Cà chua
Ngoài việc làm mặt nạ dưỡng da, trong điều kiện thời tiết khô hanh thất thường thì việc ăn nhiều cà chua cũng là cách bổ sung nước cần thiết cho da.
Loại quả màu đỏ chín mọng này chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với 94,5% lượng nước. Vì vậy, sử dụng cà chua trong bữa tối là gợi ý không tồi giúp các nàng sở hữu làn da mịn màng.
Cam
Cam không chỉ là trái cây mang có nhiều vitamin mà nó còn giúp bạn giảm cân khỏe mạnh và an toàn. Cam tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm đi sự tích lũy độc tố vì cam có chứa nhiều dinh dưỡng, giàu vitamin C, phốt pho, kali, canxi,axit citric caroten, chất xơ….
Đu đủ
Đu đủ có chứa enzyme đặc biệt, nó có khả năng kích thích tái tạo da, giúp da mịn màng và tươi trẻ. Một quả đu đủ chứa hầu hết các loại vitamin có lợi cho da như vitamin A, E, C.
Ăn đu đủ chín hàng ngày giúp da bạn căng mịn hơn và trắng hồng thấy rõ. Hoặc bạn có thể cho thêm một chút sữa tươi vào để làm món sinh tố đu đủ rất ngon miệng lại đẹp da.
Chuối
Như chúng ta đã biết, ăn một quả chuối trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn. Ngoài ra, chuối có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ, chính vì vậy việc ăn chuối vào buổi tối là cách giảm cân thần kỳ mà bạn không cần tập thể dục.
Chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chỉ chứa từ 80 – 100kcal nên từ lâu, chuối đã được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Nếu bạn đã lỡ ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo vào bữa tối, cách tốt nhất là bạn nên ăn thêm một quả chuối sau đó.
