Học cách tăng sức đề kháng cho da, đặc biệt là trong các ngày lễ Tết

( PHUNUTODAY ) - Làn da là lớp “tường thành” kiên cố, ngăn không cho vi khuẩn và chất độc hại xâm nhập vào cơ thể.

Tuy nhiên, làn da sẽ suy yếu dần theo tuổi tác và môi trường, một trong những dấu hiệu của sự mất đề kháng đó là da mặt bị khô sần và ngứa. Hãy cùng tìm hiểu cách tăng sức đề kháng cho da mặt và hệ miễn dịch của làn da nhé!

Da dễ mất sức đề kháng ở độ tuổi nào?

Không giống như lão hóa thường bắt đầu từ tuổi 30, da mất sức đề kháng ở hầu như tất cả các độ tuổi do yếu tố môi trường tác động. Vậy nên dù bạn có 20 tuổi (độ tuổi được cho là đẹp nhất của làn da) nhưng lại thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi, độc hại…thì làn da cũng sẽ suy yếu sức khỏe nhanh chóng. Nhẹ thì ửng đỏ, nặng thì da mặt bị khô sần và ngứa, mụn,…

1. Chế độ dinh dưỡng cân bằng

ban-co-biet-cach-tang-suc-de-khangcho-da-18836a

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng sẽ giúp làn da luôn khỏe mạnh và tươi tắn. Những thực phẩm giàu vitamin A,C, E như cá, trái cây, rau củ và các loại hạt chính là lựa chọn hoàn hảo. Đặc biệt, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa làn da và đồng thời giảm thiểu vết thâm mụn để lại. Những đồ uống ngọt, có chất kích thích, có cồn, hay thức ăn dầu mỡ, cay…cũng là tiềm ẩn nguy cơ khiến da mặt bị khô sần và ngứa, nổi mụn, khiến da bị lão hóa nhanh chóng. Bạn có thể thay thế bằng thức uống lành mạnh hơn như nước khoáng, detox rau củ, nước ép…để làn da được bảo vệ an toàn hơn. Đây cũng là cách tăng sức đề kháng cho da mặt hiệu quả.

2. Bổ sung Omega 3

Nếu da mặt bị khô sần và ngứa hoặc tiết quá nhiều dầu thừa thì bạn cần bổ sung ngay omega 3 giúp lớp biểu bì khỏe hơn. Omega 3 có thể dễ dàng tìm thấy trong cá hồi, trứng, hạt óc chó, viên uống dầu cá. Đây đều là những thực phẩm thông minh trong mùa lợn đắt đỏ này.

3. Chơi thể thao

Khi chơi thể thao sẽ kích thích quá trình tuần hoàn máu, giúp làn da của bạn luôn hồng hào, giảm mụn, kháng viêm,… Chưa hết trong lúc tập luyện các chất độc sẽ được thải ra qua tuyến mồ hôi. Một công đôi việc, làn da vừa khỏe mạnh, sức khỏe vừa dẻo dai, vừa là cách tăng sức đề kháng cho da mặt. Vậy nên đừng lười biếng nhé các bạn!

4. Làm sạch da

ban-co-biet-cach-tang-suc-de-khangcho-da-7e40ef

Đây là bước cực kỳ quan trọng nên bạn ráng bỏ chút thời gian nhé! Quy trình này đảm bảo làm sạch, hạn chế vi khuẩn xâm nhập và “mở đường” cho các dưỡng chất hấp thụ vào da. Các bạn nào đang gặp vấn đề như da mặt bị khô sần và ngứa hay mụn chi chít thì đừng làm sạch sâu làn da mỗi ngày với các sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt nhé.

5. Dưỡng ẩm cho da

Nếu da mặt bị khô sần và ngứa thì chắc hẳn bạn chưa dưỡng ẩm đủ rồi. Cũng như cơ thể cần nước, cách tăng sức đề kháng cho da mặt là cần độ ẩm để hỗ trợ nuôi dưỡng các tế bào. Dưỡng ẩm cho da hàng ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ và làm săn chắc, đàn hồi làn da.

6. Bảo vệ da hàng ngày

Tia UV chính là “kẻ thù” lớn nhất của làn da. Việc tiếp xúc với tia UV sẽ khiến da bị nhăn nheo, không đều màu và các vitamin cần thiết cũng bị mất đi. Hơn thế nữa, tia này còn phá hủy mạnh mẽ sức đề kháng của da, khiến làn da và cơ thể rơi vào tình trạng nguy kịch. Vậy nên bạn cần bảo vệ làn da của mình bằng cách thoa kem chống nắng và che chắn kỹ lưỡng trước khi ra ngoài đường nhé! Ngoài ra, việc detox da cũng sẽ giúp lấy đi những tạp chất và bụi bẩn.

Loading...

Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/hoc-cach-tang-suc-de-khang-cho-da-dac-biet-la-trong-cac-ngay-le-tet-search/

/Khoevadep

Hạ Anh