Tại sao nên đóng cửa phòng khi ngủ?
Đối với những người nhạy cảm với ánh sáng, chỉ cần một khe cửa hé sáng cũng có thể khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Ánh sáng từ đèn wifi hay đồng hồ điện tử trong nhà có thể khiến bạn khó ngủ sâu. Đóng cửa phòng giúp loại bỏ hoàn toàn ánh sáng, tạo môi trường tối hoàn hảo để bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.
Mùa hè, bật điều hòa mà không đóng cửa sẽ khiến điện năng tiêu thụ tăng cao. Nhiều gia đình đã ghi nhận tiền điện tăng gấp đôi do mở cửa khi sử dụng điều hòa. Mùa đông cũng tương tự với máy sưởi, đóng cửa giúp giữ nhiệt tốt và tiết kiệm điện.
Ngoài ra, đóng cửa phòng giúp tăng cảm giác an toàn và sự riêng tư. Nghiên cứu tâm lý cho thấy, đóng cửa phòng làm giảm mức độ cảnh giác vô thức, giúp tâm trí thư giãn hơn khi ngủ. Đặc biệt trong gia đình đông người, đóng cửa phòng giúp bạn thoải mái hơn về không gian cá nhân.
Đêm ngủ đóng cửa cũng giảm thiểu tiếng ồn, hạn chế bị đánh thức bởi tiếng động từ sinh hoạt của các thành viên khác trong nhà.
Khi nào nên mở cửa phòng ngủ?
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, để cửa phòng mở lại mang nhiều lợi ích hơn:
Nhà có trẻ nhỏ hoặc người già: Trẻ nhỏ có thể quấy khóc hoặc đạp chăn, người già dễ té ngã vào ban đêm. Mở cửa giúp người lớn dễ dàng phát hiện và hỗ trợ kịp thời.
Nhà nuôi thú cưng: Thú cưng thường kêu cào cửa nếu bị nhốt ngoài phòng, làm ảnh hưởng giấc ngủ. Mở cửa để thú cưng tự do ra vào, tránh làm phiền bạn.
Nhà diện tích nhỏ, thông gió kém: Đóng cửa phòng trong không gian nhỏ dễ gây bí bách, khó thở. Mở cửa giúp không khí lưu thông, mang lại cảm giác dễ chịu hơn.
Nếu nhà bạn dưới 40m², có thể cân nhắc thay cửa phòng bằng rèm để vừa đảm bảo thông thoáng vừa giữ được sự riêng tư.
Việc đóng hay mở cửa phòng khi ngủ không phải mê tín mà là thói quen có ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe. Mỗi gia đình nên dựa trên điều kiện và nhu cầu thực tế để lựa chọn cách làm phù hợp.
