Đi bộ là "thuốc bổ tốt nhất" nhưng còn tốt hơn nếu biết 5 lưu ý nhỏ này: Đặc biệt là số 1
Đi bộ là cách tập thể dục đơn giản nhất nhưng nếu đi bộ kèm theo những lưu ý nhỏ ngay dưới đây cơ thể khỏe mạnh gấp nhiều lần.
Đi bộ là cách tập thể dục đơn giản nhất nhưng nếu đi bộ kèm theo những lưu ý nhỏ ngay dưới đây cơ thể khỏe mạnh gấp nhiều lần.
Vận động hợp lý giúp duy trì sức khỏe. Tùy vào độ tuổi mà bạn nên chọn hình thức tập luyện phù hợp với mình.
Sau khi vừa khỏi bệnh, nếu bạn quay lại tập luyện với cường độ cao và gấp rút có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, bệnh nhân khỏi Covid-19 cần lưu ý khi tiếp tục hoạt động thể chất.
Tập luyện thể dục thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi bước sang độ tuổi 45, đàn ông nên tránh 3 môn thể thao dưới đây vì không còn phù hợp nữa.
Chỉ với những động tác đơn giản, bạn có thể nhận lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
Dưới đây là nhóm bài tập giúp eo thon bụng nhỏ nhanh chóng. Để nhóm bài tập này phát huy hiệu quả.
Đột quỵ là căn bệnh cực kỳ nguy hiểm, có thể lấy đi mạng sống nếu không cấp cứu kịp thời. Nếu bạn đang hoạt động mà nhận thấy những dấu hiệu này thì nên ngừng ngay.
Dù không muốn thì sức khỏe của người sau tuổi 45 cũng không còn được như lúc 20, 30 tuổi. Vì vậy, những bài tập thể dục này nên hạn chế tập càng ít càng tốt.
Tập thể dục giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe. Thế nhưng, nên tập thể dục ngoài trời hay trong nhà là tốt nhất?
F0 vừa khỏi bệnh có một số việc cần tránh không nên làm kẻo rất hại sức khỏe.
Ngay sau khi vừa âm tính, các chuyên gia khuyến cáo người bệnh nên tránh làm 1 việc kẻo rất hại cho cơ thể.
Bí mật của sức khỏe nằm ở vận động, muốn khỏe mạnh phải rèn luyện và bảo vệ cơ thể. Trong đó, tập thể dục là 1 trong những biện pháp hữu hiệu.
Chỉ với vài động tác đơn giản, việc giảm cân, giảm mỡ của chị em sẽ đạt hiệu quả tốt hơn.
Mặc dù tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhưng cần lựa chọn những bài tập phù hợp với độ tuổi, thể trạng. Có 2 bài tập nên tránh ở ngưỡng 45 - 55 tuổi.
Tập aerobic không những giảm mỡ bụng, đùi, bắp tay mà còn giảm mỡ toàn thân, loại trừ được sự đau cơ, giảm nguy cơ nhiễm mỡ.