Bỏ túi ngay cách ăn quả bơ giúp bé tăng cân vù vù, "tận dụng" tối đa chất bổ ít mẹ biết

( PHUNUTODAY ) - Bơ là loại thực phẩm chứa nguồn chất béo lành mạnh vừa giúp con tăng cân nhanh lại vừa phát triển não bộ.

Thịt của quả bơ có kết cấu mềm mịn như kem nên rất thích hợp với trẻ trong giai đoạn tập ăn dặm.

Trong quả bơ có rất nhiều loại vitamin và khoáng chất như canxi, sắt, đồng, magiê, phốt pho, kẽm mangan, protein, vitamin A, E, C. Ngoài chất chống oxy hoá tác dụng bảo vệ các tế bào não, trong quả bơ còn có vitamin B tổng hợp có tác dụng tăng cường trí nhớ.

Có thể nói quả bơ là một siêu thực phẩm, cung cấp nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho sự phát triển trí não của trẻ em và là nguồn chất béo an toàn giúp con tăng cân khỏe mạnh.

qua-bo-01

Dưới đây là gợi ý một số công thức món ngon từ quả bơ mà mẹ có thể làm cho bé ăn.

Bơ dầm

Quả bơ rất mềm và mịn, nên mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp mà không cần chế biến. Điều này rất tốt cho bé vì theo các chuyên gia, khi bé mới tập ăn dặm thì nên cho bé ăn các loại thực phẩm nguyên chất, không trộn lẫn để bé học cách phân biệt mùi vị khác nhau.

Bơ và chuối

Chuối bóc vỏ, sau đó cắt miếng và cho vào xay nhuyễn cùng bơ. Vậy là mẹ đã có món bơ nghiền chuối chín rất hấp dẫn cho bé rồi!

Bơ và táo/lê nghiền

Bơ cắt miếng nhỏ. Phần táo hoặc lê sau cắt, cho vào nồi hấp chín. Sau đó cho vào cối, xay nhuyễn cùng với bơ. 

Bơ, cà rốt và khoai tây

Nếu bé đã đủ 8 tháng tuổi, mẹ có thể trộn cà rốt và khoai tây nghiền với bơ đánh nhuyễn. Sau đó thêm khoảng 2 muỗng canh sữa chua và trộn lại lần nữa là có thể cho bé ăn.

qua-bo-03

Bơ và khoai lang

Khoai lang có thể luộc nhưng nướng sẽ thơm hơn. Khoai lang chín đem nghiền nhuyễn rồi rộn với bơ nghiền, thêm chút nước rau hầm là làm thành món súp rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

Salad bơ và trái cây

Khi bé đã quen với việc ăn thô, mẹ có thể lấy các loại trái cây như chuối, đu đủ, dâu tây… xắt nhỏ và trộn đều với bơ xay nhuyễn để làm món salad hấp dẫn cho bé. Nếu thích, mẹ có thể trộn thêm sữa chua để làm tăng hương vị của món ăn.

Bơ trộn xoài và sữa chua

Món này dành cho bé 8-10 tháng tuổi. Mẹ chỉ cần một bát xoài chín, cắt nhỏ, trộn đều với bơ cắt hạt lựu và cho bé tập xúc ăn.

Bơ, pho mát và ngũ cốc

Với bé hơn 12 tháng tuổi mẹ có thể dùng công thức này để làm bữa sáng cho bé. Ngũ cốc ngâm nở mềm và nấu chín. Sau đó, cho thịt bơ xay nhuyễn vào trộn đều với pho mát.