Mới sinh, em bé đã ra đời và nằm ở trong tay bạn. Cơ thể bạn lúc này sẽ thay đổi một lần nữa. Điều này có thể kéo theo một số thay đổi về thể chất và cảm xúc không mong muốn.
9. Táo bón
Đây là khi bạn có khí chướng bụng hoặc khó đi tiêu. Nó có thể xảy ra sau khi bạn sinh con.
Những gì bạn có thể làm
- Ăn các thực phẩm có nhiều chất xơ.
- Uống nhiều nước.
- Yêu cầu bác sĩ cho bạn dùng thuốc.
10. Những vấn đề tiết niệu
Bạn có thể cảm thấy đau hoặc rát khi đi tiểu. Hoặc bạn có thể cố gắng đi tiểu nhưng bạn không thể. Đôi khi bạn có thể không thể dừng lại việc đi tiểu. Điều này được gọi là tiểu không tự chủ.
Những gì bạn có thể làm khi đau, rát hoặc nếu bạn gặp khó khăn khi đi tiểu
- Uống nhiều nước.
- Ngâm mình trong bồn nước ấm.
- Nếu cơn đau vẫn tiếp tục, hãy gọi bác sĩ của bạn.
11. Cơ thể đổ mồ hôi
Điều này xảy ra ở rất nhiều các bà mẹ mới sinh, đặc biệt là vào ban đêm. Nó gây ra bởi tất sự thay đổi các kích thích tố trong cơ thể của bạn sau khi mang thai.
Những gì bạn có thể làm
- Ngủ trên một chiếc khăn
- Không sử dụng quá nhiều chăn hoặc mặc quần áo ấm để ngủ.
12. Mệt mỏi sau khi sinh
Bạn có thể đã bị mất máu trong quá trình chuyển dạ và sinh con. Điều này có thể làm cho cơ thể bạn mệt mỏi. Hơn nữa, em bé của bạn khóc quấy có thể không cho phép bạn ngủ cả đêm. Điều này cũng khiến bạn mệt mỏi
Những gì bạn có thể làm
- Ngủ ngay khi bé ngủ, kể cả vào ban ngày
- Ăn nhiều thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, mì ống, thịt nạc và thịt gà. Hạn chế đồ ngọt và thức ăn có nhiều chất béo.
- Yêu cầu bác sĩ, gia đình và bạn bè của bạn để được giúp đỡ chăm sóc bạn.
13. Chu kỳ nguyệt san bị ảnh hưởng
Nếu bạn không cho con bú, chu kỳ nguyệt san của bạn có thể bắt đầu lại trong 6-8 tuần sau khi sinh. Nếu bạn đang cho con bú, thì nguyệt san có thể không bắt đầu lại trong nhiều tháng.
Một số phụ nữ không có kinh nguyệt trong suốt một khoảng thời gian cho đến khi họ ngừng cho con bú.
Tuy nhiên, hãy cẩn thận nếu bạn có quan hệ tình dục. Bởi vì bạn có thể mang thai ngay cả trước khi bạn có nguyệt san xuất hiện một lần nữa cho dù bạn có cho con bú hay không.
14. Giảm cân sau sinh
Sau thời gian này, bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe hơn. Nếu bạn đang có trọng lượng khỏe mạnh, bạn sẽ ít phải đối mặt với tình trạng bệnh tiểu đường và huyết áp cao.
Những gì bạn có thể làm
- Nói chuyện với bác sĩ về trọng lượng cơ thể. Nếu bạn bị thừa cân trước khi mang thai, bạn có thể muốn giảm cân nhiều hơn bạn trong khi nuôi con nhỏ.
- Ăn nhiều thực phẩm lành mạnh. Hạn chế đồ ngọt và thức ăn có nhiều chất béo.
- Uống nhiều nước.
- Đi bộ và bơi lội là những hoạt động rất tốt cho các bà mẹ mới sinh.
- Cho con bú sữa mẹ sẽ giúp bạn đốt cháy calo. Điều này có thể giúp bạn giảm trọng lượng bạn đã bị tăng trong thời gian mang thai.
- Đừng cảm thấy tự ti nếu bạn không bị mất trọng lượng một cách nhanh chóng như bạn muốn.
15. Dạn da sau sinh
Bạn có thể có những vết rạn da trên bụng, đùi, ngực và bụng dưới trong suốt thai kỳ.
Những gì bạn có thể làm
- Sử dụng các loại kem hoặc thuốc nước thoa trên da của bạn.
16. Rụng tóc
Mái tóc của bạn có thể có vẻ dày hơn và ít rụng hơn trong khi mang thai. Nhưng sau khi em bé được sinh ra, mái tóc của bạn có thể mỏng hơn vì bị rụng tóc nhiều.
Hiện tượng tụng tóc thường chỉ dừng lại sau 3 đến 4 tháng sau khi sinh em bé.
Những gì bạn có thể làm
- Ăn nhiều trái cây và rau. Điều này có thể giúp bảo vệ mái tóc phát triển.
- Hãy chải tóc nhẹ nhàng, không buộc tóc quá chặt.
- Không nhuộm tóc, uốn tóc.
17. Khả năng mang thai trở lại
Ngay cả thời điểm này, cơ thể bạn có thể rụng trứng (phát hành một quả trứng) trước khi bạn có nguyệt san một lần nữa. Điều này có nghĩa là bạn có thể mang thai.
Những gì bạn có thể làm
- Sử dụng biện pháp tránh thai để chắc chắn rằng bạn không có thai trở lại cho đến khi bạn đã sẵn sàng.
- Nếu bạn đang cho con bú, hãy yêu cầu bác sĩ cho phép sử dụng những biện pháp tránh thai phù hợp. Bởi vì không phải tất cả các biện pháp ngừa thai đều an toàn để sử dụng khi cho con bú.
