Người tiêu hóa kém, hay đầy bụng khó tiêu
Dứa là loại quả rất ngon, giàu dinh dưỡng, đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa nhờ enzyme bromelain giúp phân giải protein, giảm áp lực cho dạ dày và ruột. Những người thường xuyên bị đầy hơi, chướng bụng, ăn không tiêu, nên ăn vài miếng dứa sau bữa chính để hỗ trợ tiêu hóa, bạn sẽ thấy tác dụng nhanh chóng. Việc duy trì thói quen này mỗi ngày có thể giúp cải thiện rõ rệt tình trạng khó chịu sau ăn.
Người có sức đề kháng yếu, hay ốm vặt
Dứa là loại quả có chứa hàm lượng vitamin C rất dồi dào. Khi bạn ăn thường xuyên sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng đề kháng, hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn và virus. Những người dễ bị cảm cúm, hay ho hắng, ốm vặt hoặ mệt mỏi hoặc làm việc trong môi trường căng thẳng nên bổ sung dứa thường xuyên để nâng cao sức đề kháng và duy trì năng lượng ổn định.
Người muốn làm đẹp da, chống lão hóa từ bên trong
Dứa có chứa nhiều chất chống oxy hóa, khi ăn đều đặn mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin C trong dứa còn hỗ trợ sản sinh collagen, đây chính là yếu tố quan trọng giúp da săn chắc, giảm nếp nhăn và sáng khỏe hơn. Bạn cứ thử để ý, nếu ăn dứa đều đặn, kết hợp lối sống khoa học thì sau một thời gian, da sẽ sáng bóng lên thấy rõ.
Người đang giảm cân hoặc muốn giữ dáng
Dứa là loại quả có hàm lượng calo thấp, nhiều nước và chất xơ nên giúp tạo cảm giác no lâu. Việc ăn vào bữa phụ sẽ rất tốt để thay thế cho đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ hay đồ chế biến sẵn. Việc ăn dứa đều đặn có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng, siết cân hiệu quả, đồng thời cung cấp vitamin cần thiết mà không lo tăng cân.
Người thường xuyên vận động, đau nhức cơ thể
Bromelain trong dứa có đặc tính chống viêm nhẹ rất hiệu quả, giúp giảm đau cơ và hỗ trợ phục hồi sau khi vận động. Những người tập thể thao, lao động nặng hoặc hay bị đau nhức cơ thể có thể bổ sung dứa vào chế độ ăn để cơ thể hồi phục nhanh hơn, bạn sẽ thấy cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn rõ rệt.
Lưu ý: Khi ăn dứa, để không bị đau dạ dày bạn nên tránh ăn lúc bụng đói, nên ăn dứa sau bữa ăn tầm 30 phút - 1 tiếng, hoặc ăn lót dạ đồ ăn trước khi ăn dứa. Cũng không nên quá lạm dụng ăn nhiều hoặc uống nước ép dứa quá nhiều sẽ không tốt. Một ngày, bạn ăn khoảng 1/2 quả dứa là được.
