Uống nước đỗ đen theo cách này: Vừa giảm cân, vừa lợi đủ đường ai không biết rất đáng tiếc

Uống nước đậu đen rang có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu sử dụng nước đậu đen rang vô tội vạ sẽ gây hại cho sức khỏe. Vậy, nên uống nước đậu đen rang vào lúc nào?

Thanh lọc cơ thể, tốt cho gan thận

Trong thời hiện đại ngày nay có rất nhiều phụ nữ xem đậu đen là một bí quyết để chăm sóc làn da của mình. Nguyên nhân chính là do thành phần của đậu đen rang có chứa nhiều khoáng chất, vitamin cùng 10 loại axit amin như: Lysine, Threonine, Valine, Leucine... rất tốt cho chị em giảm cân,

Đặc biệt, nước đỗ đen cũng là những thành phần quan trọng giúp duy trì sức khỏe dẻo dai cũng như cải thiện và trẻ hóa làn da, cho da dẻ mịn màng tươi trẻ. Ngoài ra, chất Polyphenol trong đậu đen còn là hợp chất được biết đến với tác dụng chống lão hóa cao.

Uống nước đậu đen rang giảm cân 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong đậu đen có chứa isoflavone và anthocyanin, đây là 2 chất có vai trò quan trọng trong việc cải thiện chuyển hóa năng, ức chế sự hấp thu chất béo của cơ thể. Đặc biệt, nếu bạn uống trà đậu đen thường xuyên, đúng cách sẽ làm giảm lượng chất béo trong cơ thể góp phần kiểm soát lượng mỡ tuần hoàn trong máu và hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân an toàn hiệu quả.

Giúp hệ xương khỏe mạnh

Theo các chuyên gia chia sẻ trng thành phần của nước đậu đen có chứa sắt, canxi, phốt pho và kẽm. Những chất này có ý nghĩa vô cùng quan trọng trọng việc duy trì sức khỏe cho hệ xương khớp. Đồng thời, do thành phần của canxi và phốt pho quan trọng trong cấu trúc xương, trong khi sắt và kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức mạnh và độ đàn hồi của xương và khớp.

Nước đỗ đen giúp hạ huyết áp

Theo các chuyên gia cho biết đối với những người huyết áp cao, việc duy trì chế độ ăn chứa ít natri là điều hết sức cần thiết nhằm giúp cho huyết áp ở mức bình thường. Trong đậu đen có hàm lượng natri thấp tự nhiên, ngoài ra còn chứa kali, canxi và magiê, giúp giảm huyết áp một cách an toàn và hiệu quả.

Trong ngày có 2 khung thời gian uống nước đậu đen tốt nhất đó là:

Uống trong bữa sáng

Khi chúng ta vừa ngủ dậy, cơ thể ở trong tình trạng thiếu nước. Nếu bạn sử dụng nước đậu đen kèm bữa sáng sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất chống oxy hoá anthocyanin trong loại nước này, từ đó tăng cường thể chất, cho bạn sức khỏe dẻo dai và nhiều sức sống hơn. Đồng thời, đậu đen là nguồn chất xơ dồi dào, giảm cảm giác thèm ăn khiến bạn no lâu hơn và cuối cùng là làm giảm lượng calo tổng thể và giảm cân nhanh chóng.

Nên uống trước bữa ăn

Trung bình một cốc nước đậu đen rang chứa tới 15g chất xơ – tương đương khoảng 60% nhu cầu chất xơ của một người trong một ngày. Ngoài ra, đậu đen cũng chứa nhiều kali, folate, vitamin B6 và phytonutrient giúp làm giảm cholesterol và phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

Uống nước đậu đen khi đói sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ trọn vẹn nguồn dinh dưỡng này. Ngoài ra, việc uống nước đậu đen trước khi ăn sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, từ đó có thể giữ gìn vóc dáng thon gọn và tươi trẻ.

Tác giả: Min Min