Cập nhật thông tin tin tức, hình ảnh, video clip mới nhất, nhanh nhất và đầy đủ nhất về chủ đề bài tập. Mời các bạn đón đọc các bài viết về bài tập và chia sẻ thông tin bài tập trên PHUNUTODAY.VN

6 bài tập giúp chị em giảm mỡ bắp tay, tha hồ diện váy 2 dây trong ngày hè

1 năm trước

Mùa hè đến nhiều chị em thích diện váy, áo 2 dây nhưng lại sợ lộ khuyết điểm bắp tay to. Với 6 bài tập này bắp tay của chị em sẽ trở nên thon gọn hơn.

Mỗi tối thực hiện 5 động tác này, chỉ mất vài phút nhưng giúp ngủ ngon, sống thọ

2 năm trước

Một giấc ngủ ngon sẽ có tác dụng tích cực lên sức khỏe, làn da và cả tuổi thọ của bạn. Nếu muốn ngủ ngon, có một cách đơn giản là bạn hãy thực hiện những động tác này mỗi tối.

Thực hiện động tác này 5 phút mỗi ngày tương đương 1 giờ đi bộ: Cải thiện cả sức khỏe lẫn vóc dáng

2 năm trước

Nếu không có quá nhiều thời gian cho việc vận động thì thay vì đi bộ 1 tiếng bạn có thể thực hiện động tác này. Chỉ 5 phút mỗi ngày bạn sẽ thấy nhiều thay đổi lớn.

Youtuber Hàn Quốc gợi ý 13 bài tập giúp tay thon gọn trong vòng 1 tuần

2 năm trước

Chỉ cần chăm chỉ tập những bài tập dưới đây trong 1 tuần bạn sẽ có cánh tay thon gọn.

Vị thầy thuốc sống tới 141 tuổi tiết lộ bài tập trước khi ngủ giúp đẩy lùi hàng loạt căn bệnh, ngừa lão hóa

2 năm trước

Khi tác động vào huyệt đạo này thường xuyên trước khi ngủ sẽ giúp an thần, ngủ ngon, ngừa bệnh tật.

Thực hiện bài tập này mỗi ngày, lợi ích gấp 3 lần so với đi bộ thông thường

2 năm trước

Đi bộ là bài tập mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng so với đi bộ thông thường thì bài tập này còn mang lại lợi ích gấp 3 lần.

4 bài tập pilates giúp bạn giảm cân nhanh, đốt cháy mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà

2 năm trước

Pilates là hệ thống các bài tập giúp cơ thể dẻo dai, cân đối, tập trung cải thiện vùng lưng và bụng dưới. 4 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả.

3 bài tập đơn giản, dễ làm, giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn trong những ngày giãn cách

2 năm trước

Mỗi ngày bạn chỉ cần dành 15 phút để thực hiện những bài tập này, sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa giảm cân hiệu quả.

Huấn luyện viên Yoga Nhật Bản bật mí 1 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa ở vòng 2 chỉ trong 3 tuần

1 năm trước

Với 1 bài tập đơn giản này bạn sẽ có eo thon và bụng phẳng, chắc chắn sẽ giúp bạn tự tin hơn khi diện bikini.

Thực hiện động tác này 10 phút mỗi ngày: Giảm phù chân, bổ thận khí, thon gọn cơ thể

2 năm trước

Dù bất kể ở đâu bạn cũng có thể thực hiện động tác kiễng chân này. Mỗi ngày 10 phút bạn sẽ thấy những lợi ích bất ngờ.

Trước khi ngủ thực hiện 3 bài tập này, mỡ bụng nhiều mấy cũng giảm

2 năm trước

Thời tiết lạnh khiến nhiều người lười vận động, ăn uống lại ngon miệng hơn nên mỡ thừa dễ tích tụ ở bụng. Với 3 bài tập này mỡ bụng sẽ giảm đi đáng kể.

10 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả, đùi to hóa thon gọn: Chỉ cần nằm một chỗ trên giường là tập được

2 năm trước

Bài tập này rất phù hợp cho chị em bận rộn, ít thời gian mà vẫn muỗn giảm mỡ bụng mỡ đùi.

Không cần plank, 4 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ 12 phút dành cho người mới bắt đầu

2 năm trước

Chỉ cần 12 phút cho người mới bắt đầu, bạn hoàn toàn có thể tự giảm mỡ ngay tại nhà.

5 bài tập ‘vàng’ cho mắt sáng khỏe, người ngồi máy tính nhiều nên thường xuyên luyện tập

2 năm trước

Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn. Nếu thường xuyên phải làm việc trước màn hình máy tính, bạn nên thực hiện những bài tập này để đôi mắt sáng khỏe hơn.

4 bài tập đi bộ tại chỗ chỉ 20 phút làm giảm mỡ bụng nhanh chóng, săn chắc cơ thể cực hiệu quả

2 năm trước

Một số bài tập giảm mỡ bụng đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tiêu hao mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.