Thay vì chỉ đánh răng hoặc súc miệng, bạn có thể tận dụng một số thực phẩm quen thuộc để giảm mùi tỏi nhanh chóng.
Vì sao ăn tỏi xong hơi thở có mùi dai dẳng?
Tỏi chứa các hợp chất lưu huỳnh, đặc biệt là allicin được hình thành khi tép tỏi bị nghiền, giã hoặc nhai. Những hợp chất này tạo nên mùi đặc trưng của tỏi.
Điều đáng chú ý là mùi tỏi không chỉ tồn tại trong khoang miệng. Sau khi được hấp thu, một số hợp chất chứa lưu huỳnh đi vào máu, theo tuần hoàn đến phổi rồi thoát ra ngoài qua hơi thở. Vì vậy, dù đã đánh răng, mùi tỏi đôi khi vẫn còn.
Muốn giảm mùi hiệu quả, bạn có thể kết hợp vệ sinh răng miệng với những thực phẩm có khả năng hỗ trợ trung hòa hoặc làm giảm các hợp chất gây mùi.
7 thực phẩm giúp giảm mùi tỏi sau khi ăn
1. Ăn một quả táo tươi
Táo là một trong những lựa chọn đáng thử sau khi ăn tỏi. Loại quả này chứa các hợp chất polyphenol có khả năng hỗ trợ làm giảm một số hợp chất gây mùi trong tỏi.
Đặc biệt, táo tươi còn có độ giòn và lượng nước tương đối cao. Khi nhai, nước bọt được tiết ra nhiều hơn, giúp làm sạch phần thức ăn còn bám trong khoang miệng.
Sau bữa ăn có tỏi, bạn có thể ăn vài miếng táo tươi hoặc một quả táo nhỏ. Nên ăn cả phần thịt quả thay vì chỉ uống nước ép để tận dụng chất xơ.
2. Uống một cốc sữa tươi
Sữa tươi là thức uống được nhiều người lựa chọn để giảm mùi tỏi. Một số nghiên cứu cho thấy sữa có thể làm giảm đáng kể các hợp chất gây mùi trong hơi thở sau khi ăn tỏi.
Chất béo và protein trong sữa có thể góp phần làm giảm các hợp chất lưu huỳnh gây mùi. Đặc biệt, sữa nguyên kem có thể mang lại hiệu quả tốt hơn sữa ít béo trong một số điều kiện thử nghiệm.
Bạn có thể uống một cốc sữa tươi không đường trong hoặc ngay sau bữa ăn có tỏi. Đây là mẹo đơn giản, dễ thực hiện mà không cần chuẩn bị cầu kỳ.
3. Nhai vài lá bạc hà tươi
Bạc hà có mùi thơm mát tự nhiên, thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc răng miệng và kẹo ngậm thơm miệng.
Tinh dầu bạc hà tạo cảm giác the mát, giúp hơi thở dễ chịu hơn và tạm thời át đi mùi tỏi. Khi nhai lá bạc hà, hoạt động tiết nước bọt cũng được kích thích, hỗ trợ làm sạch khoang miệng.
Sau khi ăn tỏi, bạn có thể rửa sạch vài lá bạc hà rồi nhai chậm. Tuy nhiên, cần lưu ý bạc hà chủ yếu giúp cải thiện mùi trong khoang miệng, không loại bỏ hoàn toàn những hợp chất gây mùi đã đi vào máu.
4. Ăn một ít rau xà lách hoặc rau mùi
Rau xanh không chỉ giúp cân bằng bữa ăn mà một số loại rau còn có thể hỗ trợ giảm mùi tỏi.
Xà lách chứa nhiều nước, còn rau mùi có các hợp chất thơm tự nhiên. Việc nhai rau tươi giúp kích thích tiết nước bọt, làm giảm thức ăn và cặn bám trong miệng.
Bạn có thể ăn thêm một đĩa rau xà lách hoặc nhai một ít rau mùi sau bữa ăn. Nên rửa rau thật sạch trước khi sử dụng.
5. Uống trà xanh
Trà xanh chứa catechin và nhiều hợp chất polyphenol có đặc tính chống oxy hóa. Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy các hợp chất này có khả năng tương tác với những chất gây mùi trong tỏi.
Uống trà xanh ấm sau bữa ăn cũng giúp khoang miệng được làm sạch phần nào nhờ lượng nước bổ sung.
Bạn nên pha trà loãng, uống khi còn ấm vừa phải và không cần thêm đường. Không nên uống quá đặc hoặc quá nhiều nếu cơ thể nhạy cảm với caffeine.
6. Ăn một hộp sữa chua không đường
Sữa chua là thực phẩm quen thuộc, có chứa protein và các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa.
Một số nghiên cứu ban đầu cho thấy sữa chua có thể giúp giảm các hợp chất gây mùi từ tỏi nhờ tác động của protein và chất béo. Tuy nhiên, bằng chứng về khả năng khử mùi tỏi của sữa chua vẫn còn hạn chế.
Sau khi ăn tỏi, bạn có thể dùng một hộp sữa chua không đường. Đây cũng là cách bổ sung thực phẩm lên men vào chế độ ăn hằng ngày.
7. Uống một cốc nước lọc
Đây là cách đơn giản nhất nhưng nhiều người lại thường bỏ qua.
Sau khi ăn tỏi, uống nước giúp làm ẩm khoang miệng, kích thích tiết nước bọt và cuốn trôi một phần cặn thức ăn còn sót lại. Tình trạng khô miệng cũng có thể khiến mùi hơi thở trở nên rõ rệt hơn.
Bạn nên uống từng ngụm nước lọc sau bữa ăn, kết hợp súc miệng bằng nước sạch. Không cần uống quá nhiều nước cùng một lúc.
