5 thói quen đơn giản giúp chị em trông trẻ hơn tuổi thật, ai cũng có thể làm được

( PHUNUTODAY ) - Kiên trì thực hiện 5 việc này mỗi ngày là biện pháp hữu hiệu để làm chậm quá trình lão hóa.

Uống nước

Nước là thành phần thiết yếu của cơ thể. Bổ sung đúng và đủ nước không chỉ giúp da dẻ phụ nữ mềm mại hơn, giúp đào thải độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể, giảm sự xuất hiện của cá đốm nâu trên da.

Ngoài ra, nước còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể từ đó giúp khí huyết lưu thông.

Mỗi ngày, bạn nên uống ít nhất 1,5 lít nước.

Thoa kem chống nắng mỗi ngày

Sử dụng kem chống nắng là cách bảo vệ da khỏi tác động có hại của tia cực tím nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa, ngăn chặn việc hình thành các đốm nâu trên da.

Không ít phụ nữ hiểu lầm rằng việc chống nắng chỉ cần làm vào mùa hè. Thực tế, bạn cần chống nắng mỗi ngày bởi tia cực tím luôn tồn tại trong ánh nắng mặt trời.

chong-lao-hoa-01

Tập thể dục

Tập thể dục giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, duy trì vóc dáng thon gọn.

Thường xuyên vận đông giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất trong cơ thể. Việc này cũng giúp da đàn hồi tốt hơn, các cơ quan trong cơ thể cũng vận hành tốt hơn.

Do đó, chị em nên dành thời gian để tập thể dục giúp giữ ngoại hình luôn trẻ trung, năng động.

Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể hồi phục sau thời gian làm việc mệt mỏi, căng thẳng. Việc này cũng giúp cải thiện chức năng miên dịch.

Một giấc ngủ tốt có lợi cho việc thúc đẩy qus trình trao đổi chất, giúp cơ thể luôn khỏe khoắn tràn đầy năng lượng.

Việc thức khuya, thiếu ngủ không chỉ khiến cơ thể luôn ở trong trạng thái mệ mỏi mà còn gia tăng gánh nặng lên các cơ quan nội tạng. Kéo dài tình trạng này chính là nguyên nhân khiến cơ thể phụ nữ lão hóa nhanh chóng. Dù dùng mỹ phẩm đắt tiền đến đâu cũng không thể khắc phục được.

Giữ tâm trạng tốt

Bên cạnh việc duy trì những thói quen sống lành mạnh, tâm trạng tốt chính là cách giúp phụ nữ thêm trẻ trung. Phụ nữ không chỉ chịu áp lực về công việc mà còn phải lo lắng cho gia đình, con cái. Việc này đôi khi khiến chỉ em cáu giận, bốc hỏa.

Tức giận không hề tốt cho sức khỏe của chị em. Tâm trạng không tốt "đeo bám" thường xuyên không chỉ tạo ra một loại bệnh mãn tính mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa da đối với phụ nữ.