3 "khung giờ vàng" uống mật ong nhận gấp đôi lợi ích, đặc biệt giúp giảm cân nhanh hơn

( PHUNUTODAY ) - Mật ong chứa nhiều dưỡng chất cần thiết đối với sức khỏe. Uống mật ong đúng thời điểm vừa giúp giảm cân hiệu quả, vừa phòng ngừa bệnh tật.

Uống mật ong vào sáng sớm

Lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội) cho biết, uống một cốc nước mật ong ấm vào buổi sáng (trước khi ăn sáng) là một thói quen tốt. Nó giúp làm sạch dạ dày, thải độc cho cơ thể. Uống nước mật ong vào buổi sáng còn giúp cơ thể bổ sung năng lượng, loại bỏ cảm giác mệt mỏi.

Mật ong có tác dụng khử trùng, giúp giảm nồng độ axit trong dạ dày và tăng sản xuất chất nhầy trong ruột. Ngoài ra, nó cũng giúp hydrat hóa ruột kết, khiến việc đại tiện trở nên dễ dàng hơn.

mat-ong-01

Uống mật ong trước bữa ăn

Uống một cốc nước mật ong ấm trước bữa ăn khoảng 30 phút có tác dụng rất tốt cho cơ thể. Mật ong có chứa các chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do từ đó mang lại tác dụng ngăn ngừa sự phát triển bất thường của tế bào và các khối u.

Ngoài ra, uồng nước mật ong trước bữa ăn còn giúp bạn cảm thấy no hơn từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong bữa chính. Uống nước trước bữa ăn còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, hạn chế nguy cơ tích mỡ.

mat-ong-02

Uống mật ong trước khi đi ngủ

Trước giờ đi ngủ là thời điểm tốt để uống mật ong. Mật ong có chứa một dưỡng chất có tên gọi là trytophan. Đây là một loại hormone giúp cơ thể thư giãn, tạo tín hiệu thông báo "đã đến giờ đi ngủ". Vì vậy, uống nước mật ong trước giờ đi ngủ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Ngoài ra, mật ong còn chứa glucozo. Chất này tạo điều kiện cho hoạt động trao đổi diễn ra trong tế bào các mô từ đó mang lại lợi ích giải độc gan. Uống một cốc nước mật ong ấm trước khi đi ngủ giúp gan hoạt động tốt hơn.

Không những thế, nghiên cứu cho thấy, uống một cốc nước mật ong ấm trước khi đi ngủ còn giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, nấm và các loại virus gây ra.

Đặc biệt, uống mật ong trước khi đi ngủ còn giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Bạn nên uống nước mật ong trước giờ đi ngủ ít nhất 30 phút. Vào buổi tối, không nên uống nước chanh mật ong vì axit trong chanh có thể gây hại cho men răng.