Nước chanh pha loãng
Các đơn giản nhất là pha nước chanh loãng và uống hàng ngày thay cho nước lọc. Khi thực hiện cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn uống như bình thường. Tuy nhiên, nên tránh ăn vặt, ăn những đồ ăn chứa nhiều chất béo, nhiều calo. Nước chanh pha loãng, không đường có thể bổ sung độ ẩm và vitamin cho cơ thể, hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân và làm đẹp da.
Lưu ý, không nên uống nước chanh quá chua khi đói sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày.
Nước chanh pha với mật ong
Mật ong có khả năng hố trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Do đó, uống nước chanh mật ong có thể làm tăng hiệu quả giảm cân. Bạn chỉ cần lấy một quả chanh tươi pha cùng 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và 300ml nước ấm. Uống nước này trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ. Bạn sẽ sớm nhận thấy sự thay đổi trong cân nặng của mình.
Nước chanh muối
Thêm một chút muối vào cốc nước chanh loãng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ uống hơn hoặc thay đổi hương vị khi bạn đã chán uống nước chanh thường.
Lấy một nửa quả chanh pha cùng 250ml nước ấm và một chút muối trắng rồi uống. Bạn cũng có thể chuẩn bị sẵn chanh muối, khi cần dùng thì pha loãng với nước là được.
Nước chanh sẽ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, tăng cường hiệu quả giảm cân và cũng làm đẹp da.
Nước chanh và quế
Bỏ 1 muỗng cà phê bột quế vào cốc nước rồi để qua đêm. Sáng hôm sau, đun sôi nước quế sau đó để nguội. Thêm một nửa quả chanh khuấy đều và uống. Quế giúp giảm mức cholesterol xấu trong máu, giúp kháng khuẩn. Kết hợp quế với nước chanh không chỉ giúp giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe
Chanh và bạc hà
Nghiền nát 6-7 lá bạc hà rồi cho vào một ly nước. Thêm nước cốt chanh (1/2-1 quả) vào khuấy đều và uống.
Bạc hà giàu vitamin và chất chống oxy hóa, có thể làm dịu thành ruột, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh cúm, dị ứng...
Chanh và gừng
Nguyên liệu:
1 ly nước.
Nửa quả chanh.
Nửa củ gừng.
Cách làm:
Lấy nửa củ gừng, rửa sạch, gọt vỏ rồi giã nát. Cho gừng vào ly nước, thêm nước cốt nửa quả chanh vào và khuấy đều rồi uống.
Gừng có tác dụng chống béo phì, ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, cải thiện các vấn đề về tiêu hóa. Kết hợp gừng với nước chanh sẽ đem đến hiệu quả giảm cân tuyệt vời.
