Theo Sohu, một người đàn ông 59 tuổi tại Hán Dương, Hồ Bắc, Trung Quốc đã không may tử vong trong lúc đang ngâm chân với nước nóng. Câu chuyện của cụ Chu đã gây ra một cuộc tranh cãi rộng rãi trong cộng đồng: làm sao một thói quen đơn giản và hiệu quả như ngâm chân lại có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như vậy?
Các bác sĩ cho biết nhiều người thường mắc phải một số lỗi nghiêm trọng khi ngâm chân, làm cho lợi ích của phương pháp này trở thành mối nguy hiểm.
Ngâm chân trong nước nóng có nguy cơ gì?
Nước nóng có thể làm giãn mạch máu, tăng tốc độ lưu thông máu và gây thêm gánh nặng cho tim. Đối với người cao tuổi hoặc những người mắc bệnh cao huyết áp hoặc bệnh tim mạch, gánh nặng này có thể trở nên nghiêm trọng, thậm chí gây tử vong.
Nhiều người nghĩ rằng ngâm chân là hoạt động tốt cho tất cả mọi người, nhưng từ góc độ khoa học, việc không kiểm soát nhiệt độ nước và thời gian ngâm có thể gây ra những rủi ro lớn. Đặc biệt, đối với bệnh nhân cao huyết áp, tim đã phải chịu đựng quá nhiều áp lực. Thảm kịch của cụ Chu cho thấy những nguy hiểm tiềm ẩn của thói quen ngâm chân trong nước nóng.
Ngâm chân quá lâu trong nước nóng sẽ gây hại cho sức khỏe. Ảnh minh họa
Những người nghĩ rằng ngâm chân có thể làm ấm cơ thể từ đầu đến chân có thể sẽ bị sốc khi biết sự thật khoa học. Ngâm chân trong nước nóng quá lâu có thể gây ra thiếu máu tim, rối loạn nhịp tim, thậm chí suy tim.
Điều này không chỉ trái ngược với mục đích của việc ngâm chân mà còn có thể dẫn đến nguy hiểm tính mạng. Ngâm chân có vẻ đơn giản nhưng chứa đựng những nguyên lý khoa học và rủi ro sức khỏe phức tạp.
Để việc ngâm chân trở nên an toàn và hiệu quả, cần phải kiểm soát nhiệt độ nước và thời gian ngâm. Nước nên có nhiệt độ khoảng 40°C và thời gian ngâm nên từ 15 đến 20 phút.
Điều này không chỉ thúc đẩy tuần hoàn máu mà còn tránh gây áp lực quá mức cho tim. Lợi ích và rủi ro của việc ngâm chân cùng tồn tại, và chỉ có phương pháp khoa học mới có thể thực sự đạt được mục tiêu dưỡng sinh.
Theo lý thuyết y học cổ truyền, bàn chân có nhiều kinh lạc, là "trung tâm thần kinh" kết nối các cơ quan trong cơ thể. Do đó, ngâm chân một cách hợp lý không chỉ có thể làm dịu cơ thể và tinh thần mà còn nâng cao hệ miễn dịch bằng cách kích thích các kinh lạc.
Ngâm chân quá lâu có thể dẫn đến tuần hoàn máu quá mức ở chân, làm tăng gánh nặng cho tim. Ảnh minh họa
Ngoài việc kiểm soát nhiệt độ và thời gian, việc chọn thiết bị ngâm chân cũng rất quan trọng. Nhiều người thường sử dụng các dụng cụ như chậu giặt hoặc chậu rửa không phù hợp, điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng do vi khuẩn. Bàn chân là một trong những bộ phận dễ bị nhiễm khuẩn, và việc sử dụng dụng cụ không sạch có thể dẫn đến nhiễm nấm, đặc biệt đối với những người bị nấm chân hoặc các bệnh về da khác, nên chú ý vệ sinh của dụng cụ ngâm chân.
Ba sai lầm lớn khi ngâm chân
- Thời gian ngâm chân quá lâu: Nhiều người tin rằng thời gian ngâm chân càng lâu thì hiệu quả càng tốt, nhưng thực tế, quan điểm này ẩn chứa nguy hiểm. Ngâm chân quá lâu có thể dẫn đến tuần hoàn máu quá mức ở chân, làm tăng gánh nặng cho tim, đặc biệt đối với người cao tuổi hoặc những người có chức năng tim mạch yếu. Thời gian ngâm chân nên được kiểm soát trong khoảng 15 đến 20 phút để đạt được hiệu quả thư giãn và thúc đẩy tuần hoàn máu.
- Nhiệt độ nước quá cao: Nhiệt độ nước quá cao là một sai lầm phổ biến khác. Nhiều người nghĩ rằng nước càng nóng thì hiệu quả chống lạnh càng tốt. Tuy nhiên, nước quá nóng không chỉ có thể gây bỏng da mà còn làm tăng tốc độ lưu thông máu, tạo thêm gánh nặng cho tim.
Nhiệt độ nước nên duy trì khoảng 40°C. Ảnh minh họa
Đối với những người bị bệnh tiểu đường, nước nóng có thể mang lại nguy cơ lớn hơn vì da của bệnh nhân tiểu đường không nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ, dễ bị bỏng mà không nhận ra. Nhiệt độ nước nên duy trì khoảng 40°C để tránh những vấn đề này, vừa giúp thư giãn cơ thể vừa không gây hại cho sức khỏe.
- Bỏ qua việc chọn thiết bị ngâm chân: Việc chọn thiết bị ngâm chân cũng rất quan trọng. Sử dụng các dụng cụ không phù hợp như chậu giặt hay chậu rửa là một sai lầm mà nhiều người không chú ý.
