Bởi vẻ đẹp đích thực không nằm ở sự hoàn hảo bề ngoài, mà ở sức khỏe, sự tự tin và niềm vui sống đến từ bên trong. Và biết đâu, chính “khuyết điểm” hôm nay lại là bí mật giúp bạn sống lâu và hạnh phúc hơn ngày mai.
Nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực dinh dưỡng và y học lâm sàng đã chứng minh rằng tỷ lệ cơ - mỡ, độ dày cơ đùi hay hình dạng cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn phản ánh sức khỏe chuyển hóa, tim mạch và nội tiết tố.
Những nét đặc trưng tưởng “không hoàn hảo” này, trên thực tế, lại là chỉ số sinh học tích cực cho thấy khả năng chống oxy hóa, điều hòa nội tiết và dự trữ năng lượng ổn định hơn so với người có thân hình “chuẩn mẫu”.
1. Đùi to
Theo nghiên cứu của Trường Đại học Oxford (Anh), phụ nữ có vòng đùi lớn hơn mức trung bình thường ít gặp bệnh tim mạch và tiểu đường hơn.
Lý do là mỡ ở vùng đùi chủ yếu là mỡ dưới da, không gây hại cho cơ thể như mỡ bụng, ngược lại còn giúp hấp thụ axit béo tự do, giảm lượng mỡ xấu trong máu.
Khi đùi chắc, cơ thể có nền tảng vững vàng cho hoạt động thể lực, giúp giảm nguy cơ té ngã và tăng tuổi thọ. Vì vậy, thay vì tự ti với “đùi to”, phụ nữ nên tự hào vì đó chính là “trụ cột sức khỏe” của mình.
2. Ngực nhỏ
Ngực nhỏ thường khiến nhiều phụ nữ cảm thấy kém nữ tính, nhưng thực tế đây lại là đặc điểm gắn liền với tuổi thọ cao và sức khỏe tim mạch tốt hơn.
Theo một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Sinh lý học Hoa Kỳ, phụ nữ có kích thước vòng một nhỏ thường có mô mỡ ít hơn, đồng nghĩa với việc nguy cơ mắc bệnh vú, u xơ hoặc ung thư vú cũng thấp hơn đáng kể.
Bên cạnh đó, do cơ thể ít tích tụ mỡ ở vùng ngực nên máu lưu thông đến tim và phổi dễ dàng hơn, giúp hệ hô hấp hoạt động hiệu quả.
Ngực nhỏ còn là dấu hiệu của nội tiết tố estrogen ở mức ổn định, tránh tình trạng tăng đột biến hormone gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Vậy nên, đôi khi “khiêm tốn” lại chính là một dạng ưu thế sinh học đáng giá.
3. Bụng mỡ
Không ít người cho rằng, bụng phải phẳng mới đẹp, nhưng theo các chuyên gia nội tiết học, vòng bụng có một lớp mỡ mỏng tự nhiên lại là dấu hiệu của nội tiết tố ổn định.
Lớp mỡ này hoạt động như “tấm đệm bảo vệ” cho gan, dạ dày và ruột - những cơ quan dễ bị tổn thương khi cơ thể quá gầy hoặc thiếu mỡ.
Phụ nữ có lượng mỡ bụng vừa phải thường có nồng độ estrogen và leptin cân bằng, giúp điều hòa kinh nguyệt, ổn định tâm trạng và duy trì năng lượng lâu dài.
Trái lại, bụng phẳng bất thường đôi khi là dấu hiệu của việc thiếu hụt mỡ cần thiết, dễ dẫn đến rối loạn hormone hoặc loãng xương sớm.
4. Hông - mông to
Trong khi nhiều người nỗ lực tập để “siết mông” cho nhỏ lại, thì theo Hiệp hội Tim mạch Anh, phụ nữ có vòng hông và mông to lại là nhóm có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn 20% so với người có thân hình gầy hoặc thiếu mỡ hông.
Nguyên nhân là mỡ ở vùng hông - mông chứa nhiều axit béo không bão hòa, giúp giảm cholesterol xấu và hỗ trợ chuyển hóa glucose, từ đó phòng ngừa tiểu đường type 2.
Ngoài ra, khu vực này còn là nơi tổng hợp và lưu trữ estrogen tự nhiên, giúp phụ nữ giữ dáng cân đối, da dẻ mịn màng và khả năng sinh sản tốt hơn.
Một nghiên cứu tại Đại học California cũng cho thấy, những phụ nữ có mông to thường có mật độ xương cao hơn, ít bị loãng xương khi bước vào tuổi trung niên. Vì vậy, thay vì chạy theo vòng mông “chuẩn model”, hãy xem đó là “vốn quý” của sức khỏe.
5. Thấp người
Trong nhiều nền văn hóa, chiều cao được xem là lợi thế, nhưng ở góc nhìn khoa học, người thấp lại có xu hướng sống thọ hơn.
Các chuyên gia từ Đại học Hawaii từng công bố nghiên cứu cho thấy, những người có chiều cao khiêm tốn (dưới 1m60) có tốc độ lão hóa tế bào chậm hơn nhờ gen FOXO3 - gene có liên quan trực tiếp đến tuổi thọ.
Người thấp thường có nhịp tim và huyết áp ổn định hơn, đồng thời hệ tuần hoàn ít phải chịu áp lực bơm máu xa, giúp tim hoạt động nhẹ nhàng, ít hao mòn. Ngoài ra, lượng calo cơ thể tiêu thụ cũng thấp hơn, giảm áp lực lên gan, thận và xương khớp.
