Mẹ bầu tuyệt đối tránh xa đu đủ xanh, nhưng chớ dại "thờ ơ" với đu đủ chín, cực kỳ tốt

( PHUNUTODAY ) - Trong thành phần dinh dưỡng của đu đủ chín chứa nhiều chất xơ, vitamin, canxi, khoáng chất… tốt cho hệ tiêu hóa, sức khỏe của mẹ bầu.

Tốt cho sức đề kháng

Trong quá trình mang thai nếu mẹ bầu thường xuyên ăn đu đủ chín sẽ giúp bổ sung thêm dưỡng chất tăng cường sức đề kháng khiến cho vi khuẩn không bị xâm nhập vào cơ thể, gây các bệnh cảm cúm, sốt virus, ho,…

Thêm vào đó, đu đủ chín chứa rất nhiều vitamin như vitamin B1, vitamin C, vitamin A,… giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch tốt cho cả mẹ và em bé trong bụng.

Giúp mẹ bầu giảm ốm nghén

Khi mẹ bầu ăn đu đủ chín trong 3 tháng giữa của thời gian mang bầu, thai nhi đang trong giai đoạn hình thành và phát triển nhanh nhất. Trong đu đủ chín còn chứa nhiều thành phần Beta-carotene là thành phần cấu tạo nên vitamin A, giúp thị giác và não của bé phát triển.

Đồng thời, đu đủ chín còn tránh thiếu hụt canxi trong quá trình mang thai, bổ sung đu đủ chín sẽ giúp bà bầu gấp đôi lượng canxi cần thiết, nuôi dưỡng tốt  hệ xương của thai nhi.

0608_bau-3-thang-dau-an-du-du-chin-duoc-khong-6

Đu đủ chín tốt cho tiêu hóa

Trong khi mang thai mẹ bầu dễ mắc bệnh táo bón, nhưng nếu mẹ bầu thường xuyên ăn đu đủ chín sẽ giúp cho mẹ bầu phòng ngừa bệnh này rất hiệu quả. Nguyên nhân là trong đu đủ chín có bổ sung chất xơ có nhiều trong đu đủ chín vào thực ăn hàng ngày giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của bà bầu thêm khỏe mạnh. Hơn nữa, các chất dinh dưỡng trong đu đủ chín còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư ruột kết ở mẹ bầu.

Đu đủ chín tốt cho xương khớp

Phụ nữ mang thai thường dễ mắc chứng loãng xương, dẫn tới bệnh viêm khớp, ảnh hưởng đến việc tập thể dục dưỡng thai. Thêm vào đó, trong đu đủ chín còn chứa nhiều thành phần giàu Kali có trong đu đủ chín, bà bầu có thể tránh được những cơn chuột rút, tích tụ máu ở chân trong giai đoạn cuối trong giai đoạn mang thai.

ba-bau-an-du-du-chin-co-tot-khong

Không lo bị tăng cân nhiều

Khi mẹ bầu ăn đu đủ chín trong thực đơn hàng ngày không những giúp thai nhi phát triển toàn diện mà còn không ảnh hưởng đến cân nặng của phụ nữ khi mang thai.

Nguyên nhân là trong đu đủ chín có chứa nhiều chất bổ dưỡng, nhưng hàm lượng calories trong đu đủ rất ít, cho nên mẹ bầu có thể bổ sung thêm vào thực đơn low carb trong suốt giai đoạn dưỡng thai cũng như sau khi sinh con.