Bật mí chế độ ăn đặc biệt giúp "bạn gái" Đức Phúc giảm gần 20 kg sau 4 tháng

( PHUNUTODAY ) - Mới đây, "thánh ăn" Yang Soo Bin - người từng thủ vai bạn gái của Đức Phúc trong MV "Yêu được không" đã tiết lộ quá trình giảm gần 20 kg trong vòng 4 tháng.

Yang Soo Bin tiết lộ đã tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt. Cô đã giảm từ 131kg xuống 113,8kg (giảm được 17,2kg).

Nguyên nhân khiến "thánh ăn" Soo Bin quyết định giảm cân vì sau khi đo chỉ số cơ thể, phát hiện số mỡ trong người lên đến 70kg. Với chỉ số này, Soo Bin dễ mắc bệnh béo phì và ảnh hưởng đến sức khỏe.

"Thánh ăn" Yang Soobin làm bạn gái Đức Phúc trong MV Yêu được không.

Trong một blog gần đây, Yang Soo Bin chia sẻ: "Tôi thích ăn uống, ghét vận động, ghét tập thể dục và bây giờ tôi ngày một thấy cơ thể mình nặng nề. Lúc đầu tôi nghĩ là do mình đang già đi nhưng thật ra tôi đã tăng khá nhiều cân. Tôi đi đo chỉ số cơ thể và kết quả khiến tôi shock vô cùng, lượng mỡ trong người tôi chiếm đến 70 kg. Nhân viên đo chỉ số cho tôi cũng sốc và cảnh báo rằng mức cân này sẽ khiến tôi phải đối diện với nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vậy là tôi quyết định tập gym, thay đổi bản thân".

Sau 4 tháng kiên trì với chế độ ăn kiêng đã giảm được 17,2 kg, đưa tỷ trọng mỡ cơ thể từ 70 kg xuống còn 46,9 kg và tăng được 3,1 kg cơ bắp.

yang-soo-bin-03

Để giảm cân, Yang Soo Bin tự nấu ăn ở nhà theo quy tắc hạn chế tinh bột, đường, tăng cường rau xanh, protein.

Bữa sáng của cô thường có món ức gà xào cùng nấm kinh châm, hành tây và một thìa sốt nấm. Soo Bin vẫn cho phép bản thân tráng miệng với một chiếc bánh chocolate nhân matcha ngọt ngào vào buổi sáng.

Yang Soobin hạn chế ăn tinh bột và bổ sung nhiều rau trong gia đoạn giảm cân.

Yang Soobin hạn chế ăn tinh bột và bổ sung nhiều rau trong gia đoạn giảm cân.

Sau bữa sáng, cô sẽ đến phòng gym. Với trọng lượng khủng cùng thói quen ít vận động, cô nàng thú nhận cánh cửa vào phòng gym không khác gì "cổng địa ngục".

Trước đây, Yang Soo Bin đã từng trải qua 2 ca phẫu thuật đầu gối do đó, những ngày đầu luyện tập không tránh khỏi việc đau nhức xương khớp.

Sau khi khởi động với bài tập cardio, nữ vlogger sẽ đi bộ 4 phút và chạy tăng tốc 1 phút với máy tập. Thỉnh thoảng cô cũng tham gia lớp tập aerobic.

Để tăng hiệu quả của việc giảm cân, Yang Soo Bin cũng tự giác đi bộ hoặc chạy mỗi tối.

Cô nàng đều đặn đến phòng tập mỗi ngày.

Cô nàng đều đặn đến phòng tập mỗi ngày.

Mục tiêu của Soo Bin là giảm được 40kg. Sau đó, cô sẽ làm video về quá trình giảm cân để chia sẻ cho mọi người.

Yang Soo Bin 25 tuổi, là food blogger người Hàn Quốc. Cô có lượng fan đông đảo khắp châu Á. Cô sở hữu khả năng ăn uống "siêu phàm". Những video mukbang của cô luôn được người xem đón nhận nhiệt tình. Tuy nhiên, việc ăn uống quá nhiều và ít vận động khiến cô sở hữu thân hình "đồ sộ" lên tới 131kg.

Yang Soo Bin từng sang Việt Nam trải nghiệm ẩm thực vào tháng 9/2018. Cô cũng từng góp mặt trong MV Yêu được không của ca sĩ Đức Phúc.

/Khoevadep

Thanh Huyền