Gừng – một loại gia vị quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình Việt Nam, không chỉ là “trợ thủ đắc lực” cho những món ăn thơm ngon mà còn được biết đến như một “thần dược” tự nhiên trong y học cổ truyền. Từ ngàn xưa, gừng đã được ông bà ta sử dụng để chữa bệnh, tăng cường sức khỏe và làm đẹp. Nhưng bạn có biết rằng, việc đặt gừng cạnh gối khi ngủ cũng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời? Hãy cùng tôi khám phá bí quyết thú vị này nhé!
Gừng – “Thần dược” từ thiên nhiên
Gừng (Zingiber officinale) là một loại cây thân thảo với mùi hương đặc trưng và vị cay nồng. Không chỉ xuất hiện trong các món ăn hằng ngày như canh, súp hay trà, gừng còn được sử dụng rộng rãi trong Đông y nhờ khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và hỗ trợ tiêu hóa. Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Hương – chuyên gia dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia, gừng chứa nhiều hợp chất quý như gingerol và shogaol, có tác dụng giảm đau, chống viêm và cải thiện hệ miễn dịch. Đây chính là lý do gừng được coi là một “thần dược” tự nhiên, vừa dễ tìm lại vừa hiệu quả.
Tại sao nên đặt gừng cạnh gối khi ngủ?
Tại sao nên đặt gừng cạnh gối khi ngủ?
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng, chỉ cần đặt một ít gừng tươi gần gối trước khi đi ngủ, bạn đã có thể tận hưởng nhiều lợi ích bất ngờ:
- Khử mùi không khí: Gừng có khả năng hấp thụ mùi hôi và làm sạch không khí xung quanh. Điều này đặc biệt hữu ích nếu phòng ngủ của bạn thường có mùi ẩm mốc hoặc khói thuốc lá.
- Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần: Hương thơm nhẹ nhàng của gừng giúp an thần, tạo cảm giác dễ chịu và thư thái. Theo nghiên cứu, tinh dầu gừng có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp giảm lo âu và căng thẳng.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Gừng giúp điều hòa nhịp thở, làm dịu cơ thể và giảm chứng mất ngủ. Một giấc ngủ sâu và ngon sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn vào sáng hôm sau.
- Xua đuổi côn trùng: Đặc tính kháng khuẩn và mùi hương đặc trưng của gừng có thể ngăn chặn muỗi và các loại côn trùng gây hại, bảo vệ giấc ngủ của bạn khỏi những phiền toái không đáng có.
Hướng dẫn cách thực hiện
Việc áp dụng mẹo nhỏ này rất đơn giản. Bạn chỉ cần làm theo các bước sau:
1. Chọn gừng tươi: Hãy chọn những củ gừng còn nguyên vẹn, không bị dập nát hoặc khô héo. Rửa sạch gừng dưới vòi nước và để ráo. Bạn có thể để nguyên củ hoặc cắt thành lát mỏng tùy ý.
2. Đặt gừng gần gối: Bỏ gừng vào một chiếc túi vải nhỏ hoặc đặt trong một chiếc bát nhỏ, sau đó đặt gần gối của bạn. Nếu muốn hương thơm lan tỏa mạnh hơn, bạn có thể cắt gừng thành lát mỏng.
3. Thay gừng định kỳ: Để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, hãy thay gừng sau 3-4 ngày. Gừng cũ có thể được tái sử dụng để nấu ăn hoặc làm trà.
Gừng không chỉ hữu ích trong giấc ngủ mà còn là một “người bạn đồng hành” tuyệt vời trong cuộc sống hằng ngày
Những lưu ý khi sử dụng gừng
Mặc dù gừng mang lại nhiều lợi ích, nhưng bạn cũng cần lưu ý một số điều sau đây:
- Không lạm dụng gừng: Nếu bạn có vấn đề về dạ dày hoặc đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng gừng thường xuyên. Theo lời khuyên của PGS.TS Trần Đình Toán – chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, gừng có thể gây kích ứng dạ dày nếu dùng quá nhiều.
- Tránh đặt gừng quá gần mũi: Với những người nhạy cảm, hương thơm của gừng có thể gây khó chịu. Do đó, hãy điều chỉnh khoảng cách phù hợp.
- Kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh: Để đạt hiệu quả tối ưu, hãy kết hợp việc đặt gừng cạnh gối với các thói quen như tập thể dục đều đặn, ăn uống khoa học và giữ tinh thần lạc quan.
Các công dụng khác của gừng trong đời sống
Ngoài việc đặt gừng cạnh gối, củ gừng còn có vô vàn công dụng khác trong cuộc sống hằng ngày:
- Làm trà gừng giải cảm: Pha một tách trà gừng nóng vào buổi sáng hoặc khi bị cảm lạnh sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể và tăng cường sức đề kháng.
- Massage giảm đau mỏi cơ: Giã nhuyễn gừng, trộn với một chút muối rồi chườm lên vùng cơ bị đau mỏi. Cách này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
- Chăm sóc da và tóc: Gừng có thể được sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da hoặc kích thích mọc tóc. Gừng giàu chất chống oxy hóa, giúp làm sáng da và giảm tình trạng viêm nhiễm.
Kết luận
Đặt gừng cạnh gối khi ngủ là một mẹo nhỏ nhưng mang lại nhiều lợi ích lớn cho sức khỏe và giấc ngủ. Không chỉ giúp bạn có một không gian ngủ trong lành, thư thái, gừng còn góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống một cách tự nhiên và hiệu quả.
Hãy thử áp dụng ngay hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực trong cuộc sống! Và đừng quên chia sẻ bí quyết này với gia đình, bạn bè để mọi người cùng khỏe mạnh và hạnh phúc nhé!
