Cách họ trò chuyện, nhất là khi đối diện với “một nửa” của mình, thường là tấm gương phản chiếu rõ nhất những hạn chế đó. Dưới đây là 5 câu nói mang tính “độc hại” mà người có EQ thấp hay thốt ra, kèm theo lý do vì sao chúng có thể âm thầm bào mòn và phá hủy một mối tình.
“Tùy em/anh, sao cũng được!”
Nghe qua tưởng như là một câu nói nhường nhịn, dễ chịu, nhưng nếu liên tục lặp lại trong những cuộc trao đổi quan trọng như chọn địa điểm hẹn hò, quyết định công việc hay lên kế hoạch tương lai, nó lại cho thấy sự thờ ơ, né tránh và thiếu tinh thần gánh vác.
Người có EQ cao hiểu rằng quan tâm nghĩa là cùng chia sẻ trách nhiệm, không phải là mặc kệ hay buông xuôi. Ngược lại, người EQ thấp thường chọn “ẩn mình” sau sự im lặng hoặc lời nói vu vơ, khiến đối phương cảm thấy cô đơn và dần đánh mất niềm tin vào sự đồng hành.
“Anh/em nghĩ nhiều quá rồi!”
Đây là một trong những câu dễ gây tổn thương nhất. Khi người yêu đang trải lòng về nỗi lo hay sự buồn bực, thay vì lắng nghe và thấu cảm, người EQ thấp lại gạt bỏ cảm xúc của họ.
Điều này không chỉ phủ nhận trải nghiệm cá nhân của đối phương mà còn khiến họ cảm thấy mình yếu đuối, phi lý và không được trân trọng.Người EQ cao hiểu rằng không có cảm xúc nào là “quá đáng” — họ chọn cách lắng nghe, chia sẻ và xoa dịu. Trong khi đó, người EQ thấp thường phản ứng phòng thủ và ngại đào sâu vào câu chuyện.
“Đừng làm quá lên!”
Câu này cũng là biểu hiện điển hình của việc coi nhẹ cảm xúc người khác. Thường thì người EQ thấp không biết cách đối mặt với căng thẳng, nên họ chọn cách “ném” trách nhiệm về cho đối phương, gán cho họ cái mác kịch tính hay khó chịu. Hậu quả là người yêu sẽ cảm thấy mình không được lắng nghe, dần thu mình lại và kìm nén cảm xúc. Lâu ngày, sự ấm ức tích tụ thành khoảng cách khó hàn gắn.
“Anh/em đã nói rồi mà!”
Câu nói này hàm chứa sự thiếu kiên nhẫn và đổ lỗi, biến cuộc trao đổi thành một cuộc tranh thắng – thua. Thay vì cùng tìm cách giải quyết, người EQ thấp dùng nó để khẳng định mình đúng, đặt cái tôi lên trên mối quan hệ.
Người EQ cao thì ngược lại, họ sẵn sàng nhắc lại điều đã nói với thái độ nhẹ nhàng, vì họ hiểu rằng không phải ai cũng nhớ hết mọi chi tiết trong mọi tình huống.
“Thế thì chia tay đi!”
Đây có thể xem là câu nói “độc” nhất trong một mối quan hệ, thường xuất hiện khi cả hai thiếu sự trưởng thành về cảm xúc. Người có EQ thấp hay buông ra lời chia tay mỗi khi bức xúc, dù trong thâm tâm không thật sự muốn. Họ biến nó thành công cụ để gây áp lực, thao túng cảm xúc hoặc tìm cách né tránh vấn đề. Mỗi lần câu này vang lên, dù sau đó có làm hòa, nó vẫn để lại một vết rạn trong lòng tin, khiến đối phương luôn sống trong cảm giác bất an, sợ bị bỏ rơi bất cứ lúc nào.
Vì sao người EQ thấp lại giao tiếp như vậy?
Nguyên nhân chính là do thiếu khả năng quản lý cảm xúc. Họ dễ phản ứng bộc phát, nóng nảy, đặt cái tôi lên trên hạnh phúc chung và hiếm khi đặt mình vào vị trí người khác. Nhiều khi, bản thân họ còn không ý thức được mức độ tổn thương mà lời nói của mình gây ra. Ngoài ra, họ thiếu những kỹ năng quan trọng để duy trì tình yêu lành mạnh như biết lắng nghe, trò chuyện thẳng thắn và đồng cảm. Khi xung đột xảy ra, thay vì hỏi “Anh/em có thể làm gì để cải thiện?”, họ lại hỏi “Sao anh/em cứ thế hoài?”, vô tình đẩy mối quan hệ vào vòng luẩn quẩn của trách móc và tổn thương.
Làm sao để giao tiếp tử tế hơn?
Muốn tình yêu bền lâu, việc rèn luyện trí tuệ cảm xúc là điều không thể bỏ qua. Trước khi tranh luận hay phản ứng, hãy thử hít sâu, đếm đến 10 hoặc dừng vài giây để bình tĩnh lại. Tập lắng nghe nhiều hơn là phản bác, bởi đôi khi người yêu chỉ cần được chia sẻ, chứ không cần một giải pháp ngay lập tức. Tuyệt đối đừng biến lời nói thành vũ khí. Nhận diện những câu dễ gây tổn thương và chủ động loại bỏ chúng khỏi thói quen giao tiếp. Nếu cần, có thể học hỏi qua sách, tham gia tư vấn tâm lý hoặc trò chuyện thẳng thắn với chính người ấy.
Tình yêu không cần sự hoàn hảo, nhưng luôn cần sự tinh tế và tôn trọng trong từng câu chữ. Người EQ cao chưa chắc là người ăn nói hoa mỹ, nhưng chắc chắn biết cách khiến đối phương cảm thấy được yêu, được hiểu và được trân trọng.
Nếu từng lỡ nói những câu như trên, hãy tự hỏi: “Mình muốn thắng trong cuộc cãi vã, hay muốn giữ người ấy bên cạnh lâu dài?”
