Khi cảm thấy mệt mỏi sau một ngày dài, phản ứng tự nhiên nhất của bạn là gì?
A. Muốn tìm người quen để nói chuyện, kể lể cho nhẹ đầu
B. Im lặng hoàn toàn, không muốn giải thích hay trả lời tin nhắn
C. Vẫn giao tiếp nhưng ngắn gọn, chọn lọc và giữ khoảng cách
Kết quả trắc nghiệm
Nếu bạn chọn A
Bạn là người giải tỏa cảm xúc bằng lời nói. Khi mệt, sự im lặng khiến bạn nặng nề hơn, còn việc nói ra giúp đầu óc thông suốt và cảm xúc được sắp xếp lại.
Điểm mạnh của bạn là không để cảm xúc tích tụ quá lâu. Bạn có xu hướng hiểu rõ mình đang buồn vì điều gì, lo vì điều gì, và thường hồi phục nhanh sau khi được lắng nghe.
Tuy nhiên, bạn cũng dễ mệt thêm nếu chọn nhầm người để chia sẻ. Với bạn, chất lượng cuộc trò chuyện quan trọng hơn số lượng. Khi đúng người, nói chuyện là thuốc; khi sai người, đó lại là gánh nặng.
Nếu bạn chọn B
Bạn thuộc nhóm nạp lại năng lượng bằng im lặng. Khi mệt, bạn cần khoảng trống tuyệt đối để thở, nghĩ và hồi phục. Việc phải nói chuyện lúc này khiến bạn kiệt sức nhanh hơn.
Bạn thường có nội tâm sâu, quen tự xử lý cảm xúc trước khi mở lời. Im lặng với bạn không phải né tránh, mà là cách bảo vệ bản thân khỏi quá tải.
Điểm cần lưu ý là người khác có thể hiểu nhầm sự im lặng của bạn. Khi có thể, một lời báo trước ngắn gọn sẽ giúp giữ được ranh giới mà không tạo khoảng cách không cần thiết.
Nếu bạn chọn C
Bạn là người cân bằng giữa kết nối và riêng tư. Khi mệt, bạn không biến mất hoàn toàn, nhưng cũng không mở hết cảm xúc cho mọi người.
Bạn biết mình cần gì ở từng thời điểm: khi nào nên trả lời, khi nào nên dừng lại. Điều này giúp bạn tránh được cả hai trạng thái quá tải vì cô lập hoặc vì giao tiếp quá mức.
Thách thức của bạn là đôi khi người khác không đoán được ranh giới bạn đặt ra. Việc giao tiếp rõ ràng về trạng thái của mình sẽ giúp bạn giữ được sự cân bằng này lâu dài.
Lưu ý: Mỗi người có cách giải toả cảm xúc khác nhau, không có đúng sai ở đây. Cách bạn phản ứng khi mệt chỉ phản ánh cơ chế hồi phục tự nhiên của bạn. Hiểu rõ điều đó giúp bạn tự chăm sóc mình tốt hơn và cũng giúp người xung quanh hiểu bạn hơn.
*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo chiêm nghiệm
