Thói quen ngủ rất nhiều người Việt mắc khiến con đường tới nghĩa địa ngày càng ngắn, chuyên gia cảnh báo cần bỏ gấp kẻo tới lúc hối hận thì quá muộn.
Nghiên cứu mới được công bố tại Hội nghị Tim mạch châu Âu (ESC) 2018 ở Đức cho thấy, nam giới ngủ ít hơn 5 giờ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp 5 lần so với những người ngủ 7-8 giờ.
Mỗi người chúng ta trung bình dành một phần ba cuộc đời cho việc ngủ, tuy nhiên không phải ai cũng biết ngủ đúng cách để có một cơ thể khỏe mạnh. Một danh y thời xưa là Hoa Đà, trong suốt quá trình chăm sóc bệnh nhân, ông đã đúc kết ra 4 điều cấm kỵ khi ngủ để đảm bảo sức khỏe:
Giấc ngủ đối với con người là một việc rất cần thiết giúp cho bạn có một cơ thể thoải mái hơn sau một ngày làm việc vất vả. Thế nhưng, bạn có biết hiểm họa khôn lường nếu chưa bỏ ngay những đồ vật này ra xa khỏi giường ngủ của mình chưa?
Giấc ngủ là một trong những yếu tố giúp cơ thể phát triển và khỏe mạnh. Khoa học chứng minh, cho trẻ con ngủ trong 2 giờ vàng này có thể giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và trí tuệ vượt trội.
Ngủ kiểu này là bạn đang vừa ngủ vừa giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả lâu dài nhất - ai cũng nên tìm hiểu để áp dụng khi cần.
Đây là nguyên nhân vì sao các chuyên gia khuyên bạn ngủ nên thò chân ra khỏi chăn - tìm hiểu ngay nhé.
Những pha ngủ gật đáng yêu của trẻ nhỏ đã được các bậc phụ huynh ghi lại và chia sẻ với độc giả.
Vừa qua, một nghiên cứu được giới thiệu tại Hội nghị Tim mạch châu Âu ở Đức của các nhà khoa đã tiết lộ rằng, việc chúng ta ngủ ít hơn 6 tiếng hoặc nhiều hơn 8 tiếng/đêm sẽ có nguy cơ cao bị bệnh động mạch vành hoặc nguy hiểm hơn là có thể bị đột quỵ...
Rất nhiều người có thói quen đi ngủ trùm chăn kín đầu hoặc lấy gối che đầu nhằm làm giảm tiếng ồn, ánh sáng và giữ ấm cho cơ thể vào mùa đông này. Thói quen tưởng chừng đơn giản này lại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn, nhất là não bộ.
Thật không thể tin bạn chỉ cần áp dụng phương pháp dưới đây việc giảm cân sẽ cho kết quả không ngờ. Đồng thời lối sống dần trở nên lành mạnh hơn
giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên một số bố mẹ do quá cẩn thận hay có những quan niệm sai lầm về giấc ngủ của trẻ dẫn tới trẻ có một giấc ngủ không chất lượng ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Mất ngủ kinh niên ăn thực phẩm rẻ tiền này nằm cái là ngủ ngay tới tận sáng mai mà ai cũng cần giắt lưng.
Ngủ trưa theo cách này còn tốt hơn ngàn năm dùng nhân sâm, uống thuốc bổ - đơn giản ai cũng thực hiện được nhưng không mấy người đúng cách.
Giấc ngủ rất quan trọng, vì vậy hãy lắng nghe và áp dụng những điều hay của nhà Phật để có một giấc ngủ trọn vẹn.
