4 điều cấm kỵ sau khi thức dậy vào buổi sáng, tưởng vô hại nhưng nhiều người vẫn mắc phải mỗi ngày
Vào buổi sáng, bạn nên tránh làm những việc này để bảo vệ sức khỏe. Nếu thực hiện không đúng sẽ gây ra những tác hại khó lường.
Vào buổi sáng, bạn nên tránh làm những việc này để bảo vệ sức khỏe. Nếu thực hiện không đúng sẽ gây ra những tác hại khó lường.
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ. Để cơ thể được thư giãn và nâng cao chất lượng giấc ngủ, bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm sau vào thực đơn mỗi ngày.
Làm những điều này, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn. Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn có một làn da đẹp cùng một vóc dáng cân đối hơn nhé.
Theo các nhà phong thủy, có một số món đồ đặt trong phòng ngủ sẽ gây ảnh hưởng lớn đến năng lượng dương, làm suy kiệt tài lộc, phá vỡ hạnh phúc gia đình.
Một giấc ngủ ngon thực sự phải là một giấc ngủ đủ giấc và đảm bảo độ sâu của nó. Hãy xem danh y Hoa Đà hướng dẫn bạn 4 nguyên tắc quan trọng nhất để có thể sống khỏe mạnh, không bị ốm bệnh, trẻ lâu và trường thọ nhờ giấc ngủ.
Vừa qua, một nghiên cứu được giới thiệu tại Hội nghị Tim mạch châu Âu ở Đức của các nhà khoa đã tiết lộ rằng, việc chúng ta ngủ ít hơn 6 tiếng hoặc nhiều hơn 8 tiếng/đêm sẽ có nguy cơ cao bị bệnh động mạch vành hoặc nguy hiểm hơn là có thể bị đột quỵ...
Rất nhiều người có thói quen đi ngủ trùm chăn kín đầu hoặc lấy gối che đầu nhằm làm giảm tiếng ồn, ánh sáng và giữ ấm cho cơ thể vào mùa đông này. Thói quen tưởng chừng đơn giản này lại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn, nhất là não bộ.
Thật không thể tin bạn chỉ cần áp dụng phương pháp dưới đây việc giảm cân sẽ cho kết quả không ngờ. Đồng thời lối sống dần trở nên lành mạnh hơn
Muốn có một giấc ngủ ngon, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm này vào buổi tối.
Việc đặt những món đồ này ở đầu giường không những khiến bạn khó ngủ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe.
Bạn đang tìm giải pháp để cải thiện chất lượng giấc ngủ được ngon hơn, sâu giấc hơn? Hãy bổ sung ngay 5 món ăn tốt hơn cả thuốc ngủ, ngay cả người mất ngủ kinh niên cũng ngủ ngon trong đúng 5 phút sau đây:
Với những người biết cách ngủ, thì chỉ cần ngủ 2 tiếng họ đã có thể lấy lại đủ năng lượng để sinh hoạt và làm việc hiệu quả nhất.
Thói quen ngủ rất nhiều người Việt mắc khiến con đường tới nghĩa địa ngày càng ngắn, chuyên gia cảnh báo cần bỏ gấp kẻo tới lúc hối hận thì quá muộn.
Nghiên cứu mới được công bố tại Hội nghị Tim mạch châu Âu (ESC) 2018 ở Đức cho thấy, nam giới ngủ ít hơn 5 giờ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp 5 lần so với những người ngủ 7-8 giờ.
Mỗi người chúng ta trung bình dành một phần ba cuộc đời cho việc ngủ, tuy nhiên không phải ai cũng biết ngủ đúng cách để có một cơ thể khỏe mạnh. Một danh y thời xưa là Hoa Đà, trong suốt quá trình chăm sóc bệnh nhân, ông đã đúc kết ra 4 điều cấm kỵ khi ngủ để đảm bảo sức khỏe: