Trùm kín chăn khi ngủ
Thói quen thường gặp phải ở rất nhiều người, nhất là trong mùa đông vì thời tiết thường giảm thấp về đêm. Nếu bạn có thói quen này thì não bộ của bạn có thể bị tổn thương nghiêm trọng do oxy không thể lưu thông tới não, từ đó dẫn đến nguy cơ tổn thương não. Do đó, bạn cần chú ý sửa ngay thói quen này từ bây giờ để không làm ảnh hưởng xấu tới não bộ.
Bỏ bữa sáng
Đây là một trong những thói quen tệ hại nhất. Điều tồi tệ là số đông người không nhận ra được tầm quan trọng của bữa ăn này.
Một số người có quan điểm rằng là bỏ bữa sáng để giảm cân. Những người khác lại lấy lí do họ bận công việc, không có thời gian để ăn sáng .
Dù là lý do này hay lý do khác, việc bỏ bữa sáng là mọt trong những thói quen có hại nhất mà con người chúng ta đang mắc phải.
Việc thiếu chất dinh dưỡng vào buổi sáng sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến việc cung cấp năng lượng cho bộ não của bạn, khiến cho não trở nên trì trệ, mất tập trung và suy giảm trí nhớ.
Tiêu thụ đường cao thường xuyên
Việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây hại xấu cho não bộ. Theo đó, lượng đường trong máu quá cao sẽ dần làm hỏng não và gây rối loạn nhận thức, từ đó khiến bạn gặp vấn đề về trí nhớ. Bên cạnh đó, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Kiểm soát Trầm cảm Hoa Kỳ nhận định, tỷ lệ đường trong cơ thể quá cao có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng trầm cảm nhiều hơn.
Ngồi im một chỗ trong nhiều giờ
Đây được coi là một trong những nguyên nhân chính gây ra tử vong cho hầu hết những người bị ảnh hưởng bởi thói quen này. Phần lớn con người chúng ta không thể nhận biết được rằng ngồi một chỗ trong nhiều giờ đồng hồ có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe, giảm tuổi thọ.
Mọi người thường nhầm lẫn rằng đây là một cách nghỉ ngơi, thư giãn sau những buổi làm việc căng thẳng. Chính vì những suy nghĩ sai lầm như vậy nên biết bao những vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe xảy ra.
- Cơ thể chúng ta cần được nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, việc dành quá nhiều thời gian để nghỉ ngơi trên chiếc giường hay ghế sô-fa lại là một ý tưởng rất tồi.
- Thói quen này sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến các bệnh liên quan đến hệ cơ xương, bao gồm loãng xương, viêm khớp.
- Ngoài ra , nó cũng có thể gây nguy hiểm đến hệ thống tim mạch của bạn .
Không dùng kem chống nắng
Mặt trời vừa có lợi nhưng cũng không phải là không có hại, nhất là để da tiếp xúc ánh nắng không đúng thời điểm thì đó thực sự là điều nguy hiểm đến sức khỏe da liễu.
Nếu bạn không sử dụng kem chống nắng, da của bạn chính là cơ quan đầu tiên chịu hậu quả, chúng sẽ làm cho da bạn bị đỏ và bỏng. Theo thời gian, làn da sẽ bị nổi lên nhiều nếp nhăn, tàn nhang.
Đồng thời những bộ phận khác trên cơ thể bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi thói quen này, ví dụ điển hình là đôi mắt.
