Nhiều người chỉ thay gối khi thấy rách, xẹp hoặc đổi sang mẫu mới đẹp hơn. Thực tế, tuổi thọ của gối không chỉ phụ thuộc vào vẻ bề ngoài mà còn nằm ở khả năng nâng đỡ đầu, cổ và vai trong suốt giấc ngủ.
Theo thời gian, mồ hôi, dầu từ da đầu, tế bào da chết và bụi bẩn sẽ tích tụ bên trong gối. Dù thường xuyên giặt vỏ gối, phần ruột gối vẫn khó làm sạch hoàn toàn. Đây cũng là môi trường thuận lợi để mạt bụi và vi sinh vật phát triển nếu không được vệ sinh, thay mới đúng lúc.
Ngoài vấn đề vệ sinh, gối cũ còn dễ bị biến dạng, mất độ đàn hồi, khiến cổ không được nâng đỡ đúng tư thế. Điều này có thể khiến nhiều người thức dậy với cảm giác đau vai gáy, mỏi cổ hoặc ngủ không sâu giấc.
Bao lâu nên thay gối?
Không phải mọi loại gối đều có tuổi thọ giống nhau. Chất liệu là yếu tố quyết định thời gian sử dụng.
Gối sợi bông tổng hợp: Đây là loại phổ biến nhất và thường nên thay sau khoảng 1-2 năm sử dụng. Sau thời gian này, ruột gối dễ bị vón cục, xẹp và giảm khả năng nâng đỡ.
Gối memory foam hoặc cao su: Nếu được sử dụng và bảo quản đúng cách, các loại gối này có thể dùng khoảng 2-3 năm. Tuy nhiên, nếu xuất hiện dấu hiệu nứt, cứng hoặc mất đàn hồi thì nên thay sớm hơn.
Gối lông vũ: Tuổi thọ thường khoảng 2-3 năm, nhưng cần vệ sinh định kỳ và bảo quản cẩn thận để giữ độ phồng.
Dù là loại nào, nếu gối đã mất hình dạng ban đầu hoặc không còn tạo cảm giác dễ chịu khi nằm thì không nên cố sử dụng tiếp.
5 dấu hiệu cho thấy đã đến lúc thay gối
1. Gối bị xẹp, vón cục hoặc biến dạng
Nếu sau khi giũ mạnh mà gối vẫn không trở lại hình dáng ban đầu, chứng tỏ phần ruột đã xuống cấp.
Khi đó, khả năng nâng đỡ đầu và cổ giảm đáng kể, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ.
Đây là dấu hiệu phổ biến nhất cho thấy chiếc gối đã hết tuổi thọ.
2. Thường xuyên đau cổ, đau vai sau khi ngủ dậy
Nếu trước đây ngủ rất thoải mái nhưng gần đây thường xuyên đau mỏi cổ mà không rõ nguyên nhân, hãy kiểm tra lại chiếc gối.
Một chiếc gối không còn đủ độ đàn hồi có thể khiến cột sống cổ không giữ được tư thế tự nhiên suốt đêm.
Đổi sang chiếc gối phù hợp đôi khi giúp cải thiện đáng kể cảm giác khó chịu.
3. Gối có mùi khó chịu dù đã giặt
Mùi hôi kéo dài có thể xuất phát từ phần ruột gối đã tích tụ mồ hôi, dầu nhờn và vi khuẩn.
Ngay cả khi thay vỏ gối thường xuyên, phần lõi bên trong vẫn có thể giữ mùi.
Nếu vệ sinh đúng cách mà mùi không hết, thay gối là lựa chọn hợp lý.
4. Xuất hiện các vết ố vàng lớn
Vết ố do mồ hôi và dầu từ tóc tích tụ lâu ngày không chỉ ảnh hưởng thẩm mỹ mà còn cho thấy gối đã hấp thụ nhiều chất bẩn.
Nếu các vết ố lan rộng và khó làm sạch, tuổi thọ của gối có thể đã gần kết thúc.
Đừng chỉ nhìn vào vỏ gối sạch mà quên kiểm tra phần ruột bên trong.
5. Dị ứng hoặc hắt hơi nhiều vào buổi sáng
Mạt bụi là một trong những tác nhân dễ tích tụ trong gối cũ.
Nếu thường xuyên hắt hơi, ngứa mũi hoặc khó chịu mỗi khi thức dậy mà không có nguyên nhân rõ ràng, chiếc gối cũng có thể là yếu tố cần xem xét.
Việc thay gối định kỳ kết hợp giặt chăn ga đúng cách sẽ giúp giảm nguy cơ này.
Cách kiểm tra nhanh chiếc gối còn dùng được hay không
Một mẹo đơn giản là gập đôi chiếc gối rồi thả ra.
Nếu gối nhanh chóng trở lại hình dạng ban đầu, độ đàn hồi vẫn còn khá tốt.
Ngược lại, nếu gối giữ nguyên trạng thái gập hoặc phục hồi rất chậm, đó là dấu hiệu phần ruột đã xuống cấp.
Ngoài ra, hãy quan sát xem gối có bị lún quá sâu khi nằm hay không. Nếu đầu chìm xuống quá mức hoặc phải liên tục chỉnh tư thế mới thấy dễ chịu, bạn nên cân nhắc thay mới.
Làm thế nào để kéo dài tuổi thọ của gối?
Giặt vỏ gối ít nhất mỗi tuần một lần để loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi.
Định kỳ phơi gối ở nơi khô ráo, thoáng gió theo hướng dẫn của nhà sản xuất để giảm ẩm và hạn chế mùi.
Sử dụng thêm áo bảo vệ gối sẽ giúp hạn chế dầu từ tóc và mồ hôi thấm trực tiếp vào ruột gối, từ đó kéo dài thời gian sử dụng.
Chiếc gối tuy nhỏ nhưng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe cột sống. Phần lớn các loại gối nên được thay sau khoảng 1-3 năm, tùy chất liệu và tình trạng thực tế. Nếu gối đã xẹp, biến dạng, có mùi, xuất hiện nhiều vết ố hoặc khiến bạn thường xuyên đau mỏi sau khi ngủ dậy, đừng chờ đến khi hỏng hoàn toàn mới thay. Một chiếc gối phù hợp và còn tốt là khoản đầu tư xứng đáng cho những giấc ngủ chất lượng mỗi đêm.
