Dưới đây là 6 điều giúp bạn hạnh phúc hơn:
1. Người hay đến muộn
Những người luôn đi làm, đi học hoặc trễ hẹn hóa ra rất hạnh phúc và sống lâu hơn. Họ có xu hướng lạc quan, thoải mái trong việc quản lý thời gian.
Đặc biệt, những người đến muộn luôn giữ được sự bình tĩnh và không hoảng sợ trong các tình huống căng thẳng.
2. Người luôn có cái nhìn tích cực
Họ biết rằng, sẽ luôn có những tình huống khiến họ không vui vẻ. Ai cũng phải gánh chịu những nỗi đau khổ hay sự bất công trong cuộc sống.
Người hạnh phúc hiểu rằng họ sẽ có nhiều thứ hơn khi sẵn sàng đón nhận những ngày không vui này.
Ví dụ, khi chẳng may làm đổ cốc cafe xuống chiếc váy yêu thích, người hạnh phúc biết cách lựa chọn phản ứng của mình với tình huống này và họ nghĩ "Thật may mắn làm sao khi mình có thể mua cafe và quần áo đẹp để mặc".
Người luôn có cái nhìn tích cực, lạc quan... là những người hạnh phúc. (Ảnh minh họa)
3. Không so sánh bản thân với người khác
Chúng ta luôn so sánh bản thân, luôn cố gắng tìm ra "chúng ta là ai", "giỏi ở điểm nào" và "có thể làm tốt hơn ở điểm nào khác".
Tuy nhiên, so sánh giữa con người với nhau quá mức về cơ bản là một kiểu tự vật hóa bản thân - quá trình tâm lý mà một người coi chính bản thân mình là một thứ vật chất, hơn là một con người.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng so sánh không lành mạnh sẽ làm tăng thêm cảm xúc tiêu cực, khiến chúng ta rơi vào trạng thái lo lắng không thể thoát khỏi.
Những người có xu hướng dùng sự so sánh để tìm thấy giá trị của bản thân cũng dễ cảm thấy hối tiếc hơn.
Trên thực tế, so sánh không phải là thước đo để đo lường sự xuất sắc của một người.
4. Tin vào khả năng của mình
Chúng ta cảm nhận sâu sắc rằng có quá nhiều điều trong cuộc sống nằm ngoài tầm kiểm soát của ta, vì vậy nhiều người có tư tưởng "mặc gió cuốn trôi".
Nhưng thực tế, chỉ có thể có được hạnh phúc khi tin mình có khả năng kiểm soát và quyết định cuộc sống của chính mình.
Đây là lối tư duy kiểm soát nội tại và có tính quyết định trước các vấn đề trong cuộc sống.
5. Có một số sở thích khiến bản thân hạnh phúc
Nhà tâm lý học người Mỹ, Paul J. Silvia gọi sở thích là "cảm xúc kiến thức" (knowledge emotion).
Cái gọi là "cảm xúc dựa trên kiến thức" khác với niềm vui, sự giận dữ, nỗi buồn thường thấy, chúng đề cập đến những cảm xúc có thể khơi dậy sự tò mò của chúng ta về việc "biết nhiều hơn".
Như chúng ta đều biết, sở thích và hứng thú là người thầy tốt nhất, thúc đẩy việc học tập và khám phá của chúng ta. Đồng thời nó cũng có thể cân bằng cảm xúc tiêu cực và sự bất ổn trong cuộc sống.
Nếu bạn có việc gì đó yêu thích, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc khi thực hiện nó thì thực sự may mắn. Điều này có nghĩa là cuộc sống của bạn có một hướng đi rõ ràng.
. Ăn nhiều trái cây và rau quả
Một nghiên cứu tiết lộ, những người tăng lượng trái cây và rau nạp vào cơ thể từ 3, 4 phần đến 8 phần mỗi ngày sẽ hạnh phúc hơn trước.
Hạnh phúc họ có được tương đương với việc tìm được một công việc mới.
