Ngày Lập Hạ 2025 là ngày 5/5 Dương lịch
Người Á Đông chia một năm thành 24 tiết khí. Việc phân chia này dựa trên hoạt động của mặt trời. Mỗi một tiết khí có liên quan đến sự thay đổi về mặt thời tiết. Trong đó, Lập Hạ - tiết khí thứ 7 trong năm - là dấu hiệu sự chuyển đổi rõ rệt của thời tiết. Ngày Lập Hạ - ngày đầu tiên của tiết khí này được coi là thời điểm khởi đầu của mùa hè.
Năm 2025, thứ Hai, ngày 5/5 Dương lịch (tức ngày 8/4 Âm lịch) chính là ngày Lập Hạ. Tiết khí này sẽ kéo dài đến ngày 20/5.
Triết lý âm dương ngũ hành cho rằng tiết Lập Hạ thuộc hành Hỏa. Tiết khí này đại diện cho nhiệt độ, năng lượng và sự bùng nổ, cũng là thời điểm dương khí đạt đỉnh cao trong năm. Việc này có thể dẫn đến những thay đổi lớn liên quan đến thể chất cũng như cảm xúc của con người.
2 việc nên tránh trong tiết Lập Hạ
- Ngồi ở cửa chính lộng gió
Theo quan niệm phong thủy, cửa chính là nơi đón các nguồn năng lượng, đón tài lộc của căn nhà. Việc ngồi trước cửa nhà có thể cản luồng khí tốt.
Trên thực tế, ngồi trước luồng gió mạnh, đặc biệt là sau khi vận động mạnh, lao động vất vả, cơ thể đổ nhiều mồ hôi sẽ khiến con người dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, dễ cảm lạnh. Các đối tượng như người già, trẻ nhỏ, người mới ốm dậy có thể trạng yếu, sức đề kháng kém càng dễ gặp các vấn đề về sức khỏe nếu ngồi trước gió mạnh.
- Không thay đổi nhiệt độ đột ngột
Mùa hè, nhiệt độ môi trường tăng lên khiến con người phải sử dụng đến các thiết bị làm mát như quạt điện, điều hòa nhiệt độ. Đặc biệt, dùng điều hòa là cách hiệu quả để hạt nhiệt độ trong phòng, duy trì môi trường mát mẻ, thoải mái cho con người. Tuy nhiên, sự chênh lệch nhiệt độ giữa bên trong phòng và môi trường bên ngoài quá lớn có thể khiến con người bị "sốc nhiệt" khi di chuyển qua lại giữa hai nơi. Việc này gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể như chóng mặt, buồn nôn, ngất xỉu.
Vì vậy, tốt nhất không nên để nhiệt độ điều hòa quá thấp. Trước khi bước ra khỏi phòng, nên tắt điều hòa (có thể bật quạt ở tốc độ vừa phải để làm mát) giúp cơ thể dần dần thích nghi với mức nhiệt độ cao hơn, tránh tình trạng "sốc nhiệt" khi bước ra ngoài.
3 việc nên làm trong tiết Lập Hạ
- Ăn uống thanh đạm
Tiết Lập Hạ đến chính là thời điểm mùa hè bắt đầu. Lúc này nhiệt độ và độ ẩm không khí gia tăng. Theo y học cổ truyền, cơ thể con người trong giai đoạn này rất dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt tà gây ra các vấn đè như nóng trong, mệt mỏi, mất ngủ, nổi mụn, rối loạn tiêu hóa.
Để giải nhiệt và giúp cơ thể thích ứng với sự thay đổi thời tiết này, chúng ta nên ưu tiên chế độ ăn uống với những món thanh đạm, dễ tiêu hóa, giúp giải nhiệt, giải độc.
Một số thực phẩm có lợi cho sức khỏe mà bạn có thể lựa chọn là các loại rau xanh (ưu tiên lựa chọn các loại rau củ quả có tính mát như rau má, diếp cá, mướp đắng...); trái cây tươi (bổ sung nước, vitamin, khoáng chất chơ cơ thể, chống mệt mỏi); các món ăn có tác dụng giải nhiệt khác như các loại đậu, hạt sen...
Khi thời tiết nóng bức, cơ thể gặp tình trạng mệt mỏi, nóng trong, tốt nhất nên hạn chế ăn các món cay nóng, nhiều dầu mỡ như thịt chiên rán, món ăn sử dụng nhiều gia vị nóng như tiêu, ớt...
- Dọn dẹp nhà cửa
Không khí nóng lên, độ ẩm tăng lên chính là điều kiện lý tưởng cho các loại vi khuẩn, côn trùng, nấm mốc sinh sôi. Các loài sinh vật này đều gây ra những tác hại nhất định đối với cuộc sống của con người. Do đó, việc mà mỗi gia đình cần làm chính là thường xuyên dọn dẹp và giữ gìn vệ sinh cho môi trường sống.
Nên loại bỏ rác thải thường xuyên, dọn sạch các góc tối, góc khuất, không chất đống đồ đạc không cần thiết trong nhà để không khí lưu thông, môi trường sạch sẽ, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn, nấm mốc, côn trùng và các loài sinh vật gây hại khác. Mở cửa để tăng khả năng trao đổi không khí, đón nắng sớm. Ngoài ra, có thể kết hợp với biện pháp xông nhà bằng tinh dầu tự nhiên như chanh, sả, oải hương để không gian sống thêm tươi mát, dễ chịu.
- Điều chỉnh thói quen sinh hoạt
Một đặc trưng của tiết Lập Hà là dương khí thịnh, ngày dài đêm ngắn. Để hòa hợp với thiên nhiên, thời điểm con người nên điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt. Đây là một trong những nguyên lý quan trọng trong dưỡng sinh.
Việc dậy sớm hơn vào mùa hè mang lại khá nhiều lợi ích cho cơn người. Chúng ta có thể tận dụng khoảng thời gian buổi sáng để tắm nắng sớm, giúp cơ thể hấp thụ thêm vitamin D (có trong ánh sáng mặt trời), giúp xương chắc khỏe và tăng cường miễn dịch. Ngoài ra, việc này cũng góp phần cải thiện tâm trạng.
Các hoạt động thiền, yoga, đi bộ, đạp xa được thực hiện vào buổi sáng giúp cơ thể trở nên linh hoạt, năng động hơn. Vào buổi sáng, không khí trong lành, mát mẻ, ít ô nhiễm cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Thay vì thức khuya, dậy muộn, việc thay đổi thói quen thành ngủ sớm, dậy sơm sẽ giúp đồng hồ sinh học của cơ thể duy trì trạng thái ổn định, cải thiện nhiều vấn đề liên quan tới sức khỏe.
Hy vọng những điều trên đây sẽ cung cấp thông tin hữu ích về tiết Lập Hạ, giúp bạn và cả gia đình luôn khỏe mạnh, bình an.
* Thông tin mang tính chất tham khảo, chiêm ngiệm.
