Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), hơn 30% người trưởng thành gặp vấn đề về giấc ngủ. Một trong những giải pháp tự nhiên và hiệu quả được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến nghị chính là tập thể dục đúng thời điểm.
Dưới đây là 4 thói quen quan trọng mà bất kỳ ai cũng nên thực hiện hàng ngày để đảm bảo sức khỏe luôn ổn định.
Bạn muốn con mình thông minh và phát triển toàn diện? Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến những loại thuốc bổ não đắt tiền, nhưng ít ai biết rằng, có 2 'thần dược' tự nhiên còn hiệu quả hơn gấp nhiều lần.
Bạn đang phân vân không biết nên tập thể dục vào buổi sáng hay buổi tối để đạt hiệu quả tốt nhất? Cùng khám phá những lợi ích và bất lợi của mỗi thời điểm để đưa ra quyết định phù hợp nhất với bản thân.
Bạn có tin rằng chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ có thể ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ của bạn? Một nghiên cứu mới đây trên hơn 1500 người đã khám phá ra điểm chung đáng ngạc nhiên giữa những người sống lâu.
Người có tuổi thọ cao thường có đôi mắt đặc biệt sáng và gương mặt trẻ hơn tuổi.
Các chuyên gia cho rằng đây là những việc làm giúp mỗi người có sức khỏe dồi dào, khỏe mạnh, sống lâu.
Người Nhật thường không thích tập thể thao nhưng họ lại có lối sống văn minh, khoa học.
Khi tim có vấn đề, thường biểu hiện rõ nhất khi chúng ta tập thể dục. Do đó, miễn là bạn không gặp phải một số triệu chứng bất thường sau trong khi tập thể dục thì tim bạn vẫn khỏe mạnh.
Bạn có biết rằng việc chọn đúng thời điểm tập thể dục có thể mang lại hiệu quả gấp đôi cho sức khỏe, đặc biệt là với người lớn tuổi? Các nhà khoa học vừa phát hiện ra khung giờ lý tưởng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường cơ bắp và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Bước sang tuổi 60, việc duy trì sức khỏe là mối quan tâm hàng đầu. Nhiều người băn khoăn liệu tập thể dục mỗi ngày có thực sự tốt hơn so với việc tập luyện không thường xuyên?
Muốn có một cơ thể khỏe mạnh nhưng lại lo lắng về sức khỏe của thận? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những sai lầm khi tập luyện có thể gây hại cho thận và cách phòng tránh chúng.
Các chuyên gia ngày càng khuyến cáo mạnh mẽ về việc tập thể dục có lợi cho sức khỏe. Thế nhưng các chuyên gia cũng cảnh báo có 4 thời điểm này bạn chớ nên tập luyện mà hãy tập trung thư giãn nghỉ ngơi nhẹ nhàng.
Đây là 5 cách hay để thay đổi, trở thành phiên bản tốt hơn của bản thân. Tuy vậy, không phải ai cũng có thể làm được.
Nhiều nghiên cứu trước đây đã nhận định rằng những người tập thể dục nhiều hơn sẽ sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn. Nhưng lại không cho thấy, tập thể dục nhiều khiến bạn già nhanh hơn, đây là một nghiên cứu mới được công bố.
