Nắng nóng mùa hè khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi và dễ xuất hiện mùi khó chịu. Các sản phẩm khử mùi hay nước hoa chỉ là giải pháp tạm thời. Việc làm sạch cơ thể thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giải quyết mùi hôi cơ thể từ trong ra ngoài.
Để cơ thể luôn thơm mát tự nhiên, kể cả trong ngày nắng nóng, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm dưới đây.
Trái cây họ cam quýt
Các loại trái cây họ cam quýt như chanh, bưởi, cam... chứa nhiều vitamin C, có tác dụng duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể, giúp làm dịu hoạt động của tuyến mồ hôi. Tinh dầu tự nhiên và hương thơm dịu nhẹ của các loại trái cây này sẽ khiến có thể có mùi dễ chịu hơn, giúp cơ thể sảng khoái ngay cả trong những ngày hè oi bức.
Sữa chua
Căn bằng hệ vi sinh đường ruột cũng có tác động tích cực đến mùi cơ thể. Sữa chua cung cấp nhiều lợi khuẩn probiotic có tác dụng cân bằng hệ tiêu hóa, giúp giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng - những vấn đề khiến cơ thể có mùi khó chịu. Thường xuyên ăn sữa chua không chỉ giúp cải thiện hoạt động tiêu hóa mà còn giúp cải thiện mùi cơ thể. Lưu ý, nên ưu tiên ăn các loại sữa chua không đường hoặc ít đường.
Cà chua
Cà chua là loại quả phổ biến trong mùa hè, chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp kháng khuẩn một cách tự nhiên, hỗ trợ việc làm sạch cơ thể từ bên trong.
Bạn có thể uống sinh tố cà chua, nước ép cà chua, làm salad hoặc chế biến nhiều món ăn khác để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, giúp giảm tiết mồ hôi, hạn chế sự phát triển của các loại vi khuẩn gây mùi.
Táo
Táo chứa các hợp chất tự nhiên có tác dụng làm sạch miệng, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn. Thường xuyên ăn táo có tác dụng làm giảm lượng vi khuẩn gây mùi trên da và kiểm soát mùi hôi cơ thể. Bạn có thể ăn táo vào bữa sáng hoặc buổi xế chiều để cơ thể nhận được nhiều lợi ích tuyệt vời.
Quế
Quế có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp khử mùi hôi miệng, hỗ trợ cải thiện mùi hôi của cơ thể. Bạn có thể sủ dụng quế làm gia vị cho các món ăn, dùng để pha trà hoặc thêm một chút bột quế vào sinh tố, sữa chua để cơ thể luôn thơm tho.
Nước chanh ấm
Nước chanh ấm có tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa, giúp giảm tình trạng hôi miệng đồng thời hạn chế mùi hôi của cơ thể. Chanh chứa nhiều vitamin C và axit citric giúp loại bỏ độc tố, hỗ trợ cân bằng pH trên da, giúp giảm tiết mồ hôi.
Thảo mộc tươi
Các loại thảo mộc như bạc hà, húng quế... chứa nhiều tinh dầu tự nhiên giúp làm dịu cơ thể, khử mùi hôi hiệu quả. Bạn có thể sử dụng thảo mộc cho các món ăn, món salad, nước ép, nước detox, trà thảo mộc để giúp cơ thể có mùi hương thơm mát tự nghiên.
