Chuyên gia Harvard hướng dẫn kỹ thuật thở 4-7-8 giúp chìm vào giấc ngủ trong 60 giây
Kỹ thuật thở 4-7-8 không khó nhưng lại giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Đặc biệt, bạn có thể luyện tập bất cứ khi nào và bất cứ nơi đâu.
Cập nhật thông tin tin tức, hình ảnh, video clip mới nhất, nhanh nhất và đầy đủ nhất về chủ đề giấc ngủ. Mời các bạn đón đọc các bài viết về giấc ngủ và chia sẻ thông tin giấc ngủ trên PHUNUTODAY.VN
Ngủ sớm không bằng ngủ đúng và sâu: Trẻ ngủ vào giờ này sẽ thông minh, cao lớn hơn
Đối với trẻ nhỏ giấc ngủ rất quan trọng. Nếu hàng ngày cha mẹ cho trẻ đi ngủ vào đúng khung giờ này trẻ sẽ phát triển vượt trội cả về trí tuệ và chiều cao.
Mẹo nhỏ giúp bạn chìm vào giấc ngủ trong vòng 1 phút: Ai khó ngủ, mất ngủ nên áp dụng
Chỉ với vài bước đơn giản, cơ thể bạn sẽ được thư giãn, tâm trạng trở nên thoải mái hơn và nhanh chóng đi vào giấc ngủ hơn. Kiên trì thực hiện cách này, bạn sẽ thấy chất lượng giấc ngủ được cải thiện.
10 phút trước khi ngủ chỉ cần bấm đúng huyệt đạo này là ngủ ngon tới sáng, lưu thông khí huyết cực tốt
Mất ngủ kéo dài có thể dẫn tới nhiều hệ lụy xấu cho sức khỏe. Để có giấc ngủ ngon, sâu, bạn hãy thử bấm huyệt đạo này 10 phút trước giờ đi ngủ.
Ngủ nghiêng bên phải hay bên trái tốt hơn? Rất nhiều người không biết nên vẫn nhầm
Con người dành tới 1/3 cuộc đời cho những giấc ngủ nhưng nhiều người lại không biết tư thế ngủ nào thì tốt cho sức khỏe.
8 thứ không nên để đầu giường lúc ngủ: Vừa mất ngủ, rụng tóc, lại lão hóa nhanh
Giấc ngủ có vai trò quan trọng với sức khỏe con người. Khi kém ngủ, thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ không tốt sẽ dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe. Các chuyên gia cảnh báo, khi ngủ không nên để những thứ sau cạnh giường kẻo rất hại.
Ngủ nướng có hại cho sức khỏe vậy ngủ đến mấy giờ là muộn? Nhiều người sẽ ngạc nhiên vì câu trả lời
Dịp cuối tuần, nhiều người thường chọn ngủ nướng bể bù cho những ngày phải thức khuya dậy sớm. Tuy nhiên, việc ngủ nướng hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.
Lý giải 10 biểu hiện lạ khi ngủ để biết nó là bệnh gì: Tê chân, đổ mồ hôi, tỉnh giấc đừng bỏ qua
Trong khi ngủ, nếu cơ thể thường xuyên xuất hiện 1 hoặc nhiều hơn 1 những dấu hiệu dưới đây, hãy cảnh giác bởi có thể cơ thể đang gặp phải một số bệnh sau.
Hoa hậu Thùy Tiên dự định tham gia cuộc thi dành cho người ngủ nhiều nhất?
Trên mạng xôn xao thông tin có một cuộc thi dành cho người ngủ nhiều nhất, trợ lý và Thùy Tiên "rủ nhau" tham gia khiến netizen thích thú.
Sáng nào cũng tỉnh giấc vào đúng khung giờ này thì chứng tỏ tim, thận, phổi đang 'kêu cứu': Đừng chủ quan bỏ qua
Nếu nhận thấy thường xuyên thức giấc vào khung giờ dưới đây thì chứng to sức khỏe đang có vấn đề, hãy đề cao cảnh giác.
Đi ngủ vào 4 thời điểm này rất nhanh 'đoản mệnh', sau 40 tuổi nhất định phải chú ý
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Con người dành ra khoảng 1/3 cuộc đời cho giấc ngủ nhưng không phải ngủ lúc nào cũng được. Có những thời điểm ngủ sẽ làm tổn hại sức khỏe, rút ngắn tuổi thọ.
Thường xuyên thức khuya, cơ thể đối diện với 6 vấn đề lớn: Ai còn xem nhẹ phải đọc ngay!
Nhiều người được cảnh báo về tác hại của việc thức khuya nhưng ít ai thực sự biết rõ những tác hại đó là gì.
Trước khi ngủ, làm động tác này 10 phút bằng cả tiếng chạy bộ, vừa tiêu mỡ, gọn người lại ngủ ngon
Chỉ với những động tác đơn giản, bạn có thể nhận lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
5 dấu hiệu khi ngủ cảnh báo nguy cơ mắc bệnh, hãy lắng nghe cơ thể để kịp thời sửa chữa
Một giấc ngủ ngon, sâu giấc giúp bạn lấy lại năng lượng cho ngày mới. Nhưng nếu khi ngủ bạn thường xuyên gặp những vấn đề này thì rất có thể bạn đang mắc bệnh lý nào đó.
5 thứ phải cởi ra, 4 thứ mặc vào khi ngủ: Chị em nhớ để ngủ ngon, đỡ bệnh tật, khỏe đẹp hơn tuổi
Trước khi đi ngủ, phụ nữ nhớ dành ra một chút thời gian để "cởi ra, mặc vào" những thứ sau. Đảm bảo giúp giấc ngủ ngon lành, khỏe mạnh.
Đọc nhiều
-
Chọn 1 chiếc dây buộc tóc: Điều gì đang đợi bạn trong thời gian tới?
-
Fashionista U40 ghi điểm với phong cách tối giản mà sang, 5 công thức mặc đẹp đáng để học theo
-
Người xưa dặn kĩ: Đàn ông nhìn tay, đàn bà nhìn chân, nghĩa là gì?
-
5 con giáp càng tiết kiệm càng nhanh tích lũy tài sản, tiền bạc tăng đều theo năm tháng
-
Vì sao nhiều người cho giấy báo vào ngăn rau? Mẹo nhỏ giúp rau tươi lâu, ít người biết rõ nguyên lý
-
Chúc mừng 4 tuổi Chốt Lãi đậm, nhà - xe có đủ từ 8/7 đến 16/7
-
Năng nhặt thì chặt bị: 4 con giáp khoản tích góp sinh lãi to
-
4 con giáp trả sạch nợ nần, tiền bạc khởi sắc từ 7/7 đến 15/7
-
Từ 7/7 đến 15/7: 4 tuổi tiền bạc liên tục đổ về, càng làm càng có lộc
-
Quý 3 năm 2026 (tháng 7-8-9), 4 tuổi thành tích vượt trội, thu nhập tăng mạnh
