Bạn đang thực hiện quá trình giảm cân, vì thế bạn luôn cân nhắc trước khi ăn uống vì bạn sợ ăn nhiều sẽ tăng cân. Chắc bạn không biết rằng, có những thực phẩm càng ăn nhiều càng có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. Bạn tin không? Dưới đây sẽ là các loại thực phẩm giảm cân đó, tham khảo ngay nhé.
 |
| Sữa tươi tách kem giúp bạn giảm cân hiệu quả. |
Đậu phụ
Trong đậu phụ chứa nhiều isoflavones, chất này ngăn chặn cơn thèm ăn từ đó giúp cơ thể hạn chế không bị cám dỗ bởi thức ăn nữa.
Bột yến mạch
Một lượng lớn chất xơ có trong bột yến mạch có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn từ đó hạn chế được sự sản sinh hormone gây đói. Đặc biết, điều này có lợi cho sản phụ muốn giảm cân mà vẫn đảm bảo được sức khỏe trong thời gian cho con bú.
Sữa tách kem
Nhiều người cho rằng sữa sẽ làm cho bạn bị béo hơn. Nhưng ngày nay khoa học đã tiến bộ, nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy sữa có nhiều lợi ích khi đã qua chế biến phù hợp cho từng đối tượng. Nếu bạn chọn uống loại sữa ít béo, là một loại thực phẩm giảm cân, bạn sẽ không lo ngại bị tăng cân. Chất đạm trong sữa sẽ làm cho bạn cảm thấy thích uống hơn là các đồ uống có đường. Axit linoleic trong sữa đã tách kem giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
Nước
Nước là một điều không thể thiếu cho mỗi người, đối với người muốn giảm cân lành mạnh nhất là như phụ nữ sau sinh thì nước là sự lựa chọn ưu tiên và thường xuyên cần bổ sung. Nó giúp cơ thể thanh lọc, đẩy các chất thải không tốt ra khỏi người đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể. Phụ nữ sau sinh cần uống tối thiểu 2 ly nước để có thể giảm được 75 đến 90 kalo.
Hạnh nhân giúp soát cân nặng
Một lượng lớn chất chống oxy hóa chứa trong hạnh nhân tạo cảm giác no cho người ăn. Bên cạnh đó, các vitamin E, magie, protein và các chất dinh dưỡng giàu chất xơ có tác dụng kiểm soát lượng cân nặng trong cơ thể bạn.
Dùng dưa leo giảm 6kg ngay sau 1 tuần (Sức khỏe) - (Phunutoday) - Bạn có biết rằng dưa chuột (dưa leo) giúp giảm cân vô cùng hiệu quả, hãy tìm hiểu ngay để có được thân hình hoàn hảo! |
