Bí quyết ăn kiêng và làm đẹp da của nữ diên viên đẹp nhất Diên Hi Công Lược

( PHUNUTODAY ) - Áp dụng 3 chế độ ăn kiêng đơn giản, diễn viên Trương Gia Nghê giảm từ 54kg xuống còn 38kg, thân hình thon gọn ngỡ ngàng.

Trong Diên Hi Công Lược, nhân vật Thuận tần của Trương Gia Nghê tuy chỉ xuất hiện ở giai đoạn cuối phim nhưng lại đóng vai trò vô cùng quan trọng. Với nhan sắc nghiêng nước nghiêng thành cùng sự sủng ái của Càn Long, nàng đã khiến cho cuộc chiến chốn thâm cung thêm khốc liệt.

Trương Gia Nghê sở hữu chiếc cổ thon gọn, xương đòn quyến rũ, vòng hai thon thả, đôi chân dài miên man. Cân nặng của mỹ nhân đẹp nhất Diên Hy Công Lược chỉ là 38kg, sau sinh Gia Nghê tăng lên 54kg, và cô đã thành công khi giảm16kg ngoạn mục, có được thân hình thon thả như thời con gái.

Theo Trương Gia Nghê, phương pháp giảm béo sau sinh của cô chính là ngâm chân và thực hiện 3 chế độ ăn kiêng dưới đây:

Chế độ ăn kiêng đầu tiên: không ăn bột mì

4-zhang-jia-ni-111038238

Để giảm cân, bạn không nên ăn bột mì. Bởi vì loại thực phẩm này được tinh chế, dễ hấp thụ, làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến tích tụ chất béo nhiều hơn. Mì ống có khả năng gây tăng cân cao nhất. Nếu bạn không ăn tinh bột hoàn toàn bạn có thể giảm được kha khá cân nặng dư thừa.

Chế độ ăn kiêng thứ hai: ăn nhiều chất xơ

3-zhang-jia-ni-111028893

Ngoài kiêng bột mì, Trương Gia Nghê cũng ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ. Những thực phẩm này là các loại rau lá, ngũ cốc có nhiều chất xơ. Chất xơ có thể mang lại cảm giác no, không bị đói trong thời gian dài, do đó giúp giảm cân hiệu quả.

Chế độ ăn kiêng thứ ba: bữa tối ăn ít thức ăn

Trong ba bữa ăn mỗi ngày, Trương Gia Nghê ăn đủ bữa sàng, bữa trưa và ăn ít hơn vào bữa tối (ăn ít nhất một nửa thức ăn vào bữa tối). Các loại thực phẩm ăn chủ yếu là rau và ngũ cốc. Không ăn thịt và mì trứng vào ban đêm. Áp dụng chế độ ăn kiêng này và đi ngủ sớm giúp giảm cân nhanh hơn.

1-zhang-jia-ni-111009674

Ngoài tài diễn xuất, Trương Gia Nghê còn có một gia tài kha khá trong lĩnh vực âm nhạc. Liên tục từ năm 2007 đến 2009, một số bài hát do cô trình bày rất được hâm mộ như Một thoáng mộng mơ, Cảm xúc này chính là tình yêu, Người theo đuổi giấc mộng, Khóc vì anh, Người thứ 3 của kẻ thứ 3.

 Trương Gia Nghê đã tạo được ấn tượng sâu sắc khó phai trong lòng khán giả. Dù không phải nhan sắc “khuynh nước khuynh thành” nhưng Trương Gia Nghê lại ghê điểm bởi vẻ ngoài mong manh, thuần khiết. Thu hút nhất trên gương mặt nhỏ nhắn của nữ diễn viên chính là đôi mắt long lanh đen láy và tổng thể toát lên một vẻ thông minh, lém lỉnh. Đến giờ cô vẫn giữ được phong độ và thần thái như năm nào. 

Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/bi-quyet-an-kieng-va-lam-dep-da-cua-nu-dien-vien-dep-nhat-dien-hi-cong-luoc-search/

/Khoevadep

Hạ Anh