7 thực phẩm QUÝ NHƯ VÀNG giúp thai nhi tăng trưởng chiều cao từ trong bụng mẹ lớn lên chân dài miên man

( PHUNUTODAY ) - Mẹ bầu muốn con khỏe manh cao lớn khi chào đời hãy bổ sung ngay những thực phẩm có tên dưới đây:

Khoai lang

Loại củ quen thuộc này có chứa beta-carotene – chất oxy hóa, để cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, đây là chất quan trọng để thúc đẩy quá trình phát triển xương của em bé. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa chất xơ, vitamin B6, vitamin C, sắt… giúp hạn chế táo bón cho mẹ bầu.

Thịt nạc

Thịt nạc cung cấp protein, sắt giúp các mẹ và thai nhi phát triển tốt, giảm thiểu những nguy cơ thiếu máu, nhẹ cân và sinh con. Thực phẩm này cũng là nguồn cung cấp vitamin dồi dào, đặc biệt là vitamin B6 và vitamin B12, giúp phát triển trí não và chiều cao.

Khoai lang giúp cho thai nhi cao lớn

Khoai lang giúp cho thai nhi cao lớn

Cá hồi

Trong cá hồi có chứa nhiều DHA và EPA (hay còn được biết đến với tên gọi axit omega 3), được hấp thụ vào khoảng thời gian mẹ mang thai, sẽ giúp não bé phát triển và thông minh hơn, đồng thời nâng cao khả năng vận động.

Khi bé chào đời, được phơi nắng cũng như vui đùa ngoài trời là cách hấp thụ vitamin D tự nhiên, hiệu quả nhất, giúp xương phát triển tốt. Do đó, khả năng vận động rất được coi trọng.

Rau xanh

Các loại rau xanh có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho bà bầu, như các chất chống oxy hóa, canxi, chất xơ, vitamin A và folate. Trong đó, vitamin A giúp phát triển thị lực, cũng như xương da cho bé. Các loại rau xanh nên ăn nhiều như: rau bó xôi (hay còn gọi là chân vịt), bông cải xanh, cải xoăn…

Sữa và các chế phẩm từ sữa tốt cho thai nhi phát triển chiều cao

Sữa và các chế phẩm từ sữa tốt cho thai nhi phát triển chiều cao

Trứng gà

Là thực phẩm khá quen thuộc, với hàm lượng dinh dưỡng cao đặc biệt là Protein và Canxi, giúp kích thích sự phát triển của thai nhi, cũng như chiều cao của bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Không những thế, trong trứng gà còn có nhiều Axit béo Omega-3 rất tốt cho sự phát triển của hệ thần kinh và trí não trẻ. Chính vì thế, để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, bạn nên bổ sung thực phẩm giúp thai nhi phát triển chiều cao tốt nhất này trong suốt thời kỳ mang thai.

Thịt bò

Có thể bạn chưa biết? Thịt bò cũng là thực phẩm giúp thai nhi phát triển chiều cao hiệu quả. Bởi theo nhiều nghiên cứu cho thấy, mỗi ngày mẹ bầu sử dụng khoảng 100g thịt bò sẽ có tác dụng kích thích chiều cao cho bé rất tốt. Ngoài ra, thịt bò rất giàu Protein giúp hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi và sắt, dưỡng chất quan trọng giúp mẹ bầu phòng tránh tình trạng thiếu máu khi mang thai.

Thịt bò tốt cho thai nhi tăng chiều cao

Thịt bò tốt cho thai nhi tăng chiều cao

Sữa và các sản phẩm

Bà bầu nên ăn gì giúp thai nhi cao lớn? Sữa và các sản phẩm được chế biến từ sữa là gợi ý tuyệt vời dành cho các mẹ. Theo nghiên cứu, một ly sữa khoảng 250ml có thể chứa đến 300mg Canxi, dưỡng chất giúp kích thích và phát triển chiều cao cho thai nhi. Bên cạnh đó, sữa còn có chứa nhiều dưỡng chất khác như: Megie, phốt pho, các Vitamin, DHA,… giúp mẹ khỏe, con thông minh nữa nhé.