Nước ấm
Thời tiết lạnh và hanh khô là lúc chúng ta cần bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể để tránh tình trạng mất nước. Uống một ly nước ấm vào mỗi sáng khi tỉnh dậy có thể ngăn chặn quá trình lão hóa sớm của làn da.
Nước ấm giúp thải độc ra khỏi cơ thể, đồng thời làm tăng tính đàn hồi của da.
Ngoài ra, uống nước giúp bạn hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống có đường. Đồ ngọt chính là một trong những nguyên nhân gây ra thừa cân, làm da nhanh lão hóa. Bởi khi lượng đường trong máu cao, phân tử đường có thể gắn với protein trong collagen và tạo ra các hợp chất khiến da bị chạy xệ, nhăn nheo.
Nước chanh tươi
Nước chanh tươi chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp bổ sung ẩm và làm da căng mịn hơn. Ngoài ra, uống nước chanh đều đặn còn giúp thanh lọc cơ thể từ đó cải thiện làn da.
Sữa đậu nành
Đậu nành có chứa isoflavone, một loại chất giống như nội tiết tố estrogen, giúp làn da căng mịn và không có nếp nhăn.
Chất isoflavone trong đậu nành còn có tác dụng cân bằng độ ẩm cho da, cải thiện độ đàn hồi, giúp da mịn màng hơn.
Không những thế, sữa đậu nành còn chứa hàm lượng cao genistein. Chất này có khả năng làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể.
Mật ong
Mật ong rất giàu vitamin, khoáng chất và một số thành phần có tác dụng giữ ẩm. Do đó, đây chính là thần dược cho làn gia của bạn. Một ly nước mật ong ấm vào buổi sáng không chỉ giúp bổ sung năng lượng cho ngày mới mà còn có tác dụng cải thiện làn da từ bên trong.
Mật ong giàu chất chống oxy hóa tự nhiên, bao gồm các chất phenol, các enzyme và các hợp chất như flavonoid và các axit hữu cơ giúp chống lại các gốc tự do phát triển, làm chậm quá trình lão hóa.
Ngoài ra, mật ong còn giúp da mặt tiết ít dầu nhờn, kháng khuẩn và ngăn ngừa mụn trứng cá, dưỡng trắng...
Nước hoa quả như cam, táo, nho, lê, dâu tây...
Nước hoa quả tươi cung cấp nhiều vatiam A, C, E... và muối khoáng giúp làn da của bạn được mịn mang hơn. Ngoài ra, các loại hoa quả này còn chứa chất chống oxy hóa, làm giảm hình thành các nếp nhăn.
Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hoá giúp cải thiện làn da rất tốt. Mùa đông đến, bạn hãy uống mỗi ngày 1-2 cốc trà xanh ấm.
