Bạn có tự tin vào cơ thể của mình?
Để có thể đo mức độ tự tin của bạn đối với cơ thể mình, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông qua những thông tin ngay dưới đây nào!
Bạn có tự tin vào cơ thể của mình?
0 điểm nếu bạn không bao giờ cảm thấy như vậy
1- hiếm khi,
2- thỉng thoảng
3 - thường xuyên
4 điểm - luôn luôn.
1. Khi mọi người khen tôi xinh, tôi cho rằng họ chỉ đang tỏ ra lịch sự.
2. Có một số hoạt động tôi thích tham gia, nhưng tôi sẽ chưa làm chừng nào chưa giảm cân.
3. Tôi sẽ ngượng nếu như bạn đời nhìn thấy cơ thể tôi trong ánh sáng.
4. Tôi ghét ai nhìn thấy tôi nguyên trang khi mới thức dậy vào buổi sáng.
5. Tôi nhìn những người trẻ trung hơn và cảm thấy buồn rầu
Bạn có tự tin vào cơ thể của mình?
6. Khi tôi đi khám bác sĩ và đứng lên cân, tôi sẽ ngượng nếu ai đó nhìn thấy cân nặng của tôi.
7. Tôi không thích khiêu vũ. Tôi cho rằng cơ thể tôi trông sẽ rất kỳ quặc.
8. Tôi lo rằng bạn đời sẽ bị mất hứng bởi vẻ bề ngoài của tôi.
9. Khi soi gương, tôi thường tập trung vào những điểm mình không thích.
10. Khi nằm trên bãi biển trong bộ đồ tắm, tôi thường mất thời gian lo lắng xem mình trông thế nào, thay vì thư giãn, và tôi sẽ không bao giờ đi loanh quanh mà không có chiếc áo choàng hoặc khăn quấn.
11. Tôi thích tắt đèn khi ân ái.
12. Có một số màu hoặc hoa văn mà tôi không bao giờ mặc bởi tôi cho rằng nó sẽ thu hút sự chú ý lên những bộ phận cơ thể mà tôi cho rằng không hấp dẫn.
13. Bạn đời thường bực mình khi tôi hỏi trông tôi như thế nào, và người ấy cảm thấy dù có khen ngợi thế nào, tôi cũng không bao giờ thỏa mãn.
14. Trong khi đang ở tột đỉnh âu yếm, tôi thường bị sao nhãng bởi lo lắng rằng mình trông sẽ ra sao.
15. Tôi muốn đi tập thể dục thẩm mỹ, nhưng lại nghĩ cần phải giảm cân đã rồi mới có thể tham gia tập cùng nhiều người khác.
Chúng ta cùng kiểm tra kết quả nào!
Nếu bạn được từ 1-15 điểm: Bạn có một cái nhìn tự tin về thể hình.
Bạn thoải mái với cơ thể mình, dù đôi lúc vẫn tự nhận ra các khiếm khuyết . Khi soi gương, bạn bỏ qua những khiếm khuyết ấy một cách dễ dàng.
Nếu tình cảm vợ chồng có gặp vấn đề gì, thì cơ thể là thứ bạn đổ tội sau cùng.
Nếu bạn được từ 16 - 30 điểm: Bạn có một cái nhìn bình thản về ngoại hình.
Rất có thể bạn vẫn mong muốn yêu cơ thể mình hơn nữa hay mơ ước có cơ hội loại bỏ những khiếm khuyết, tuy nhiên không đến mức bạn thấy ghét bản thân.
Khi đứng trước gương, bạn thường tự nhủ: nói chung là ổn. Cũng vậy, chuyện phòng the của bạn thường không gặp vấn đề gì đáng kể.
Nếu bạn được từ 31- 45 điểm: Có nhiều lần bạn bực bội về vẻ bề ngoài của mình, mặc dù trên thực tế ngoại hình không ngăn cản hoạt động chăn gối của bạn.
Bạn thỉng thoảng vẫn bị sao nhãng trong phòng ngủ khi nghĩ về cơ thể mình. Bạn nên tìm hiểu nguyên nhân sức khỏe, cũng như biện pháp để có cái nhìn thoải mái hơn về cơ thể.
Nếu bạn được từ 46 điểm trở lên: Bạn luôn cảm thấy thất vọng về hình thể.
Cái nhìn tiêu cực về cơ thể ngăn cản bạn hưởng thụ niềm hạnh phúc trong tình yêu. Bạn tự kìm hãm mình và cố chờ cho đến khi nào thay đổi được vẻ bề ngoài mới có thể hưởng thụ cuộc sống.
Bí quyết tạo sự tự tin cho bản thân
– Không ngừng cố gắng vươn lên
Những thành tích cao trong học tập khiến mọi người phải ngưỡng mộ hay đơn giản chỉ là việc giúp đỡ ai đó trong cuộc sống. Hãy lặp lại những việc làm này nhưng ở mức độ đòi hỏi cao hơn.
– Luôn phấn đấu cho phẩm chất của bạn
Không một ai là hoàn hảo, nhưng đừng vì thế mà bạn lại không tự rèn luyện bản thân để trở thành con người hoàn thiện nhất về mọi mặt.
_Không phải lúc nào chúng ta cũng là nhân vật chính
Đừng lúc nào cũng nghĩ rằng bạn là trung tâm “đổ dồn” của mọi ánh nhìn. Một số người luôn “quan trọng hóa” vẻ bề ngoài của mình khi ra ngoài nên thường có cảm giác này.
Hãy hít thật sâu và thở nhẹ và nghĩ tới việc không phải lúc nào bạn cũng hoàn hảo.
– Hãy giúp đỡ người khác
Xây dựng sự tự tin của mình bằng cách giúp đỡ người khác. Hãy dành cho ai đó một lời khen ý nghĩa hoặc làm một việc tốt nào đó cho họ.
Kết quả là bạn sẽ có một ngày đầy cảm xúc khi làm người khác vui vẻ.
– Đừng bao giờ so sánh bạn với ai đó.
Đơn giản vì trong cuộc sống này thì không một ai là hoàn thiện và mỗi người đều có một quan điểm sống khác biệt.
Thay vì luôn phàn nàn về những điều vô nghĩa thì hãy dành thời gian để tự hoàn thiện bản thân mình.
- Biết tiếp nhận những lời khen
Khi bạn được người khác khen tặng về một điều gì đó nghĩa là họ đang rất ấn tượng về bạn ở điều ấy. Hãy tiếp nhận lời khen một cách nhã nhặn và cũng đừng quên dành lại cho họ một lời cảm ơn chân thành nhất.
Hiển nhiên, người tiếp chuyện cũng thấy được ở bạn toát lên vẻ tự tin và lịch sự đáng có.
Hãy biết xin lỗi nếu bạn mắc sai lầm
Hãy luôn biết nói lời “Xin lỗi” tới mọi người những khi cần thiết. Điều này không những thể hiện sự hối tiếc của bạn mà còn khiến người tiếp nhận thấy được thành ý của bạn đối với họ.
Tuy nhiên, không phải vì thế mà lúc nào bạn cũng dùng cụm từ này như một câu cửa miệng. Dùng đúng lúc,đúng chỗ và đúng đối tượng để đạt hiệu quả cao nhất.
Hãy nói to và rõng rạc
Đây là một cách đơn giản và cũng là một “đòn” tâm lý hiệu quả để trở nên tự tin hơn trước mặt mọi người.
Một người tự tin sẽ không ăn nói lắp bắp, lí nhí hay nói như “thét lên” mà luôn duy trì một tốc độ nói chậm rãi với âm vực sâu, rõng rạc.
Lập danh sách những điều bạn còn chưa tự tin và lên kế hoạch sửa nó
Còn điều gì khiến bạn luôn bị mất tự tin đến như vậy? Bạn học kém, ít bạn bè hay không ai muốn chơi với bạn? Hãy liệt kê những lý do chính đáng để hướng đến cách giải quyết.
Từ đó, bạn sẽ biết cách phải làm gì đối với bản thân mình. Nhưng có những thứ không thể một sớm, một chiều mà tốt ngay được. Cách tốt nhất là bạn phải luôn tự tin vào chính bản thân mình.
Hãy chú ý đến bản thân nhiều hơn
– Tự chăm sóc bản thân
– Ăn mặc tạo sự tự tin
– Hoàn thiện mọi tác phong
– Nở nụ cười và giao tiếp bằng mắt
Hãy rèn luyện để có sự tự tin
Bản thân của mỗi một quá trình bất kỳ luôn chứa đựng sự vận động trong nó. Do đó, ngay cả khi bạn đã đạt được sự tự tin cho bản thân thì quá trình này luôn vận động, có thể là tốt lên, nhưng cũng có khi lại xấu đi.
