Gừng là loại gia vị quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình Việt. Không chỉ được dùng để chế biến món ăn, gừng còn được dân gian sử dụng trong nhiều mẹo chăm sóc sức khỏe và thư giãn tại nhà. Một trong những mẹo được nhiều người truyền tai nhau là đặt một nhánh gừng dưới gối khi ngủ. Vậy mẹo này có tác dụng gì và thực hiện như thế nào cho đúng?
1. Mùi thơm tự nhiên giúp thư giãn trước khi ngủ
Gừng tươi có mùi thơm đặc trưng, hơi cay ấm, tạo cảm giác dễ chịu đối với một số người. Mùi hương này có thể giúp bạn cảm thấy thư thái hơn sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Nếu yêu thích hương thơm tự nhiên của gừng, bạn có thể đặt một nhánh gừng nguyên vỏ trong túi vải nhỏ, để ở vị trí gần giường ngủ. Tuy nhiên, hiện chưa có bằng chứng khoa học đáng tin cậy cho thấy đặt gừng dưới gối có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ hoặc điều trị chứng mất ngủ.
2. Tạo cảm giác ấm áp, dễ chịu
Theo kinh nghiệm dân gian, gừng có tính ấm và thường được sử dụng trong các mẹo chăm sóc cơ thể khi trời lạnh.
Mùi thơm cay nhẹ của gừng có thể mang lại cảm giác ấm áp, dễ chịu cho những người yêu thích hương liệu tự nhiên. Dù vậy, đặt gừng dưới gối không có tác dụng làm ấm cơ thể đáng kể và cũng không thay thế được các biện pháp giữ ấm thông thường.
3. Mẹo nhỏ giúp phòng ngủ có hương thơm tự nhiên
Gừng tươi có thể được sử dụng như một nguyên liệu tạo hương thơm đơn giản. Nếu không thích sử dụng các loại nước hoa phòng có mùi nồng, bạn có thể thử đặt một vài lát gừng trong túi vải thoáng khí ở bàn đầu giường.
Mùi hương của gừng thường không lưu lại lâu và không có tác dụng khử khuẩn không khí đã được chứng minh. Vì vậy, bạn vẫn nên giữ phòng ngủ sạch sẽ, thông thoáng và thay chăn ga định kỳ.
4. Cách đặt gừng gần gối ngủ đúng cách
Nếu muốn thử mẹo này, bạn có thể thực hiện theo các bước đơn giản sau:
Chọn một nhánh gừng tươi, không bị dập nát hoặc mốc.
Rửa sạch, để thật khô rồi cho vào túi vải thoáng khí.
Đặt túi gừng ở bàn đầu giường hoặc một vị trí gần giường ngủ, thay vì đặt trực tiếp dưới gối.
Thay gừng khi thấy gừng bị héo, ẩm hoặc xuất hiện dấu hiệu hư hỏng.
Lưu ý: Không nên đặt gừng trực tiếp dưới đầu khi ngủ vì gừng có thể gây kích ứng da, đặc biệt khi bị nghiền nát hoặc tiếp xúc lâu với da nhạy cảm. Người dễ dị ứng với mùi hương nên tránh sử dụng nếu cảm thấy khó chịu.
