Chỉ với một thao tác này, bạn sẽ có vóc dáng mảnh mai và bắp đùi thon dù ăn lẩu thả ga ngày Tết

( PHUNUTODAY ) - Cách ngâm chân để phát huy tối đa công dụng giảm mỡ đùi, săn bắp chân, giảm mỡ bụng nhanh nhất

Mùa đông lạnh và nhất là những ngày Tết, món lẩu sẽ thường xuyên được trưng dụng nhiều nhất. Vì không kiềm được lòng mà rất nhiều chị em lo ngại vấn đề cân nặng vào mùa đông. Tuy nhiên nếu chị em có muốn giảm cân trong mùa lạnh này thì cũng không phải quá khó. Chỉ cần duy trì thêm một việc làm mỗi tối, thì bạn sẽ kiểm soát được vóc dáng mà chẳng phải lo dù ăn bao nhiêu lâu. 

Một trong những thói quen quan trọng chính là ngâm chân trước khi đi ngủ của mọi người. Ngoài những công dụng thần kỳ cho sức khỏe của mỗi người, ngâm chân nước ấm còn hỗ trợ giảm cân, giúp chân thon thả, vòng eo gọn gàng 

ngam-chan-giam-can 1

Ngâm chân vào nước ấm không chỉ đơn giản là làm ấm bàn chân, giúp những người mất ngủ có được giấc ngủ ngon thư thái và còn góp phần không nhỏ vào công cuộc thu gọn bắp chân bắp đùi, giảm cân tiêu mỡ. Cụ thể là giúp đẩy nhanh tốc độ lưu thông máu, giúp các huyệt đạo ở gam bàn chân được thư giãn, không chỉ tốt cho sức khỏe, giảm thiểu bệnh tật mà còn giảm sưng phù cho bắp chân.

Ngòi ra khi mùa đông ăn uống nhiều lại càng dễ to bụng; mỗi tối nếu ngâm chân nước ấm đều đặn thì vấn đề bụng mỡ, bắp chân to thô kệch sẽ nhanh chóng được giải quyết triệt để. Tuy nhiên chị em cần phải có một số lưu ý sau khi ngâm chân:

* Chú ý nhiệt độ nước:

Nước nóng sẽ khiến da sẽ bỏng rộp hoặc ít nhất cũng ửng đỏ, sau đó da bạn ngày một khô hơn, không tốt cho làn da của bạn chút nào. 

- Với nhiệt độ nước khoảng 40 - 42°C, thì bạn có thể ngâm chân khoảng 10 - 15 phút.

- Nếu nhiệt độ nước được duy trì ở 38 - 39°C, có thể ngâm khoảng 20 - 30 phút. 

ngam-chan-giam-can 2

* Công thức làm và hiệu quả nhất dành cho các chị em:

Muối, gừng và lá ngải cứu có thể áp dụng cách giảm cân đặc biệt này.

- Muối  sản sinh nhiệt, nhiệt lượng trong muối được giữ lâu giúp làm tan mỡ, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ, tích mỡ trên cơ thể. 

Gừng giúp cơ thể giữ ấm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu diễn ra nhanh hơn, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Gừng nên để cả vỏ, thái nhỏ đập dập và để dễ hòa cùng nước ấm để phát huy hiệu quả hơn.

ngam-chan-giam-can 3

 - Ngải cứu có chứa chất giúp phân giải chất béo rất tốt, thúc đẩy quá trình giảm cholesterol xấu ra khỏi cơ thể. Tinh dầu trong loại lá này còn có tác dụng kích thích đổ mồ hôi nhanh, hỗ trợ giảm béo hiệu quả.