5 bài tập cho người trung niên để luôn khỏe mạnh, trẻ trung mỗi ngày
Mỗi ngày bạn hãy dành một ít thời gian để tập luyện 1 trong 4 bài tập này, bạn sẽ thấy vô cùng kỳ diệu.
Mỗi ngày bạn hãy dành một ít thời gian để tập luyện 1 trong 4 bài tập này, bạn sẽ thấy vô cùng kỳ diệu.
Ngồi làm việc trong thời gian dài dễ khiến lưng và cổ đau nhức. Bạn có thể học ngay những mẹo này để giúp loại bỏ cơn đau và giúp cho cơ thể được thoải mái hơn.
Nếu được tập luyện mỗi ngày, phổi sẽ trở nên khỏe mạnh hơn. Song song với việc ăn uống để tăng cường hệ miễn dịch, bạn có thể thực hiện các bài tập này.
Không cần tốn quá nhiều thời gian công sức, 4 bài tập đơn giản này có thể giúp vóc dáng của bạn thon gọn, săn chắc.
5 bài tập dưới đây giúp chị em phụ nữ lưu thông khí huyết, tăng cường trao đổi chất phòng ngừa nhiều bệnh tật, sống thọ
Có một động tác thể dục vừa đơn giản, vừa khó gọi thành tên nhưng nổi tiếng toàn thế giới nhờ dễ tập và kết quả mang lại cũng vô cùng ấn tượng. Bạn hãy thử ngay:
Tập các bài tập giãn cơ thường xuyên chính là một cách hiệu quả giúp bảo vệ lưng của bạn bằng cách làm tăng sự dẻo dai và giảm nguy cơ chấn thương và các chứng bệnh đau lưng.
Thay vì bỏ đói cơ thể với chế độ ăn kiêng, thì chỉ cần bỏ ra 6 phút mỗi ngày cho những bài tập đơn giản tại nhà, chị em sẽ dễ dàng sở hữu vòng eo đẹp, thon gọn chỉ trong vài tuần thực hiện.
Bác si Như Vinh cho biết, những bệnh nhân bị Covid-19 thường khó thở do đường thở vướng đờm, 2 bài tập dưới đây giúp bệnh nhân tống đờm, làm sạch phổi dễ dàng hơn.
Khi dịch bệnh hoành hành, ai cũng lo ngại cho sức khỏe của bản thân. Thực hiện ngay động tác này, chỉ 10 phút mỗi ngày nhưng đem lại 4 lợi ích sức khỏe bất ngờ.
Các bài tập yoga giúp ngủ ngon chính là giải pháp tự nhiên hỗ trợ trị mất ngủ và giảm đau cổ vai gáy mà bạn có thể áp dụng tại nhà.
Sở hữu vòng eo thon thả gọn gàng là mơ ước của mọi chị em phụ nữ. Dưới đây là một số bài tập giúp vòng eo ngày càng nhỏ gọn, săn chắc.
Tuy chỉ có 5 phút mỗi ngày nhưng các bài tập dưới đây lại mang đến cho bạn hiệu quả tích cực trong việc giảm cân cũng như sức khỏe, giúp các bộ phận trên cơ thể hoạt động tốt hơn.
Bắp tay to, chảy xệ khiến bạn tự ti và khó chọn trang phục? Hãy đánh bay chúng nhờ 4 động tác đơn giản sau đây.
Tập thể dục buổi sáng là cách tốt nhất giúp đánh thức cơ thể chuyển từ giai đoạn nghỉ ngơi sang hoạt động.Hãy cùng khởi động ngày mới với 8 bài tập thần kì cho bạn bật tung năng lượng