Có một điều khá lạ: nhiều người từng nghĩ hạnh phúc đến từ việc sở hữu thêm, làm thêm, giữ thêm. Nhưng càng đi qua nhiều chuyện, họ lại phát hiện cảm giác nhẹ đầu đôi khi xuất hiện khi biết bỏ bớt. Không phải bỏ trách nhiệm, mà bỏ những thứ âm thầm hút cạn năng lượng mỗi ngày.
Dưới đây là 5 thói quen thường được những người sống thoải mái, bình thản và ít áp lực hơn dần loại khỏi cuộc sống.
Bỏ thói quen cố làm hài lòng tất cả mọi người
Nhiều người dành quá nhiều thời gian để suy nghĩ người khác có thích mình không, có hài lòng với mình không, có đánh giá mình ra sao. Họ ngại từ chối, ngại làm ai thất vọng và luôn cố giữ hình ảnh “dễ chịu” trong mắt tất cả.
Nhưng càng cố chiều lòng tất cả, càng dễ rơi vào trạng thái kiệt sức. Bởi nhu cầu, kỳ vọng và quan điểm của mỗi người là khác nhau. Việc chạy theo mọi ánh nhìn đôi khi biến một người thành phiên bản mệt mỏi nhất của chính mình.
Người sống nhẹ đầu thường nhận ra một điều rất sớm: không ai có thể được tất cả yêu quý. Họ vẫn cư xử tử tế, vẫn tôn trọng người khác nhưng không đánh đổi sự bình yên của bản thân để đổi lấy sự hài lòng của mọi người.
Bỏ thói quen suy diễn quá nhiều
Một tin nhắn trả lời chậm, một ánh mắt lạ, một câu nói ngắn gọn cũng có thể khiến nhiều người nghĩ đi nghĩ lại cả ngày. Đầu óc bắt đầu tự tạo ra hàng loạt kịch bản, từ lo lắng đến thất vọng rồi căng thẳng.
Thực tế, rất nhiều điều khiến con người mệt mỏi không xảy ra ngoài đời mà xảy ra trong suy nghĩ. Não bộ thường có xu hướng lấp đầy khoảng trống bằng những giả định tiêu cực, nhất là khi tâm trạng không ổn định.
Người sống nhẹ đầu không phải lúc nào cũng suy nghĩ tích cực. Họ chỉ học được cách tách sự thật khỏi tưởng tượng. Thay vì tự viết thêm hàng chục tình huống trong đầu, họ ưu tiên nhìn vào điều đang thật sự diễn ra.
Bỏ thói quen so sánh bản thân với người khác
Mạng xã hội khiến việc so sánh trở thành thói quen rất dễ xảy ra. Chỉ vài phút lướt xem, nhiều người đã thấy người khác thành công hơn, đẹp hơn, giỏi hơn hoặc có cuộc sống đáng mơ ước hơn mình.
Điều nguy hiểm nằm ở chỗ chúng ta thường đem hậu trường đầy áp lực của bản thân đi so với những khoảnh khắc nổi bật nhất của người khác. Cuộc so sánh ấy gần như không công bằng ngay từ đầu.
Người sống nhẹ đầu hiểu rằng mỗi người có tốc độ riêng. Có người đi nhanh ở giai đoạn này, người khác lại bứt lên ở thời điểm khác. Họ tập trung vào việc mình đang tiến bộ ra sao thay vì liên tục nhìn sang đường của người khác.
Bỏ thói quen giữ mọi chuyện trong lòng
Nhiều người có xu hướng tự chịu đựng. Họ nghĩ rằng phải mạnh mẽ, phải tự giải quyết, phải cố gồng lên và không muốn làm phiền ai.
Nhưng cảm xúc bị dồn nén quá lâu giống như một chiếc túi được nhồi thêm đồ liên tục. Đến một lúc nào đó, chỉ cần một chuyện rất nhỏ cũng có thể khiến tâm trạng sụp xuống nhanh chóng.
Người sống nhẹ đầu thường không chọn cách im lặng với mọi thứ. Họ biết chia sẻ khi cần, biết nghỉ khi mệt và biết thừa nhận rằng bản thân cũng có giới hạn. Điều này không khiến họ yếu đi mà giúp họ bớt nặng lòng hơn.
Bỏ thói quen ôm quá nhiều thứ cùng lúc
Nhiều người có cảm giác phải làm thật nhiều mới là đang sống hiệu quả. Lịch làm việc kín đặc, đầu óc đầy kế hoạch, điện thoại luôn sáng thông báo và thời gian nghỉ ngơi liên tục bị cắt nhỏ.
Nghe có vẻ năng suất nhưng thực tế não bộ rất dễ rơi vào trạng thái quá tải. Khi phải xử lý quá nhiều thứ cùng lúc, sự tập trung giảm xuống, căng thẳng tăng lên và cảm giác mệt mỏi xuất hiện nhanh hơn.
Người sống nhẹ đầu thường học cách đơn giản hóa. Họ biết việc gì cần ưu tiên trước, việc gì có thể bỏ bớt và việc gì không cần phải kiểm soát mọi lúc. Đôi khi giảm đi một việc lại giúp hiệu quả tăng lên nhiều hơn mong đợi.
Cuộc sống không phải lúc nào cũng cần thêm vào. Có những giai đoạn, điều khiến con người thấy nhẹ nhõm lại nằm ở việc biết đặt xuống đúng lúc. Bỏ bớt vài thói quen tưởng nhỏ đôi khi chính là cách mở thêm khoảng trống cho sự bình yên xuất hiện.
