5 thói quen ăn uống khiến phụ nữ sớm già trước tuổi

( PHUNUTODAY ) - Phụ nữ luôn mong muốn được trẻ trung, xinh đẹp nhưng những thói quen ăn uống này lại vô tình khiến phụ nữ sớm trà trước tuổi.

1. Bỏ bữa sáng

Trong ngày, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất. Bỏ bữa sáng khiến cho cơ thể bị thiếu chất, mệt mỏi. Khi cơ thể thiếu dinh dưỡng thì cơ thể sẽ sử dụng glycogen và protein dự trữ trong cơ thể.

Những phụ nữ thường xuyên bỏ bữa sáng có nguy cơ thiếu máu cao hơn, da nhăn nheo và khô da. Từ đó làm đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm.

2. Ăn nhiều đồ ngọt

Ăn nhiều đồ ngọt khiến phụ nữ già trước tuổi

Ăn nhiều đồ ngọt khiến phụ nữ già trước tuổi

Phụ nữ trưởng thành chỉ nên sử dụng 25g đường mỗi ngày, tương đương với khoảng 6 thìa cà phê. Tuy nhiên, có nhiều phụ nữ thích ăn đồ ngọt và có thói quen thêm đường vào trong bữa ăn của mình.

Ăn quá nhiều đường không chỉ khiến phụ nữ sớm già trước tuổi mà còn làm tăng nguy cơ tử vong. Phụ nữ ăn nhiều đồ ngọt dễ gặp các bệnh như cholesterol cao, đột quỵ, suy tim, tiểu đường, tim mạch.

3. Ăn nhiều đồ dầu mỡ, chiên rán

Đồ dầu mỡ, chiên rán ăn nhiều dễ gây bệnh về đường tiêu hóa. Các loại thực phẩm này tiềm ẩn nhiều cholesterol khiến tóc bạc sớm, gia tăng nếp nhăn, nổi mụn trên da mặt, suy buồng trứng, lão hóa sớm.

4. Thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn, đông lạnh

Thực phẩm đông lạnh khiến làn da phụ nữ mất độ đàn hồi

Thực phẩm đông lạnh khiến làn da phụ nữ mất độ đàn hồi

Hầu hết các loại thực phẩm đông lạnh, chế biến sẵn có chứa nhiều chất bảo quản, màu nhân tạo. Thậm chí có nhiều loại thực phẩm còn chứa chất độc hại khác. Sử dụng quá nhiều có thể khiến cơ thể sinh ra các gốc tự do gây tổn thương tế bào.

Phụ nữ nếu ăn thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đông lạnh lâu ngày sẽ khiến da mất đi độ đàn hồi và sớm xuất hiện các nếp nhăn.

5. Ăn kiêng kham khổ

Phụ nữ thường có ý thức về cân nặng, vóc dáng của mình. Tuy nhiên, một số người bị ám ảnh tới mức bắt mình ăn kiêng kham khổ. Chế độ ăn nhiều rau xanh là tốt nhưng nếu chỉ ăn rau xanh mà bỏ qua cơm, thịt thì cơ thể dễ rơi vào trạng thái suy dinh dưỡng trầm trọng.

Một số phụ nữ còn có thể gặp phải tình trạng rối loạn nội tiết tố và khiến bạn không có đủ lượng collagen để duy trì làn da căng khỏe. Hậu quả của nó là khiến làn da nhăn nheo, xuống sắc và thiếu sức sống.