Bên cạnh những yếu tố thông thường như: nội tiết tố, dị ứng da thì mụn trứng cá còn đến từ các thói quen tưởng chừng như vô hại trong cuộc sống hàng ngày. Có thể phân những thói quen không tốt này thành 3 nhóm nguyên nhân chính gây mụn là: Chăm sóc da không đúng cách, vệ sinh kém và sinh hoạt không điều độ, kém khoa học.
Do đó để phòng tránh và ngăn ngừa mụn một cách triệt để, hãy tìm hiểu những nguyên nhân gây mụn trứng cá thường gặp mà chúng ta lại rất hay chủ quan bỏ qua sau đây nhé.
CHĂM SÓC DA KHÔNG ĐÚNG CÁCH
Chăm sóc da mụn chính là vấn đề quan trọng giúp các bạn gái hạn chế tổn thương và cải thiện làn da khi bị mụn. Tuy nhiên, trong quá trình chăm sóc da mụn hàng ngày, bạn dễ mắc phải những sai lầm khiến cho tình trạng mụn trên da ngày càng trở nên nghiêm trọng như:
Rửa mặt quá nhiều
Tẩy sạch bã nhờn, lớp trang điểm và bụi bẩn rất quan trọng để giảm phát sinh mụn mới. Tuy nhiên, nếu vệ sinh mặt quá thường xuyên, với tần suất dày đặc mỗi ngày sẽ làm da mất cân bằng độ pH khiến cho da trở nên khô và nhạy cảm hơn, từ đó tạo điều kiện cho mụn bùng phát khó kiểm soát.
Tốt nhất, chỉ nên rửa mặt khoảng 2 lần/ngày vào buổi sáng khi ngủ dậy, buổi tối trước khi đi ngủ.
Không tẩy trang sạch trước khi đi ngủ
Việc sử dụng mỹ phẩm thường xuyên mà bỏ quên bước tẩy trang trước khi đi ngủ lại chính là một nguyên nhân tai hại khiến mụn trứng cá nổi lên nhiều hơn. Khi chúng ta mang lớp trang điểm bám đầy bụi bẩn, khói bụi từ ngoài đường về nhà mà không vệ sinh kỹ sẽ làm bít tắc lỗ chân lông, lâu dần không chỉ gây mụn mà còn làm thay đổi sắc tố màu da.
Sữa rửa mặt bình thường không thể loại bỏ được hết lớp trang điểm, do đó việc tẩy trang trước khi đi ngủ là một việc vô cùng quan trọng và cần thiết để giải phóng và làm thoáng lỗ chân lông, tránh tình trạng mụn hoành hành.
Không che chắn, bảo vệ da khi ra đường
Với tình trạng khói bụi, ô nhiễm thường gặp trên đường như hiện nay thì bạn cần chú trọng đến việc bảo vệ khuôn mặt trước khi ra đường. Bởi đây cũng chính là nguyên nhân tác động trực tiếp lên da mặt, gây bít tắc lỗ chân lông, tăng nguy cơ lão hóa da sớm và nổi mụn trứng cá.
Do đó cần hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, nên mặc quần áo bảo hộ chống nắng kết hợp mũ rộng vành và cho dù bạn có mụn hay không, hãy luôn luôn sử dụng kem chống nắng phổ rộng với SPF 30 hoặc cao hơn ít nhất 20 phút trước khi ra đường.
Đừng quên đeo kính và đeo khẩu trang kín mặt trước khi ra đường để hạn chế tối đa nguy cơ gây mụn.
VỆ SINH KÉM
Nếu bạn đã phải bỏ ra rất nhiều chi phí để điều trị mụn mà vẫn không mang lại hiệu quả hay bị tái lại nhiều lần thì cần phải xem xét lại vấn đề vệ sinh những điều sau:
Không vệ sinh đồ trang điểm
Đây là một trong những thói quen xấu gây mụn mà rất nhiều người thường hay bỏ qua. Đồ trang điểm không làm sạch cẩn thận hoàn toàn có thể gây ra mụn. Nguyên nhân là do mỹ phẩm còn sót lại trên đó cùng với mồ hôi, da chết sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, xâm nhập và gây mụn trên da trong những lần sử dụng tiếp theo. Vì thế, hãy vệ sinh đồ trang điểm thường xuyên, đồng thời hạn chế sử dụng mỹ phẩm với người khác nữa nhé.
Thường xuyên vệ sinh các dụng cụ trang điểm để tránh gây mụn cho da.
Lười gội đầu
Nếu bạn có mái tóc bóng dầu thì trong lúc gội đầu, dầu trên tóc có thể chảy xuống mặt của bạn và gây ra mụn. Vì thế cần gội đầu thường xuyên để loại bỏ lượng dầu thừa trên trán, mặt và vùng gáy ở lưng để ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.
Đầu bẩn cũng là nguyên nhân gây ra mụn mà bạn không ngờ tới.
Thường xuyên sờ tay lên mặt
Bạn có biết rằng, vùng da mặt là khu vực đặc biệt nhạy cảm trên cơ thể nên khi xuất hiện mụn thường khiến chúng ta cảm thấy khó chịu, bứt rứt. Thế nhưng, bạn tuyệt đối không nên sờ tay trực tiếp lên các nốt mụn. Bởi lẽ, đôi bàn tay hàng ngày tiếp xúc với rất nhiều đồ vật khác nhau và chính thói quen sờ tay lên mặt sẽ chỉ khiến vi khuẩn có cơ hội bám lại trên bề mặt da, đồng thời làm gia tăng nguy cơ mọc mụn trứng cá nhiều hơn.
Không được sờ tay lên vùng da bị mụn nếu không muốn tình trạng ngày càng trầm trọng hơn.
Không vệ sinh chăn ga gối định kỳ
Ngoài chú trọng đến các thói quen bên trên thì bạn cũng cần chú ý đến các đồ vật sử dụng trong nhà, đặc biệt là chiếc giường ngủ. Đây là nơi tiếp xúc với da mặt bạn mỗi ngày và nếu không được vệ sinh sạch sẽ thì càng làm tăng nguy cơ nổi mụn thường xuyên.
Hãy chú ý thay chăn ga gối định kỳ 1 tuần/lần và mang đi giặt để hạn chế tối đa bụi bẩn gây nổi mụn.
SINH HOẠT KHÔNG ĐIỀU ĐỘ VÀ KÉM KHOA HỌC
Bên cạnh việc chăm sóc da đúng cách và vệ sinh sạch sẽ những vật dụng liên quan thì các bạn cũng cần xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt điều độ và khoa học để phòng ngừa và ngăn chặn mụn xuất hiện.
Lười uống nước
Đừng đợi đến khi khát khô cổ mới nhớ đến việc uống nước, bởi cơ thể chúng ta cần tới 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, uống đủ nước trong ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tạo cảm giác sảng khoái, tỉnh táo và hỗ trợ cải thiện làn da sáng bóng, khỏe mạnh, ngăn chặn tình trạng mụn trứng cá xuất hiện.
Cơ thể thiếu nước có thể dẫn đến rối loạn chức năng ruột - nguyên nhân hàng đầu khiến các độc tố bị ứ đọng , gây ra mụn trứng cá. Do vậy, cần bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày để giảm mụn trứng cá.
Ăn nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ
Một số nghiên cứu đã chứng minh việc ăn quá nhiều đồ cay như ớt, tiêu, nhiều chất béo, đồ nóng làm gia tăng bài tiết chất nhờn của da từ đó khiến mụn trứng cá mọc nhiều hơn.
Thay vào đó, bạn nên bổ sung nhiều loại rau củ và trái cây tươi để làm đẹp da và ngăn ngừa nguy cơ bị nổi mụn.
Những loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, hay đồ cay nóng thực chất không hề có lợi cho sức khỏe mà còn là nguyên nhân hàng đầu gây mụn trứng cá.
Lười vận động
Khi cơ thể ít vận động, sự đào thải độc tố qua da cũng kém hơn, dần dần làm cho da bạn xấu đi vì các độc tố và chất thải tích tụ lại dưới da nhiều hơn. Đây cũng chính là nguyên nhân gây ra các bệnh về da như mụn, viêm da. Vì vậy, bạn nên dành 30p mỗi ngày cho các hoạt động luyện tập thể dục thể thao để nâng cao quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp tinh thần minh mẫn, sảng khoái, cơ thể đẹp, cân đối.
Thể thao sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng, điều hòa thân thể và chân lông được thông thoáng giúp giảm các loại mụn rất tốt.
Thức khuya thường xuyên
Khi thức khuya, các tuyến mồ hôi cũng như các tuyến nhờn sẽ làm việc mạnh hơn, điều này khiến cho lỗ chân lông không được thông thoáng dẫn đến hình thành mụn trứng cá. Đặc biệt là các bạn có làn da dầu thì càng dễ gặp tình trạng này hơn. Thức khuya càng thường xuyên thì da càng xấu, mụn nổi càng nhiều và đây cũng là lý do khiến cho bạn dù sử dụng bao nhiêu cách trị mụn mà mụn vẫn không thuyên giảm. Vậy nên, hãy thay đổi thói quen này và cố gắng đi ngủ đúng giờ mỗi tối, nên ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày để hạn chế tình trạng mụn trứng cá xuất hiện.
Ngủ không đủ giấc hay thường xuyên thức khuya là một trong các thói quen gây mụn trứng cá mà nhiều người thường hay mắc phải.
Căng thẳng kéo dài
Nếu bạn thường phải suy nghĩ quá nhiều sẽ khiến cho đầu óc căng thẳng, mệt mỏi và làm cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, cũng chính hormone cortisol do căng thẳng gây ra sẽ làm ức chế hoạt động của các hệ cơ quan trong cơ thể. Lúc này, da của bạn sẽ không nhận được đủ oxy và các dưỡng chất cần thiết nên trên bề mặt da thường bị khô và nổi mẩn đỏ. Chính điều này là nguyên nhân khiến hệ miễn dịch làm việc kém hơn, kéo theo tình trạng vi khuẩn có cơ hội tấn công và gây nổi mụn khắp trên khuôn mặt.
Các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá sẽ tệ hơn rất nhiều cùng với sự gia tăng căng thẳng.
Thay vì duy trì các thói quen xấu có thể gây hại cho da, các bạn hãy chăm sóc da đúng cách để kiểm soát và cải thiện tình trạng mụn. Chỉ cần một vài thay đổi nhỏ, bạn đã có thể sở hữu một làn da căng mịn và nói không với mụn.
