5 loại thực phẩm màu đỏ bán đầy chợ giúp chị em làm đẹp da, ngừa lão hóa

( PHUNUTODAY ) - Các loại thực phẩm màu đỏ giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa lão hóa từ bên trong.

Cà chua

Cà chua có chứa lycopene. Chất này có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Ăn cà chua thường xuyên là cách bảo ệ chức năng tim mạch. Phụ nữ ăn cà chua là một cách để làm đẹp, giảm quầng thâm mắt, tăng độ ẩm cho da và giảm tình trạng da bị cháy nắng.

Táo đỏ

Táo giàu chất xơ và có tác dụng bổ máu nhở khả năng cung cấp một lượng nhỏ tế bào hồng cầu. Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều vitamin C và ít calo. Ăn nhiều táo không làm chị em tăng câm mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế sản sinh cholesterol, giúp giảm cân và tốt cho da. Ngoài ra, thường xuyên ăn táo đỏ còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư phổi, ruột kết, ung thư gan, phổi.

thuc-pham-mau-do-tot-cho-da-chong-lao-hoa-01

Củ dền

Đây là loại củ được xếp vào danh sách thực phẩm bổ máu. Nó giúp tăng lượng tiểu cầu trong máu, ổn định huyết áp, ngừa đau tim, chống đột quỵ. Các vitamin, khoáng chất trong loại củ này có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng. Ngoài ra, các dưỡng chất có trong củ dền còn kích thích sự oxy hóa của tế bảo và hỗ trợ sản sinh ra các tế bào máu mới.

Dưa hấu

Đây là một loại trái cây tươi ngon, hấp dẫn trong mùa hè. Nó chứa nhiều nước giúp bổ sung độ ẩm cho cơ thể nói chung và làn da nói riêng. Bên cạnh đó, dưa hấu còn là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin A, B6, C, các axit amin và lycopene có tác dụng giảm cholesterol, cải thiện chức năng tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ.

Đậu đỏ

Đậu đó có chứa protein giúp hạ thấp mức cholesterol xấu LDL và tăng lượng cholesterol tốt HDL trong máu. Loại hạt giàu chất xơ này còn giúp bảo vệ đường ruột. Thường xuyên ăn đậu đó cũng có tác dụng giảm huyết áp, giảm lipid máu.

Ăn đậu đỏ mỗi tuần được xem là biện pháp lý tưởng để thanh lọc cơ thể. Loại hạt này có khả năng làm giảm cảm giác mệt mỏi, khử độc cho các cơ quan trong cơ thể và cả làn đa. Nhờ quá trình đào thải chất độ này, làn da sẽ được cải thiện và trở nên rạng rỡ hơn theo thời gian.

Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/5-loai-thuc-pham-mau-do-ban-day-cho-giup-chi-em-lam-dep-da-ngua-lao-hoa-search/

/Khoevadep

Thanh Huyền