Phụ nữ có 3 thói quen này sẽ già đi rất nhanh, liệu bạn có đang mắc phải?

( PHUNUTODAY ) - Collagen tốt cho sức khỏe tổng thể, làm đẹp da, ngăn ngừa rụng tóc, bảo vệ xương khớp. Nếu giữ 3 thói quen này, collagen sẽ thiếu hụt nghiêm trọng và khiến phụ nữ già đi nhanh chóng.

Phụ nữ bước qua tuổi 25, collagen trong cơ thể sẽ mất dần. Điều này tồi tệ hơn khi phụ nữ bước qua tuổi 30. Sự thiếu hụt collagen khiến cho phụ nữ lão hóa nhanh chóng. Thay vì bổ sung collagen cho cơ thể, nhiều người lại vô tình mắc phải 3 sai lầm khiến tàn phá collagen.

Thức khuya

Trong việc trì hoãn quá trình lão hóa, giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng. Thức khuya, thiếu ngủ khiến cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ. Và như vậy thì chất cortisol sẽ tiết ra nhiều hơn. Nó khiến da tiết nhiều dầu và nổi mụn.

Bên cạnh đó, thiếu ngủ cũng dẫn đến lão hóa tế bào nhanh hơn, làm giảm khả năng miễn dịch và tăng tốc độ lão hóa.

Chưa hết, việc thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và làm chậm quá trình sản xuất collagen.

Ăn nhiều đồ ngọt

Đồ ngọt không chỉ là thủ phạm gây béo mà còn là nguyên nhân gây lão hóa ở phụ nữ. Khi bạn ăn quá nhiều đồ ngọt, lượng đường dư thừa trong cơ thể có thể kết hợp với protein, xảy ra phản ứng glycation, tàn phá chất lượng collagen trong cơ thể.

Khi cơ thể bị thiếu hụt collagen, làn da sẽ dần trở nên kém đàn hồi. Da chuyển sang màu sạm đen và các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện.

Tốt nhất bạn nên tránh ăn nhiều đồ ngọt, uống nhiều nước hơn và ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi.

Nấu và ăn nhiều đồ chiên

Trong gia đình, phụ nữ thường là người đảm nhiệm vai trò nấu nướng. Và trong mâm cơm gia đình thường xuất hiện các món chiên, xào, rán.

Điều này tưởng chừng như bình thường nhưng dầu ăn có thể tạo ra một lượng khói lớn nếu đun ở nhiệt độ cao. Khói dầu thường chứa thành phần butadien, người hít phải nhiều có thể làm ảnh hưởng đến tình trạng collagen, khiến da sạm, khô, thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư.

Bên cạnh đó, đồ ăn chiên, xào còn có thể gây ra quá trình viêm trong tế bào và làm phá hủy các sợi collagen.

Tốt nhất là chị em nên hạn chế các món ăn dầu mỡ. Thay vào đó hãy chế biến nhiều hơn các món hấp, luộc. Nếu chiên, xào, rán chị em hãy bật máy hút mùi trong quá trình chế biến để tránh dầu bốc khói.

TAGS: