Trong y học có một câu phổ biến rằng: "Tất cả các vấn đề sức khỏe đều bắt nguồn từ đường tiêu hóa và giữ cho đại tràng khỏe mạnh là bước đầu tiên để chăm sóc sức khỏe toàn diện". Đại tràng là một phần quan trọng của hệ thống tiêu hóa, đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần tốt. Vì vậy, nếu bạn muốn bảo vệ mình khỏi bệnh, bạn cần phải làm sạch ruột, loại bỏ độc tố, chất nhầy và các kí sinh trùng khác.
Nếu không làm sạch đúng cách, các độc tố này sẽ được hấp thụ và sau đó xâm nhập vào máu. Ngoài ra, chế độ ăn uống không khoa học, thường xuyên tiêu thụ thực phẩm thiếu chất dinh dưỡng và chất xơ cũng là nguyên nhân khiến các chất độc hại tích tụ trong ruột kết cũng như cơ thể nói chung. Điều này dẫn đến táo bón và bạn hay bị đau bụng bất thường khi thức ăn được tiêu hóa di chuyển chậm qua ruột.
Theo thông tin đăng trên trang healthyfoodteam, cơ quan đại tràng có khoảng 20 pounds (tương đương 7,46 kg) chất độc và đây chính là thủ phạm khiến sức khỏe sa sút. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến cho thấy độc tố đang tồn tại trong đại tràng của bạn:
- Triệu chứng sức khỏe chung: Đau cơ và khớp.
- Triệu chứng tiêu hóa: Tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, đau dạ dày.
- Triệu chứng hệ thống miễn dịch: Nhiễm trùng âm đạo, nhiễm trùng bàng quang, miễn dịch suy yếu, da phát ban.
- Triệu chứng hành vi: Mệt mỏi, tâm trạng thay đổi, trí nhớ kém, trầm cảm, lo âu.
Độc tố tồn tại quá nhiều trong ruột có thể dẫn tới hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe tổng thể. Có nhiều cách để thải độc cho cơ quan đại tràng và bạn có thể tham khảo phương pháp Master cleanse được giới thiệu từ những năm 1940 sau đây. Nó đã được chứng minh về hiệu quả và quá trình thải độc kéo dài 10-16 ngày.
Cách làm sạch đại tràng bằng các loại đồ uống quen thuộc:
1. Nha đam và mật ong
Sự kết hợp của nha đam và mật ong như một phương thuốc nhuận trường và chống viêm rất hiệu quả. Dùng thường xuyên loại nước uống này, chứng táo bón và viêm đại tràng của bạn sẽ được kiểm soát.
Thành phần:
– 4 muỗng canh gel lô hội (60g).
– 2 muỗng canh mật ong (50g).
– 1/2 chén nước (100ml).
Thực hiện:
– Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay cho đến khi tạo thành hỗn hợp.
– Dùng 3 hoặc 4 lần/tuần và uống khi bụng đói.
2. Nước cà rốt xay
Nước cà rốt tươi rất giàu chất xơ và các chất chống oxy hoá giúp cải thiện nhu động ruột và loại bỏ chất thải độc hại. Ngoài ra, chúng còn cung cấp cho những vi khuẩn có lợi bảo vệ đại tràng và do đó cải thiện phản ứng của đại tràng đối với các tác nhân lây nhiễm.
Thành phần:
– 3 củ cà rốt.
– 1/2 chén nước (100ml).
Thực hiện:
– Rửa sạch và cắt nhỏ cà rốt. Sau đó, cho vào máy xay nhuyễn với nửa chén nước.
– Rót ra ly và uống ngay. Bạn có thể dùng một ly mỗi ngày, và nên uống 30 phút trước bữa sáng.
3. Giấm táo
Bạn có biết, chỉ cần một muỗng canh giấm táo mỗi ngày cũng đủ để kích thích quá trình hoạt động của đại tràng. Giấm táo hoạt động như một chất kiềm hóa tự nhiên, giúp bảo vệ sức khỏe tiêu hóa và đường ruột của bạn.
Thành phần:
– 1 muỗng canh giấm táo (10ml).
– 1 chén nước (200ml).
Thực hiện:
– Cho 1 thìa canh giấm táo vào chén nước ấm, khuấy đều và uống khi bụng đói.
– Lưu ý là bạn nên uống ít nhất 3 lần/ tuần.
4. Nước lê xay
Nước ép lê có hàm lượng pectin cao – một loại chất xơ giúp nhuận tràng và chống viêm, điều hòa đường ruột.
Thành phần:
– 2 quả lê
– 1/2 chén nước (100ml).
Thực hiện:
– Rửa lê sạch và cắt thành từng miếng.
– Cho lê vào máy xay với nửa chén nước.
– Dùng trong hai tuần liên tiếp uống khi bụng đói.
5. Nước táo xay
Nước ép táo tươi như một phương thuốc tự nhiên giàu chất xơ giúp “sửa chữa” các vấn đề về tiêu hóa và cải thiện chuyển động đường ruột. Ngoài ra, các axit tự nhiên và khả năng chống viêm của nước táo cũng giúp làm giảm các triệu chứng khó tiêu và loét đại tràng.
Thành phần:
– 3 quả táo.
– 1/2 chén nước (100ml).
Thực hiện:
– Cắt táo và chế biến trong máy xay với nửa chén nước.
– Uống nước táo xay 3 lần/tuần khi bụng đói.
6. Chuối và sữa chua
Chất xơ trong chuối cùng với probiotics trong sữa chua sẽ cung cấp cho bạn một liệu pháp chống viêm tuyệt vời cho đại tràng. Hỗn hợp chuối và sữa chua còn giúp điều chỉnh độ pH đường ruột và giúp phòng chống táo bón.
Thành phần:
1 quả chuối chín.
1 hũ sữa chua (125g).
Thực hiện:
– Cho hai nguyên liệu vào máy xay và chế biến đến khi thành hỗn hợp như kem.
– Ăn trước bữa sáng ít nhất 3 lần/tuần.
Bạn có một dấu hiệu viêm đại tràng? Hãy thử với một trong các loại nước uống như trên và chờ hiệu quả mà chúng mang lại xem sao nhé! Bạn muốn cơ thể khỏe mạnh, đừng quên truy cập Phunutoday.vn mỗi ngày nhé!
