Mẹ bầu cứ CHĂM CHỈ ĂN HỒNG XIÊM, con sinh ra LANH LỢI, TRẮNG HỒNG ai nhìn cũng cưng

( PHUNUTODAY ) - Hồng xiêm rất có lợi cho bà bầu, các mẹ đừng bỏ qua nhé

Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không?

Theo Parenting, bà bầu ăn hồng xiêm không chỉ tốt cho cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích cho thai nhi. Hồng xiêm giàu dưỡng chất và được xem là một trong những “siêu thực phẩm” phù hợp cho bà bầu. Hồng xiêm chứa nhiều vitamin, khoáng chất, năng lượng và các chất chống oxy hóa cần thiết cho phụ nữ mang thai.

hong-xiem

Những lợi ích tuyệt vời của hồng xiêm với mẹ bầu và thai nhi

Giàu axit folic

Axit folic có trong loại quả này rất có ích cho sự sản sinh hồng cầu và sự phát triển của thai nhi trong quá trình mang thai. Nó cũng giúp ngăn ngừa sự hình thành của homocysteine có hại cho sức khỏe. Ngoài ra, quả hồng xiêm cung cấp dồi dào các chất tannin và polyphenolic. Nhờ đó hệ tiêu hóa của mẹ bầu được hưởng lợi cũng như tống đẩy các chất thải từ dạ dày.

Chất khoáng dồi dào trong quả hồng xiêm giúp hình thành nhiều loại enzyme cần thiết cho dạ dày của mẹ, từ đó điều chỉnh quá trình trao đổi chất và giúp thai nhi hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Chống trầm cảm, căng thẳng

Có công dụng như thuốc an thần, hồng xiêm giúp làm dịu các dây thần kinh và giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi giúp mẹ bầu bớt trầm cảm, lo âu, mất ngủ. Đây là triệu chứng gần như xuất hiện ở mọi phụ nữ mang thai, do vậy các mẹ bầu được khuyên nên ăn loại quả này để giữ tâm trạng ổn định giúp thai nhi phát triển tốt nhất.

Thải độc tố

Bà bầu ăn quả hồng xiêm giúp lợi tiểu, thải bỏ đọc tố và các chất cặn bã dư thừa. Cơ thể bà bầu sớm trở về trạng thái cân bằng chỉ với hồng viêm trong bữa ăn nhẹ.

Điều hòa huyết áp

cach-chon-hong-xiem-ngot-mat-khong-hoa-chat

Trong thời kỳ bầu bí, bà bầu rất dễ mắc triệu chứng cao huyết áp hoặc huyết áp giảm đột ngột. Hồng xiêm giàu magiê và canxi, hai nguyên tố đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều hòa huyết áp ở bà bầu.

Giảm buồn nôn

Ăn hồng xiêm trong ba tháng đầu thai kỳ sẽ giúp bà bầu vượt qua những cơn ốm nghén. Các triệu chứng buồn nôn, chóng mặt sẽ thuyên giảm nhờ các dưỡng chất từ quả hồng xiêm.

Cung cấp năng lượng cho bà bầu

Hồng xiêm chứa nhiều đường tự nhiên giúp bà bầu cung cấp năng lượng tức thì. Bà bầu có thể ăn hồng xiêm vào những bữa ăn phụ để giảm tình trạng mệt mỏi, uể oải và tiếp tục công việc trong ngày.

Chống viêm, ngăn ngừa vi khuẩn, tăng cường sức đề kháng

Hồng xiêm có hàm lượng tannin cao, được coi là một chất chống viêm tuyệt vời. Thành phần tannin giúp phòng chống các bệnh như viêm thực quản, viêm ruột, hội chứng kích thích ruột và viêm dạ dày và giảm sưng và đau.

Polyphenol có trong hồng xiêm giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của virus, chống ký sinh trùng và kháng khuẩn. Vitamin C ngăn chặn các gốc tự do có hại cho cơ thể. Sắt, folate, niacin và pantothenic giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

Ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy

dieu-gi-khien-ba-bau-hay-tuc-gian-can-giai-quyet-ngay-1024x684

Ngoài đường, hồng xiêm còn chứa rất nhiều chất xơ (khoảng 5,6 g/100 g). Lượng chất xơ cao giúp tiêu hóa tốt hơn, giảm nguy cơ táo bón, đồng thời còn hỗ trợ các tế bào ruột già và tăng khả năng chống nhiễm trùng. Vì thế, đây là phương thuốc nhuận tràng rất hiệu quả.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa bà bầu phải làm việc nhiều hơn, dễ đối mặt với nhiều triệu chứng khó ưa trong thai kỳ. Ăn hồng xiêm sẽ giúp bà bầu cải thiện khả năng làm việc của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa hiện tượng viêm ruột và một số dấu hiệu bất thường khác.

Giúp xương chắc khỏe

Trong 100g hồng xiêm có chứa 21mg canxi, 0,80mg sắt, 12mg photpho giúp bổ sung lượng vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ phòng tránh thiếu máu, thiếu canxi và photpho.

Giữ ổn định lượng nước ối và chống phù thũng

Hồng xiêm nhiều nước và có tác dụng duy trì nồng độ nước trong cơ thể mẹ ổn định. Điều này không chỉ giúp ngăn ngừa tình trạng ứ nước trong người, nguyên nhân dẫn đến phù thũng mà còn giữ được lượng nước ối trong cơ thể luôn ở mức trung hòa.

ba-bau-an-hong-xiem-con-hong-hao-khoe-manh-sinh-ra-lon-nhu-thoi-me-bot-tram-cam-lo-au-01

Ngừa nhiễm trùng đường tiểu

Mang thai, đi tiểu nhiều lần có thể làm mẹ bị nhiễm trùng đường tiểu. Quả hồng xiêm có thể giúp mẹ ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu và nhờ đó mà chặn đứng các biến chứng nguy hiểm cho mẹ bầu như sinh non, sẩy thai, nhiễm trùng sơ sinh.

Lưu ý khi ăn hồng xiêm:

- Ăn 2 quả hồng xiêm vào trước bữa ăn khoảng 1-2 tiếng để không cản trở khả năng hấp thu dưỡng chất.

- Tránh ăn hồng xiêm sau khi ăn các loại hải sản.

- Bà bầu cần thận trọng, tránh mua phải hồng xiêm tẩm thuốc, bởi đây là dạng độc tố, khi tích lũy trong cơ thể con người có khả năng gây tổn hại cho gan và thận, gây ung thư da, ung thư bàng quang...

- Tuyệt đối không ăn hồng xiêm khi còn xanh, bởi nhựa trong hồng xiêm khi còn xanh không tốt cho cơ thể bà bầu.