũng là nguồn sắt, magie, kẽm và canxi. Tất cả những chất này cần cho quá trình giải độc tối ưu. Thêm nữa, lượng lớn chất xơ trong củ cải đường cải thiện tiêu hóa và giúp cơ thể loại bỏ chất thải.
Bạn nên sử dụng củ cải đường sống trong các món salad hay uống nước ép củ cải đường để có được kết quả giải độc tốt nhất. Làm cách này hàng ngày trong vòng vài ngày hoặc vài tuần.
Chú ý: Đừng ăn quá nhiều củ cải đường nếu bạn dễ bị sỏi thận bởi vì nó chứa nhiều oxalat.
