Hỏi: - Con trai tôi năm nay lên 3 tuổi, cháu rất biếng ăn nên gầy và hay bị ốm, khiến cả gia đình tôi rất lo lắng. Chuyên gia có cách gì khắc phục tình trạng biếng ăn của cháu không?- Lê Thị Nhàn, Yên Phụ, Tây Hồ, Hà Nội
 |
Ø Trả lời: Chào chị, bé 3 tuổi thì đã nhận thức được phần nào việc ăn uống. Nếu trước giờ bé chưa quen với giờ giấc cố định, hay ăn vặt, … thì chị nên khắt khe với cháu hơn trong giờ giấc. Chị nên tập cho bé quen giờ, không ăn vặt, không xem tivi,…tốt nhất là ăn cùng gia đình, ba mẹ phải làm gương ăn uống tốt. Món ăn hợp khẩu vị, thay đổi thường xuyên, ăn đủ các nhóm thực phẩm. Chế độ ăn tham khảo cho bé như sau:
- Mỗi bữa: 1,5 chén cơm mềm + 50gr thịt (cá, lươn, tôm,…) + 1 chén canh rau/củ + 1 muỗng canh dầu ăn (có thể chan vào cơm hoặc vào canh của bé). Ngày ăn 3 cữ sáng trưa chiều.
- Sữa: 600ml/ngày. Chị có thể sử dụng Dielac Pedia 1+ của Vinamilk giúp bé ăn uống ngon miệng, ngoài ra năng lượng sữa cao sẽ giúp bé tăng cân nhiều hơn.
- Sữa chua ăn Vinamilk, Susu, Probi mỗi ngày từ 1 – 2 hũ. Sữa chua uống Probi 1 hũ/ngày.
- Các món ăn phụ như Phomai, bánh Flan, chuối chín nên thường sử dụng cho bé ăn sau mỗi bữa ăn chính.
- Ngủ sớm & đủ giấc về đêm cũng giúp bé phát triển tốt hơn. Vệ sinh răng miệng sạch sẽ mỗi buổi sáng, tối & sau ăn.
Chúc bé ăn ngon chóng lớn nhé!
Thân mến!
BS.CK1 Nguyễn Vĩnh Hoàng Oanh, Trung tâm Tư vấn dinh dưỡng Vinamilk Cần Thơ
ĐT tư vấn: 0710 625 5979
