Khoẻ đẹp lúc nắng nóng và giao mùa

( PHUNUTODAY ) - Thời điểm nắng nóng và giao mùa là lúc các loại vi khuẩn sinh sôi, gây ra những bệnh đường về hô hấp, tiêu hóa, nhiễm trùng da, da bị sạm nám...Vitamin C thường được các chuyên gia y tế khuyến khích bổ sung để tăng cường miễn dịch nhằm giúp cơ thể chống lại bệnh tật và giữ vẻ tươi tắn cho làn da.

Empty

Chúng tôi xin được trích dẫn một số câu hỏi của bạn đọc được dược sĩ Phạm Thị Thanh Hiền giải đáp trong buổi giao lưu trực tuyến với chủ đề: "Khoẻ đẹp lúc nắng nóng và giao mùa".

Dược sĩ Phạm Thị Thanh Hiền

Dược sĩ Phạm Thị Thanh Hiền

1. Dược sĩ có thể cho biết tình trạng thiếu hụt Vitamin C có ảnh hưởng như thế nào đối với sức khỏe và sắc đẹp được không ạ? Và những đối tượng nào có nguy cơ cao thiếu Vitamin C?

Tình trạng thiếu Vitamin C có thể dẫn đến cảm cúm, nhiễm trùng đường hô hấp, tiêu hóa và viêm răng lợi, chảy máu cam, thiếu máu do thiếu sắt, bệnh scorbut, các vấn đề về da: da khô, nhăn nheo, dễ chảy xệ, lâu lành vết thương, tóc khô, chẻ ngọn, da khô mọc vảy, chảy máu cam và giảm khả năng chuyển hóa chất gây tăng cân.

Những đối tượng có nguy cơ thiếu Vitamin C cao như bệnh nhân đang hóa trị hoặc những người mang thai, mất cảm giác thèm ăn, chán ăn, áp dụng chế độ dinh dưỡng không phù hợp sở hữu nguy cơ cao phải đối mặt với tình trạng này. Hơn nữa, hút thuốc cũng làm giảm khả năng hấp thụ Vitamin C từ chế độ ăn uống hàng ngày. Vì vậy, những người nghiện hút thuốc cũng có nguy cơ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng này.

Ngoài ra, những người mắc các bệnh về rối loạn đường tiêu hóa như bệnh Crohn, người già, người nghiện rượu hoặc ma túy và trẻ nhỏ cũng có khả năng không cung cấp đủ Vitamin C cần thiết cho cơ thể. 

2. Em làm việc văn phòng, trong môi trường đông người dễ bị lây cảm nhất là khi thời tiết thay đổi thì cơ thể trở nên mệt mỏi, tiêu hoá kém. Theo thông tin ở trên thì em nên bổ sung Vitamin C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Em xin được hỏi Vitamin C thường phổ biến trong những loại thực phẩm nào và bổ sung như thế nào cho hợp lý?

Không gian làm việc đông người tại nơi công sở là điều kiện thuận lợi để virus cảm cúm tồn tại và lây lan. Em nên bổ sung Vitamin C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Vitamin C có nhiều trong các loại rau quả tươi như nước cam, chanh, quýt, và có hàm lượng cao trong rau xanh, đặc biệt là bông cải xanh, tiêu, khoai tây, rau cải, cà chua. Tuy nhiên, thực phẩm chứa Vitamin C dễ bị mất đi do quá trình chế biến, đông lạnh,… và hàm lượng Vitamin C từ rau quả khó đảm bảo chính xác nhu cầu Vitamin C hàng ngày. Vì vậy, em nên bổ sung Vitamin C bằng các sản phẩm được bào chế với liều lượng nhất định để đảm bảo cung cấp đủ lượng Vitamin C cần thiết hàng ngày cho cơ thể.

3. Em là nhân viên thị trường nên hay ra ngoài nhiều, mỗi khi chuyển trời em hay nhức đầu, ho cảm. Em cũng thường xuyên uống nước cam nhưng vẫn không cải thiện được nhiều. Vậy mỗi ngày em nên dùng thêm Vitamin C dạng viên uống được không?

Vitamin C giúp phòng ngừa bệnh cúm, cảm lạnh hiệu quả, nhất là cho những người hay đi công tác xa như em. Em thường xuyên uống nước cam là tốt. Tuy nhiên, lượng Vitamin C trong cam nhiều khi bị hao hụt trong quá trình thu hái, bảo quản nên chưa đảm bảo lượng Vitamin C cơ thể cần. Vì vậy, mỗi ngày em cũng nên bổ sung Vitamin C dạng viên uống để giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

3

4. Hiện em đang mang thai tháng thứ 6 mà lại hay bị nhức đầu nghẹt mũi khi chuyển mùa. Em có thể dùng Vitamin C trong lúc đang uống canxi và axit folic không?

Thông thường, thai kỳ thường làm giảm sức đề kháng nói chung nên thai phụ dễ bị nhiễm các bệnh do virus gây nên. Các thai phụ được khuyên ăn uống đủ chất và bổ sung thêm vitamin cho cơ thể đặc biệt là Vitamin C.

Vitamin C đóng vai trò như một chất xúc tác trong việc hấp thu sắt của cơ thể. Ngoài ra, Vitamin C còn cải thiện sự hấp thu canxi.

Vì vậy, việc bổ sung Vitamin C trong lúc đang uống canxi và axit folic vẫn được em nhé. Tuy nhiên, trong thời gian mang thai, mọi việc bổ sung thuốc kể cả thuốc bổ cũng nên hỏi ý kiến của bác sĩ sản khoa.

5. Em đang bị đau dạ dày có uống Vitamin C được không?

Việc sử dụng Vitamin C đúng cách  không làm ảnh hưởng đến dạ dày, có thể dùng khi ăn no và nên dùng vào buổi sáng. Tốt nhất nên chọn Vitamin C có dạng bào chế viên nén bao phim dưới hai định dạng là Acid Ascorbic và Muối Ascorbate sẽ giúp giảm kích ứng dạ dày.

Tuy nhiên nếu bệnh nhân có tiền sử bị đau dạ dày nặng, thì nên tư vấn ý kiến của bác sĩ để việc sử dụng được yên tâm hơn.

6. Tôi năm nay 50 tuổi, đang trong giai đoạn tiền mãn kinh nên hay bị chóng mặt, bốc hoả, da khô, sạm nám. Đặc biệt với thời tiết nắng nóng mấy ngày gần đây càng khiến tình trạng thêm tồi tệ. Tôi được bác sĩ tư vấn uống Enat thì có cần bổ sung thêm Vitamin C nữa không?

Có thể nói, càng lớn tuổi các dấu hiệu lão hoá càng biểu hiện rõ rệt hơn. Cấu trúc da ngày càng yếu, do vậy, làn da trở nên dễ tổn thương bởi sự oxy hoá. Trong quá trình lão hoá, da ngày càng sản xuất ít collagen nên bổ sung Vitamin C giúp điều hoà quá trình sản xuất collagen, đồng thời nâng đỡ lớp ngoài cùng của da. Vitamin C dùng hàng ngày có thể giảm dần các nếp nhăn, hạn chế tổn thương sợi protein, thúc đẩy sản xuất collagen và giảm khô ráp, sạm nám. Vitamin E uống cùng Vitamin C sẽ tăng cường hiệu quả chống oxy hoá do tác dụng hiệp đồng. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc sử dụng phối hợp Vitamin E và Vitamin C đem lại nhiều hiệu quả: giảm cháy nắng, tăng cường tổng hợp collagen cho da.

Vì vậy, chị uống thêm Vitamin C kết hợp với Enat là rất tốt.

7. Da em lúc trước bị mụn rất nhiều, đã trị bớt rồi nhưng lại để lại rất nhiều vết thâm. Em đang dùng serum Vitamin C dạng bôi, liệu em có thể dùng thêm Vitamin C dạng uống không?

Vitamin C ức chế men Tyrosinase ức chế sản xuất sắc tố Melanin làm mờ vết thâm giúp da sáng và đều màu. Để chăm sóc da toàn diện cần phải có sự chăm sóc da từ bên trong lẫn bên ngoài. Em dùng thêm Vitamin C dạng uống khi đang dùng serum dạng bôi là rất tốt, sẽ làm tăng hiệu quả của Vitamin C.

8. Em năm nay 34 tuổi làn da đã có những dấu hiệu lão hóa mà da em lại rất nhạy cảm, thời tiết chuyển mùa nắng nóng làm da em bị sạm đen và có nhiều vết thâm, xỉn màu. Bác sĩ da liễu có kê đơn thuốc dùng NAT C 1000mg mỗi ngày nhưng hiện tại em đang uống Collagen thì có dùng chung với NAT C 1000mg được không?

Vitamin C là chất chống oxy hoá mạnh, tan trong nước, khi đi vào cơ thể Vitamin C giúp ức chế, loại bỏ gốc tự do, ngăn ngừa lão hoá cũng như hạn chế tác hại của tia UV gây sạm đen, vết thâm, xỉn màu.

Bên cạnh đó, Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản sinh collagen nội sinh, thiếu Vitamin C thì collagen không thể hình thành được. Do đó, đang dùng collagen mà dùng thêm NAT C 1000mg rất tốt, vừa giúp bù đắp Collagen từ bên ngoài, vừa làm tăng khả năng sản xuất collagen nội sinh bên trong giúp da săn chắc và trẻ khoẻ.

9. Nhờ tư vấn giúp em một số lưu ý khi mua Vitamin C trên thị trường để đảm bảo mua sản phẩm có khả năng tăng cường hấp thu hiệu quả tối đa của Vitamin C khi đi vào cơ thể, an toàn và chất lượng khi sử dụng lâu dài?

Để tăng khả năng hiệu quả hấp thu Vitamin C bằng đường uống thì có thể chú ý lựa chọn sản phẩm có bổ sung thêm thành phần Bioflavonoids sẽ giúp tăng cường hấp thu tối đa Vitamin C vào cơ thể. 

Bên cạnh đó đối với người đau dạ dày thì cần chú ý lựa chọn dạng bào chế kết hợp giữa Acid Ascorbic và Muối Ascorbate, sẽ giúp giảm kích ứng, an toàn với người đau dạ dày hơn. 

Còn việc có sử dụng lâu dài hay không thì hiện nay không có tài liệu nào khuyến cáo thời gian tối đa bổ sung Vitamin C. Tuy nhiên, với liều Vitamin C 500 mg- 1000 mg/ngày, nên bổ sung 15-20 ngày liên tục sau đó nghỉ 15 ngày. Thận trọng cho bệnh nhân sạn thận do tăng khả năng tích lũy sạn & sỏi thận.

10. Qua tìm hiểu, em được biết trên thị trường có sản phẩm NAT C 1000mg có đầy đủ thành phần vừa nêu. Ưu điểm của sản phẩm này so với các sản phẩm khác là gì ạ?

- Vitamin C liều cao NAT C 1000mg là sản phẩm của Mega được nhiều chị em lựa chọn bởi tính hiệu quả và an toàn. Sản phẩm cung cấp 1000mg Vitamin C dưới hai dạng: muối và axit, trong đó dạng axit chỉ gồm 400mg, do đó, không những giảm hẳn kích ứng dạ dày mà còn tăng khả năng hấp thu vào cơ thể.

- Trong NAT C 1000mg có chứa các Bioflavonoids được chiết xuất từ thiên nhiên. Đặc biệt, Bioflavonoids là thành phần giúp NAT C gần giống Vitamin C thiên nhiên. Bioflavonoids còn được gọi là vitamin P có nhiều nhất trong các trái cây thuộc chi Citrus.

- Với NAT C 1000mg, sự kết hợp giữa Bioflavonoids và Vitamin C đem đến nhiều công dụng: chống oxy hoá, bảo vệ sức khỏe; làm bền thành mạch; bảo tồn Vitamin C trong tế bào; tăng hấp thu và gia tăng hiệu quả Vitamin C trong cơ thể; ít kích ứng dạ dày với hai dạng axit và muối.

- Bạn có thể bổ sung Vitamin C liều cao hàng ngày để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời sở hữu làn da trắng khỏe tự nhiên từ bên trong chỉ với một viên NAT C 1000mg hàng ngày.

Website: http://megawecare.com.vn/products/detail/nat-c-5/

Fanpage: https://www.facebook.com/NATC.VienUongVitaminC/

Link mua hàng online tại JioHealth http://bit.ly/2TTmeUT hoặc Phano https://bitly.vn/2576

4

 

Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/khoe-dep-luc-nang-nong-va-giao-mua-search/

/Khoevadep

Hoài Trang